Rubens Damásio 18 Anos

[henrique09]

Atleta VipX Suplementos

18 anos

1,92 M

120KG

Ae galera axei o mlk grandim um armário né heheh,não curti muito a linha mais pelo tamanho e peso ae vai dar trabai flws

[Visitante usuario_deletado17]

Grande pra caramba. Vi demorar um pouco pra proporção ficar boa.

Mas o cara parece uma montanha. Tem tudo pra ter uma shape freak

E tá novinho ainda

[ectomorpho]

Biceps curto, lembra o kai greene.

[Giganti]

Puta merda! Grande demais!

ele ta a só há 4kg do meu objetivo o.O

Só uma coisa, sabe me dizer em quais foto ele ta com 120kg? fora a primeira...

Editado Novembro 1, 2012 às 01:36 por Giganti

[Brownson]

belo trabalho para 2 anos de treino so por curisidade qual é o bf?

[henrique09]

Nem sei o BF, as fotos de 120kg é a 1º 3º e 4º as outras acho que deve tar em 115

[Brownson]

cara eu tenho 1,90 com 104kg e meus joelhos tão avisando que vai estorar imagina 120kg...kkkkkkk

parabens e sucesso com apenas 18 anos é uma grande conquista

[AmericanHero]

caramba. literalmente gigante. impõe respeito em qualquer canto.

[Visitante Flex W.]

Filho da mãe, usa ergo e não tem uma espinha, genética do cão!

rs

[Exodia]

estranho

bem estranho

[viking1]

Se foder, com 16 anos nego já tem um shape daqueles, começou com quanto? 14, 13 anos? Esse tem futuro!

[Usama-Binlader]

Lembro dele, ele era la da FAM, mas acho que nem ativo ele é mais kk

Mas então, shape bacana.. meu bíceps é like a Rubens :l

Não curto nem um pouco..

[M0NTANHA]

Muito grande, uma das melhores evoluções que já vi..

[lucasdias21]

com 15 anos o maluco ja tinha uns 43 de braço

[Felippe Hard]

Giigante ele, em relação a idade, mas num curti muito a linha naum ..

[Anderson Amorim]

Vai pro inferno kkkk

Fala serio ne gente aos 13 anos ele já usava AE's,certeza!!!

Edit:O cara é foda demais!!!

Editado Novembro 5, 2012 às 02:14 por Anderson Amorim

[Victo]

Gigante porquê além de densidade é alto pra caramba!

Parabéns.

[Kaleo]

Gigante ,porém o lado esquerdo dele é bem desproporcional ao outro lado ,bem maior e bem visivél .

[Gustavo.Oggioni]

O Mlk eh grande msm, mas ta com o rosto redondim hauhahau!!!!! Com 16 anos ja tinha um shape doido...

Agora ta mt denso, mas com uns 2-3 anos deve aprofunda esses linhas do musculo... Tensso!!

[Mateushf]

Com 16 tinha cara de 22, testosterona dele deve circular igual globulos vermelhos

[AlefNunes]

a linha ta meio zuadinha mesmo , e não curti muito as pernas , mas se ta loco ta grande demais , se conseguiu ficar desse tamanho com 18 anos , pra arrumar o shape é um pulo haha , vai dar trabalho mesmo esse mlk ! oO

[miguelliz]

Com 16 anos já parecia um touro...Show d+ cara

[henrique09]

Olha só a primeira refeição do garotinho

1º - Precisa de whey protein, bananas, aveia, leite desnatado e canela.

2º - Picar as bananas num pote.

3º - Adicionar aveia.

4º - Afogar as bananas e a aveia com leite desnatado, colocar canela em pó

e levar ao microondas (10min é mais q suficiente).

5º - Ao tirar do microondas, adicionar whey pra dar maior suporte proteico e cremosidade.

6º - Misturar bem e anabolizar!

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Quantidades do atleta Rubens Damásio, 120kg:

10 bananas

200g aveia

500ml leite desnatado

60g whey protein

canela

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2000kcal e 90g de proteína

Olha oque ele postou no face 8 refeição:

meal 8:

40g carnivor

30g albumina

2 ovos

2 bananas

120g aveia

multivitamínico

logo após ele postou:

bati 125,8kg hoje. vou manter o peso e melhorar o shape. diminuir retenção e bf.

FLWSSS galera

[Giganti]

oloco, 125kg?! Tenso em!

[Anderson Amorim]

pelo que eu vi mais ou menos o bf dele não ta razoável não...

Dieta deve dar uns 1000 conto pra cima...

[AlefNunes]

Caramba que tenso meu , dieta carinha mesmo '-'

[shogun14]

sinistr.... gente a linha depois vai consertando, maluco so tem 18 anos, tem muito caminho, é muito grande...

lembro do offzao dele la na FAM, era quase 6000kcal por dia, sera que agora ta mais ou menos isso tambem ou ate mais?

olha a refeicao do cara, nao consigo comer um potao desse nem a pau hueuheuheu

[Anderson Amorim]

sinistr.... gente a linha depois vai consertando, maluco so tem 18 anos, tem muito caminho, é muito grande...

lembro do offzao dele la na FAM, era quase 6000kcal por dia, sera que agora ta mais ou menos isso tambem ou ate mais?

olha a refeicao do cara, nao consigo comer um potao desse nem a pau hueuheuheu

Isso é claro,dá pra ver nas fotos de mais novo que ele já conhece bem o corpo dele...

A dieta dele deve ter 10 k de kcal facil.

Outra

O cara sua pa carai kkk

[Visitante DESTROY3R]

nao curti a linha, mas é um belo peso. esse cara tem os ombros mais largos q eu ja vi

[Visitante usuario_deletado17]

Mase se for ver que ele tem uns 3 anos de treino... Ainda é cedo pra falar de linha, dá pra melhorar muito.

Agora aquele pote ali de comida