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FrangoBolado

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Tudo que FrangoBolado postou

  1. FrangoBolado
    Quase todos possuem creatina na composição. Creatina gera aumento de força, os outros elementos são basicamente estimulantes. E se eu fosse você, passaria a ingerir muita água. Tente evitar líquidos durante as refeições.
  2. FrangoBolado
    Em geral os PW's tem uma quantidade baixa de cafeína. Tomando como exemplo o C4, ele tem 135mg por SCOOP (fonte: http://www.bodybuild...c4-extreme.html). 60 x 135 = 8100mg o que é equivalente a 8,1g em um pote de 60 servings. Vem com 1000mg de creatina por dose, descrita no rótulo como Creatine Nitrate Sinceramente, não acho que 135mg de cafeína seja capaz de afetar ou anular o efeito de creatina, até porque são feitos diversos estudos para se criar um pré-treino, não foi a toa que os caras conciliaram os dois elementos em um só produto, visando maximar a performance. Abs
  3. FrangoBolado
    Melhorou É, esse último de 2011 achei até mais consistente. Conclusão: Mito desvendado. Galera do fórum muito bem informada, tá de parabéns
  4. FrangoBolado
    A parada é a seguinte: Se você come a cada 3 horas e tem notado perda de peso, ótimo... funciona pra você.. Se não funciona, então foda-se.. melhor partir pra outro método
  5. FrangoBolado
    Pelo que se interpreta do texto, ela da a opinião dela com base em estudos... Eu li os artigos que o colega postou, mas ele são de 2010.. me mostra um estudo mais recente que aí sim eu acredito.. Esses caras vivem mudando de opinião.. Primeiro dizem que café faz mal, depois que faz bem.. e por aí vai
  6. FrangoBolado
    É modo de falar, quis dizer que era um texto escrito por uma nutricionista... não é qualquer zé-ruela falando
  7. FrangoBolado
    Cara, 5cm por semana? Vc quer dizer que ganha 20 cm por mês? UAEHUAEHOAE Só se injetar ADE, pq é pouco provável que uma pessoa ganhe tanto de bíceps em tão pouco tempo..
  8. FrangoBolado
    Leia meus posts, em nenhum momento falei que era necessário, pelo contrário. E não é todo mundo que sabe isso, cara. Por isso estamos em um fórum. E se você reparar, esses artigos que você me mandou são de 2010... não tem estudos mais recentes?
  9. FrangoBolado
    Acelera sim! Dá uma olhada nesse artigo. http://nutricionistagiovanaguido.wordpress.com/2011/08/04/o-que-comer-para-emagrecer/ Eu entendi. O que quero dizer que não é regra pra quem quer crescer, ainda que possa parecer o ideal comer de 3 em 3 horas. Cada pessoa tem seu organismo e em algumas pessoas essa metabolização dos nutrientes pode ocorrer de forma X em um e de forma Y em outra. Eu mesmo procuro (quando possível) comer com intervalos de 3 a 4 horas entre as refeições, mas não é todo santo dia e tenho obtidos ganhos na musculação com dieta (sem paranóias) e suplementação
  10. FrangoBolado
    Pq? Tem que saber qual é o objetivo do cara... Lembre-se, bodybuilder # fisiculturista... Se você se alimentar bem fazendo 3 ou 4 refeições ao longo do dia, não vejo porque ter essa paranóia de comer a cada 3 horas.
  11. FrangoBolado
    Na minha opinião, comer de 3 em 3 horas é pra quem quer emagrecer (acelerar metabolismo) ou pra quem é fisiculturista
  12. FrangoBolado
    O C4 atual não contém DMAA, aliás, qualquer suplemento que contenha DMAA teve sua fabricação descontinuada. Só se você achar alguns lotes em estoque por aí...
