Eduardo Menegusso
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esta ciclando algum anabol? se sim, mantenha esse treino e uma boa dieta. Caso nao esteja, acho melhor trocar a divisao, outra coisa, pra que dois supinos inclinado? -
Só vai ter problema se voce nao tiver uma dieta
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Cara, manda 30g (no minimo 24g de proteina) no pós treino e/ou ao acordar.
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em cutting voce deve ter uma intensidade alta e um volume baixo, normalmente 4x6~8 fazem isso, mas dai vai ter que controlar a decida e a subida, mas para voce que faz o treino em casa acho melhor o SL5x5 começando com as cargas certas (se preferir com a barra vazia, voce escolhe). Mas lembre-se: dieta é o que vai determinar seus resultados...
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Segundo esse texto (https://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/29/pullover-o-exercicio-esquecido/) ele ajuda a aumentar, mas acho que nao vai ser resultados muito fora do normal...
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"EU" compraria por ter um preço baixo, mas nao esperaria muitos resultados, se sua dieta esta ok e o dinheiro nao vai comprometer nada, compre e veja se da um up no cutting
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Dor é algo relativo, pode ser sua postura, pode ser sua forma de execução, forma de dormir, várias coisas, mas se ela nao melhorar vá a um médico simples
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Bom, eu nao vejo necessidade de usar agora, imagino que voce nao tenha nem uma dieta elaborada, entao nao vai servir para nada, siga o Nosferatu que é sucesso
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Se for comprar algo, compre creatina. NAO EXISTE TEMPO MINIMO PARA SE USAR SUPLEMENTO! Por que voce iria mandar 50g de whey em pré-pós treino? '-'
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claro.
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mais um tópico cara?
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quem dizia isso era o Arnold, mas até onde sei ele nao faz nada ou quase nada, nao tem como expandir o torax (?)
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eu sei que é esse produto, eu pesquisei para ver, siga +- o que eu postei ali.
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Nao, o corpo vai utilizar de alguma forma, o resto voce elimina. Lembre-se, nao é só o musculo que precisa de proteina, entao o que nao é aproveitado na re-construção muscular é jogado em outro lugar.
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Só falou a verdade. Discordo um pouco disso "genética só é importante pra quem não treina" já que para quem nao treina tanto faz a genética kkk
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"só pra não catabolizar!" *risos* Nao vale a pena, melhor voce comprar um whey protein mais barato, que vai ter um CxB melhor, ou então monte um sanduiche com pao integral (ou algum fatiado de sua preferencia) e frango...
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Peito - Supino reto, supino inclinado e crucifixo Ombro - Desenvolvimento militar e elevação lateral Triceps - Paralelas e triceps testa ou supino fechado ou algum outro Costas - Barra fixa, Levantamento terra, remada curva ou cavalinho ou remada unilateral e chin ups. Biceps - Rosca direta e rosca martelo. Trapezio - encolhimento Antebraço - rosca punho ou rosca inversa Pernas - Agachamento, Avanço ou Afundo, Leg Press e/ou Extensora, Stiff ou RDL, Flexora. Panturrilhas - Panturrilha em pé e panturrilha sentado.
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A - Peito / Ombro / Triceps B - Costas / Biceps / Trapézio / Antebraço C - Pernas / Panturrilhas 3~4 exercicios para musculo grande (peito, costas e coxa) 1~2 exercicios para musculo pequeno (biceps, triceps, ombro, panturrilha, trapézio e antebraço)
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isso se chama frequencia, volume é voce fazer 12651298172 exercicios para bíceps
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uma refeição ao dia... Bom, se voce fez, gostou e teve resultados, porque nao continuar? cada corpo reage de uma maneira...
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desde que voce tenha uma postura correta nao tem problema, até porque atividade fisica auxilia no crescimento...
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CINCO EXERCICIOS PARA BICEPS? E AINDA COM ROSCA 21! para com isso jovem, seu biceps nao é do tamanho da sua perna para voce treinar com esse volume, falta exercicios, tem que trocar um monte, diminuir volume...
