Cafeína- Tem Limite Maximo Por Dia?

[Mario Braga]

fala pessoal, surgiu uma dúvida.

to consumindo todo o dia um thermo da integral (280mg de cafeina) além de 3 cafezinhos (50ml cada) mais 3 xic de chá verde por dia.

seria muita cafeina por dia? pode interferir na manutenção da massa magra?

pretendo fazer isso por 20 dias ( queimar uma gordurinha q insiste em ficar na barriga) kkkk

depois volto pro bulk

[Ronan Souza Crisci]

nao mam pode ficar tranquilo , ja vi pessoas mandando 1g de cafeina de uma ves kkk

[georgebarreto]

Se eu tiver com o estomago vazio e tomar 400mg... eu começo a me tremer kkkkk agora.. se tiver de estoma cheio.. ja mandei 600mg e nem senti nada..

[virtuall]

kkkk 600mg e a noite dormiu ??

[Ricardobs.]

mando 840mg n sinto nada... mas se tomo em jejum no max 600mg, se nao me sinto mal.

aconselho começar com 200mg e ir aumentando de acordo com os sintomas...

[VictorPierre]

o interessante da cafeína é mandar até 3x seu peso, pra sentir os efeitos 'estimulantes' dela, mas se houver uma resistência, isso é, mesmo se houver uma resistência, você vai continuar sendo beneficiado pelos efeitos ergogênicos dela .

[Visitante Madolios]

Segue algumas informações sobre a Cafeína, se quiser saber um pouco mais dá uma lida neste tópico...https://www.hipertrof...ividade-fisica/

"A dose letal de cafeína para o ser humano é de cerca de dez gramas, lembrando-se que uma xícara de café contém cerca de 125 mg de cafeína (JAMES,1997)."

"A cafeína afeta quase todos os sistemas do organismo, sendo que seus efeitos mais óbvios ocorrem no sistema nervoso central (SNC). Quando consumida em baixas dosagens (2-10mg/kg), a cafeína, provoca aumento do estado de vigília, diminuição da sonolência, alívio da fadiga, aumento da respiração, aumento da liberação de catecolaminas, aumento da freqüência cardíaca, aumento no metabolismo e diurese. Em altas dosagens (15mg/kg) causa nervosismo, insônia, tremores e desidratação (CONLEE, 1991)."

"Nos 15-45 minutos após a ingestão, a cafeína começa a atuar a nível fisiológico, atingindo o máximo efeito no sistema nervoso central (SNC) entre 30 e 60 minutos após a ingestão."

" A degradação completa da cafeína no organismo pode variar imenso, sendo que um período de 5 - 7 horas é tido como o tempo de meia vida da cafeína. Este valor foi definido para indivíduos adultos, não fumadores (em indivíduos fumadores, o tempo de meia vida da cafeína é reduzido para cerca de metade, aproximadamente 3 horas, valor semelhante ao de um bebê). O efeito de medicação pode aumentar este período de tempo (uma mulher que ingira contraceptivos demora cerca de 13 horas a degradar metade da dose de cafeína ingerida). Uma mulher grávida pode demorar cerca de 20 horas."

[romario_xtz]

10 grs por dia vc tem que comer um saco de 60 kg de café.

[Aless]

Se você consumir tudo de uma vez pode ter uma diarréia, mas se for ao longo do dia não tem problema.

Se você quer suplementar com cafeína para ajudar como pré-treino ou termogênico, eu recomendaria parar com os cafezinhos. Quanto mais cafeína você toma, mais você precisa para ter o mesmo efeito (qualquer estimulante é assim). Você vai precisar de doses cavalares no futuro. Eu mesmo tomando 1g de cafeína não sinto nada, e mais do que isso já começo a ter outros colaterais...

[Saintgraal]

bom limite, eu acho que varia de acordo a sensibilidade da pessoa a droga.

tem períodos que se está mais saturado, outros mais sensível

com o uso e o desuso da substância

tem gente que passa mal com 200mg, tem gente que toma 1g e fica "animadinho" (esse sou eu)

semana passada tomei 1.8g para sentir um efeito razoável da cafeina..

[romario_xtz]

Acho que estou nessa faixa ai, de 1gr de cafeina.

Só do EC são 420 mg de cafeina, fora os cafés do trabalho.

Não sinto nada...

[mpcosta82]

10 grs por dia vc tem que comer um saco de 60 kg de café.

Um adolescente morreu na Inglaterra há uns 2 anos por tomar uma colher de sopa (ou mais) de cafeína em pó.

fala pessoal, surgiu uma dúvida.

to consumindo todo o dia um thermo da integral (280mg de cafeina) além de 3 cafezinhos (50ml cada) mais 3 xic de chá verde por dia.

seria muita cafeina por dia? pode interferir na manutenção da massa magra?

pretendo fazer isso por 20 dias ( queimar uma gordurinha q insiste em ficar na barriga) kkkk

Cafeína pura não vai te ajudar a queimar gordura.

[romario_xtz]

Sei que existem pesquisas, mas a duvida é, como chegaram a essa conclusão da dose maxima?

como ja foi dito, o que é pouco pra uns, é muito pra outro.

Vai ver esse moleque que morreu na inglaterra tinha algum problema genetico, de coração...

Tipo, aquele video do scarpeli, que tomou 10 doses de jack 3 d...

ja vi relatos de gte com o coração saindo pela boca com 1 dose.

[Saintgraal]

sim são individualidades

tem gente que sente algo com redbull

eu nunca senti nada com nenhum energético por ex.

acontece o mesmo com cafeina

[romario_xtz]

Pois é, mas a duvida é, como chegaram a essa dosagem maxima? alguem sabe explicar?

