Aonde Encaixo , O Levantamento Terra E O Agachamento ?

[samuel_mmc]

Meu treino é ABC2x =

A) Peito e Tríceps

B)Costas e Bíceps

c)Perna e Pant

2 vezes por semana treino Adomem

Eae coloco os exercícios citados acima em qual dia ? ou eu faço um fb ?

[Marombeiro_X]

Mouss... Meu levantamento terra,coloco ele junto com treino de costas... pois trabalha muito.

[ABM1980]

O Terra no dia de Costas e Agachamento no dia de Pernas.

[Marombeiro_X]

Agachamento ? Logico que é em dia de perna neh.

Agachamento ? Logico que é em dia de perna neh.

[thgbrbs]

Levantamento Terra = Costas

Agachamento = Perna

Faz remada curvada que é uma boa também!

Editado Novembro 11, 2012 às 01:42 por thgbrbs

[Higor Teixeira]

Num treina ombro não?

[samuel_mmc]

Num treina ombro não?

Treino A !

Levantamento Terra = Costas

Agachamento = Perna

Faz remada curvada que é uma boa também!

Posso substituir , Remada alta por remada curvada ?

[caiolima]

Não, remada alta pega mais o trapézio, a remada curvada pega mais as costas, eu sinto pegar um pouco o trapézio, mas não é o foco principal. Se eu fosse você, faria o Militar no treino de ombro com a técnica de lock, aí pega o trapézio também.

Aliás, não recomendo a remada alta pra ninguém.

[Eduardo Menegusso]

Não, remada alta pega mais o trapézio, a remada curvada pega mais as costas, eu sinto pegar um pouco o trapézio, mas não é o foco principal. Se eu fosse você, faria o Militar no treino de ombro com a técnica de lock, aí pega o trapézio também.

Aliás, não recomendo a remada alta pra ninguém.

tem alguma ilustração dessa técnica do "lock"?

[ABM1980]

Não, remada alta pega mais o trapézio, a remada curvada pega mais as costas, eu sinto pegar um pouco o trapézio, mas não é o foco principal. Se eu fosse você, faria o Militar no treino de ombro com a técnica de lock, aí pega o trapézio também.Aliás, não recomendo a remada alta pra ninguém.

Por que a não recomendação?

[Eduardo Menegusso]

Por que a não recomendação?

Pelo que sei, pode ocasionar lesoes...

complementando:

Você nunca deveria fazer remada em pé. Ponto final.

Assim como no desenvolvimento por trás da nuca, a remada em pé faz um ótimo trabalhado em estimular os músculos mediais do deltoide e a parte superior do trapézio. Infelizmente, este exercício também faz um ótimo trabalho em causar ou agravar a síndrome do impacto no ombro.

Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/01/05/5-exercicios-proibidos-na-musculacao/#ixzz2BsQGgmZF

Editado Novembro 11, 2012 às 02:22 por Eduardo Menegusso

[fifo]

cade ombro e trapezio mano

[samuel_mmc]

cade ombro e trapezio mano

Ombro é no A e Trapézio é no B!