(Avaliação De Alimento) Suco

[crisneed]

Não sei se aqui é o lugar certo ou o post certo mas gostaria que voces me ajudacem

eu tomo terere pra quem nao sabe vou explicar, é 2 litros de suco com uma erva especial é como se fosse um chimarrão so que frio e doce é muito bom pro verão,entao tomo 1x ao dia as x de´pois do treino ou anoite la pelas 11 horas, gostaria que voces avaliaçem o suco que eu tomo e a erva e me digam se é ruim tomar esse terere muito obrigado.

1 suco tang de abacaxi

valor energético 22 kcal

Carboidratos 4,9 g

Dos quais açucares 4,3g g

Sódio 24 Mg

Ferro 2,1 Mg

Vitamina C 6,8 mg

Vitamina A 90 ug RE

1 suco tang de abacaxi

valor energético 22 kcal

Carboidratos 4,9 g

Dos quais açucares 4,3g g

Sódio 24 Mg

Ferro 2,1 Mg

Vitamina C 6,8 mg

Vitamina A 90 ug RE

Erva kurupi

100 g de erva kurupi

Valor energetico 57 kcal

Carboidratos 1 2g

Proteínas 2,11 g

Gorduras totais 0.01 g

Sódio 9.55 Mg

Carboidratos totais = 11 g

Sódio = 57,55 Mg

Vitamina C = 13.6 g

Vitamina A= 180 ug

Proteínas = 2.11 g

Açucares totais= 8.6 g

KCAL totais = 101 kcal

dão um help ai vlw

[Saltyman]

Suco em pó não é bom nutricionalmente falando, mas não deixe de tomar por conta disso se você gosta. Encaixe nos seus macros diários e tá tudo resolvido.

[crisneed]

é gosto mesmo, mas que horario seria bom tomar? to fazendo cutting será que atrapalha?

[Saltyman]

Não faz diferença o horário que você tomar, o importante é manter o déficit calórico diário.

Editado Outubro 31, 2012 às 04:39 por vi7ao

[pablomariz]

atrapalha em nada... manda no horario q quiser!

[crisneed]

Ok muito obrigado entao pessoal *-* vou continuar tomando, é que o personal la da academia que monta meus treinos disse que isso iria zicar ai fiquei meio sei la preocupado.

[marinorioso]

Caro, creio que esses valores estão errados, pois, caso você faça o suco todo, com 2 lt, sem dúvida alguma esses dados serão bem maiores, esses valores são para quantas porções (gramas)? e quantas gramas do suco você ingere?

[falange-]

Cara, isso aí é o valor da porção, se ele vai diluir em 100ml de água ou em 2L não vai mudar nada.

[crisneed]

é bem isso mesmo eu so vou misturar com agua oO e pelo que diz la fica esse valores e como u disse coloco 2 pacotes com 2 litros de agua as vezes 2,3 litros

[marinorioso]

Caros, creio que não devo ter me expressado de maneira clara, mas vamos lá:

1) O valor mencionado(na inicial) equivale a 6g do produto - veja aqui: http://www.esquadraoverdetang.com.br/tudo_sobre_tang_tangole/tang_abacaxi/ e aqui: http://www.fatsecret.com.br/Diary.aspx?pa=fjrd&rid=2517188

2) O suco tem 30g, logo ele ingere 5x esses valores.

3) Conforme ele menciona aqui:

2 pacotes com 2 litros de agua as vezes 2,3 litros

Ele usa 2 pacotes do suco (é isso?) que equivale a 60g, logo ele ingere o valor inicial mencionado 10x:

Concluindo que o suco(30g) em si tem:

valor energético 110 kcal

Carboidratos 24,5 g

Dos quais açucares 21,5g g

Sódio 120 Mg

Ferro 10,5 Mg

Vitamina C 34 mg

Vitamina A 450 ug RE

Compreendem? Esses dados em si não é um problema, apenas é uma sinalização a atentar ao real valor nutricional, mas como mencionado acima, enquadrando na dieta, não há nenhum problema.

[crisneed]

Caros, creio que não devo ter me expressado de maneira clara, mas vamos lá:

1) O valor mencionado(na inicial) equivale a 6g do produto - veja aqui: http://www.esquadrao...e/tang_abacaxi/ e aqui: http://www.fatsecret...jrd&rid=2517188

2) O suco tem 30g, logo ele ingere 5x esses valores.

3) Conforme ele menciona aqui:

Ele usa 2 pacotes do suco (é isso?) que equivale a 60g, logo ele ingere o valor inicial mencionado 10x:

Concluindo que o suco(30g) em si tem:

valor energético 110 kcal

Carboidratos 24,5 g

Dos quais açucares 21,5g g

Sódio 120 Mg

Ferro 10,5 Mg

Vitamina C 34 mg

Vitamina A 450 ug RE

Compreendem? Esses dados em si não é um problema, apenas é uma sinalização a atentar ao real valor nutricional, mas como mencionado acima, enquadrando na dieta, não há nenhum problema.

ahh muito obrigado entao manim oO vou montar uma dieta mas nao sei como saber quantidade de carboidratos,proteinas e tudo mais ai iria postar para voces verem voce tem alguma sugestão de algum site?