[Aless]

Um adolescente morreu na Inglaterra há uns 2 anos por tomar uma colher de sopa (ou mais) de cafeína em pó.

sim são individualidades

tem gente que sente algo com redbull

eu nunca senti nada com nenhum energético por ex.

acontece o mesmo com cafeina

Eu não acredito muito em individualidade. Na grande maioria das vezes, é costume, tradição.

Aqui na Inglaterra não se toma café regularmente e Red Bull é considerado 'pesado'. Nos EUA, café para menor de idade é proibido, e os pais morrem de medo de dar algum 'estimulante' tipo café para os filhos. Tem relato de adolescentes que tomaram café pela primeira vez na vida e ficaram horas de dormir. Individualidade? Não. Apenas nunca tomaram nenhuma quantidade, aquilo é completamente estranho para o corpo.

Agora no Brasil onde criança toma café com leite desde criança, toma café preto de manhã antes da aula/trabalho e toma café no trabalho direto, acha que 200mg de cafeína vai fazer diferença? Como estimulante você talvez precise passar do limite que comece a dar overdose.

[Ricardobs.]

Cafeína pura não vai te ajudar a queimar gordura.

Pode explicar essa frase Martin? a cafeina pura nao auxilia na queima de gordura? mesmo que pouco...

[falange-]

O que vai fazer você queimar gordura é o deficit calórico.

[mpcosta82]

Pode explicar essa frase Martin? a cafeina pura nao auxilia na queima de gordura? mesmo que pouco...

Ricardo, ela até auxilia, o problema é que é muito pouco.

Por exemplo, esse estudo analisou 11 diferentes estudos comparando perda de peso com utilização de cafeína e chá verde (com dois termogênicos espera-se uma maior perda de peso, certo?): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519

Após 12 semanas, a perda de peso foi de apenas 1.3 kg. E para quem estava acostumado com cafeína (>300mg/dia) a perda foi de apenas 0.3 kg.

[georgebarreto]

kkkk 600mg e a noite dormiu ??

sim.

... da pra dormir de boa..

Tomo muito café mesmo.. entao qndo passei a tomar capsula.. n foi la tao forte assim

[Mario Braga]

BOM GALERA, valeu pelos toques,

ja estou numa dieta com defict de 700cal e meto o cafe buscando efeito termogenico mesmo, além de inibir um pouco a fome.

era isso... vou meter junto uns aero em jejum 2x por semana pra acelerar mais ainda a queima de gordura.

[Ricardobs.]

Ricardo, ela até auxilia, o problema é que é muito pouco.

Por exemplo, esse estudo analisou 11 diferentes estudos comparando perda de peso com utilização de cafeína e chá verde (com dois termogênicos espera-se uma maior perda de peso, certo?): https://www.ncbi.nlm....pubmed/19597519

Após 12 semanas, a perda de peso foi de apenas 1.3 kg. E para quem estava acostumado com cafeína (>300mg/dia) a perda foi de apenas 0.3 kg.

Entendi, mas e EC? auxilia de forma menos 'inutil'? existe algum estudo referente? abraços.

[mpcosta82]

Entendi, mas e EC? auxilia de forma menos 'inutil'? existe algum estudo referente? abraços.

Sim, a efedrina tem como efeito inibir o seu apetite. Comendo menos você ingere menos calorias, aumenta o déficit calórico e perde peso.

Ela também tem um efeito termogênico, maior do que a cafeína, mas ainda assim não é nada absurdo (uns 5% de aumento no seu metabolismo).

abraços

[sleepsurfsex]

po, ja tomei 2,5gr com um brother antes do treino e fiquei feião, namoral, sai estraladão do treino

olha que eu bebo todo dia praticamente, o brother msm ligo la em casa era 5:00 da manhã q não tinha dormido ainda...

[Charles Xavier]

pegando embalo no tópico, quanto tempo mais ou menos é o suficiente para o corpo começar a se acostumar com a cafeína? e quanto tempo é necessário para desacostumar? eu uso guaraná em pó e sinto que já não é mais a mesma coisa de quando eu comecei a tomar

[romario_xtz]

Ja viu aquela parada la do napoleão, que ele desconfiou que ia ser envenenado, e começou a tomar pequenas doses de veneno pro corpo ir se "acostumando". é tipo isso, talvez a dose que vc ta tomando ja não faz mais efeito, vai aumentando aos poucos. e quando for parar, vai diminuindo umas 50-100 mg pod dia.

[HMacOs]

Pois é, mas a duvida é, como chegaram a essa dosagem maxima? alguem sabe explicar?

Foram os russos: tacaram cafeína nos galego até a morte! heheheh

Zueira...

Como o efeito da cafeína é sistêmico, não deve ter sido estudos histológicos isolados.

Meu chute é: teste em cobaias, estudos com humanos (populações e concentrações conhecidas) e extrapolação de dados (esse valor não deve ser totalmente preciso). Mas posso estar errado. Se alguém souber em detalhes, por favor me corrija.

[escrubles1]

bebia mt café, era tanto q hj tenho alergia e c tomar mt café da merda em mim, fico fraco logo dps d tomar, da diarréia...

minha namorada tomava lipo 6 black e devido a alta dose d cafeína, hj ela n pod tomar café q além dela ter a msm coisa q eu,a garganta dela fecha e ela n respira

[vizerdrix]

Gente, tomar muito café corre risco de ter algum problema sério no estomago?

Já ouvi mtas pessoas falarem que aumenta o risco de cancer e de outras doenças mais sérias.

[Joseph Brr]

400mg em teoria é a margem de seguranca, muito mais que isso pode ser tóxica.

Gente, tomar muito café corre risco de ter algum problema sério no estomago?

Já ouvi mtas pessoas falarem que aumenta o risco de cancer e de outras doenças mais sérias.

tudo conversa fiada.