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Mostrando resultados para as tags ''ABCAB''.
Encontrado 10 registros
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Idade:16 Peso:78kg Altura:1,70 BF: +-18% Modelo: ABCAB A Supino Reto 4x6~8 Crucifixo inclinado4x6~8 Militar 4x6~8 Paralelas 4x Até a falha Triceps banco 3x6~8 B Barra FIxa (pegada Supinada) 4x Até a falha Remada curvada 4x8~10 Rosca alternada 4x6~8 Rosca Scott 3x6~8...
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Olá, tenho: 15 Anos 175 Cm 71 Kg Treino há 7 meses com objetivo de hipertrofia Faço uma dieta rica em proteínas e tomo Whey, BCAA e Multivítaminico Segunda - A Terça - B Quarta - C Quinta - A Sexta - B A - Peitoral e Tríceps + abdômen SUPINO DECLINADO COM BARRA 3x12 - SUPINO RE...
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ola amigos estou mudando o meu treino ,estou com uma ideia e quero a avaliação de vcs se possivel quanto a sequencia de exercicios ,os exercicios e tambem a divisão ok vamos la altura 1,84....83 kl...objetivo ipertrofia= treino ha um ano e meio treino= A.B.C.A.B TREINO .A =peito,ombro,trícp...
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pessoal espero que voces possam me ajudar hoje em dia faço o treino abcab com: a(peito e triceps) supino reto supino inclinado com halteres cross over crucifixo reto pulley barra w um que eu pego com uma mao a 90 graus em relaçao ao braço e estico na maquina, desculpa nao sei o nome fr...
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Idade:16 Altura:1,69 Peso:54 Objetivo do treino: Hipertrofia ABC2X Número de repetições: 10 - 12 Número de séries: 3 - 4 Pessoal, quero saber como esta meu treino, quero que vocês expõe suas opiniões, se eu não estou catabolizando nenhum músculo, por eu treinar ele um dia e no outro...
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Fala rapaziada! Tenho acessado a um tempo o fórum e hoje decidi postar um treino que estou querendo começar a fazer na segunda que vem. Idade: 19 anos Tamanho: 1,93m Peso: 87kg Não tenho medidas... Objetivo: Hipertrofia Tempo de treino: 6 meses TREINO ABCAB (Na verdade eu queria...
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Fala ae galera... gostaria que os mais experientes dessem uma força aí e avaliassem meu treino... gostaria de saber se corro o risco de ter um overtraining com esse protocolo... o protocolo é ABCAB com FST-7 no ABC pra todos os músculos...fazem 6 semanas que estou seguindo este protocolo, e tenc...
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Idade: 18 anos Altura: 1,71m Peso: 67kg Objetivo do treino: Hipertrofia Pessoal, to pesquisando bastante pra montar um treino adequado pra minha rotina e no meio dessas leituras encontrei uma certa divergência quanto as informações. Tem lugar que diz que é melhor pra atleta natural treina...
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Idade: 14 Altura:1,65 Peso:57,9 BF: Não sei =$ Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura: ABCAB-CABCA-BCABC-... A= Costas / Bíceps 3x10~8 B=Peito / Tríceps C=Ombro / Trapézio / Perna Abd : 3x na semana Treino A (Costas) 1- Pulley Costas...
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To precisando de uma ajudinha aqui, não sei muito bem fazer a divisão certa, quero treinar 5x por semana nesse mês de Janeiro(vou viajar e treinar em outra academia, na atual eu só treino 3x por semana), isso seria Seg,Ter,Qua, Quin e Sex. Pensei em um ABCAB: A= Ombros, Peito e Tríceps B= Costas,...