  13. FrangoBolado
    No começo, quem não era? ASUDHASUHDAUS Mas evolui bastante, já virei um Galo de briga! uashduahsus Estou com 38,5 de bíceps contraído. É pouco ainda, eu sei... Mas comparado com antes, melhorei e muito
  14. FrangoBolado
    Eu não tomo whey depois dos meus treinos, mas ingiro bastante proteína e quantidade média de carboidratos saudáveis, quando digo saudáveis, excluo frituras, alimentos engordurados e etc.... Eu sei que não tem a mesma rapidez de absorção quanto o Whey, mas eu tenho aumentado de peso a cada semana, é incrível. Meus suplementos: C4 e Creatina Universal. Tomo a Creatina logo após o desjejum matinal e no pós-treino cerca de 40 minutos depois da última refeição do dia.
  15. FrangoBolado
    Não sei informar se a hidrolisada é melhor ou pior para quem tem acne, mas quanto a sua segunda pergunta, você até poderá conseguir manter ou aumentar sua massa muscular, mas você terá que ingerir mais proteínas de outras fontes, já que você não vai usar suplementação. Em relação a acordar no meio do sono, acho totalmente desnecessário. É no sono que os músculos se regeneram, ao interromper esse processo, você estará comprometendo seu treino. Abs
  16. FrangoBolado
    Compra da Universal, esquece essas manipuladas. Você não tem como saber a quantidade exata que os caras colocam no pote, vai confiar como?
  17. FrangoBolado
    Bem observado. Se tomar todo junto é capaz de desperdiçar um pouco de creatina. Até se você tomar no copo sempre fica um pouco no fundo.
  18. FrangoBolado
    Eu conheço um amigo meu que é grande, nunca tomou bomba, só suplementação é bebe quase todos fds. O FDP não perde nada.
  19. FrangoBolado
    Pois é cara, fico preocupado com meu rendimento, já que é necessário que o corpo e a mente repousem para que os músculos se regenerem. Essa madrugada fui dormir 4 da manhã e tinha ido deitar meia-noite. 4 horas enrolando até pegar no sono. Mil pensamentos na cabeça. Vou tentar esse dica do leite primeiro, se não surtir efeito vou apelar pra melatonina e/ou ZMA. Valeu pela dica!
  20. FrangoBolado
    Olá pessoal, Voltei a treinar há cerca de 1 mês e estou tomando C4 da Cellucor no pré e somente Creatina monohidratada da Universal no pós. Eu considero minha alimentação muito rica em proteínas, por isso, a meu ver, não vejo necessidade em tomar Whey e derivados, acho bobagem. Mas o X da questão não é esse. Eu tenho enfrentado muitas dificuldades para dormir, minha rotina deve influenciar bastante nisso. Normalmente acordo 9:30 da manhã para meus afazeres diários e geralmente vou treinar às 19:30, pois chego do trabalho às 19:00. Tomo o pré as 18:30, e quase todos os dias sofro de insônia. Pesquisei sobre o assunto e li a respeito da Melatonina (atualmente proibida de ser comercializada no Brasil), que ajuda a regular o sono. Porém, gostaria de saber de quem sabe sobre o assunto ou de quem já tomou essa substância ou outra similar, sofreu algum efeito colateral; dependência e etc. PS: Também li no fórum também que indicaram leite morno com mel, kkkk
  21. FrangoBolado
    KKKKK... está, digamos, diferente
  22. FrangoBolado
    É verdade playtronics. Talvez o motivo seja esse, em cada um há uma reação diferente. Porém, no dia seguinte ao meu post (não sei o que rolou) mas o C4 bateu bonito EUAHEOAHEA. Fiquei numa pilha desgraçada o treino inteiro e sai da academia com vontade de levantar peso ainda... Enfim, talvez precise de um tempo para o organismo se adaptar. Quanto aos sintomas, nada de formigamentos. Sentia isso com o Jack, inclusive, umas veias da cabeça ficavam pulsando/ latejando (WTF?). Com o C4, sinto um aumento de ansiedade (leve) e sensação de maior foco. Abraços
  23. FrangoBolado
    Hoje fará 2 semanas que estou usando o C4 e até agora não senti efeitos práticos, o que será que está acontecendo? Estou tomando 1 scoop e meio. Eu tomei jack3d no passado e ele me deixou numa pilha violenta pra levantar peso logo na primeira semana. Como eu vou malhar em torno de 19:30 pois só chego do trabalho as 19:00 tenho enfrentando algumas dificuldades para dormir.
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