bomberman100

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Ta OK a creatina em 5g/dia mesmo, se fosse maior poderia até mandar 10g....hehe. Mais 38 de perna???Meio dificil hein...esta certo disso?

Concordo plenamente, acho que o relato deve iniciar se possivel um dia antes do incio do uso do que seja, esta tudo ok. Mais enfim né....eu se fosse vc manteria 10g de creatina/dia no pós-treino ao invés de 5...se puder é claro. E posta mais medidas, quanto vc tem de braço? E de perna?É bom pra comparar depois. Abraços e bons treinos.

Se vc ganha força muito rapido as ariculações acabam sendo forçadas e lesionadas. Procure por Dexalgen na farmacia, é o melhor antiinflamatório que eu conheço. De resto pelo jeito esta tudo bem, os ganhos estão ótimos, parabéns pelos resultados e capricha na alimentação(eu sei que esta boa...) e procura dormir 9 horas por noite quando puder...hehe, foi só uma dica. Abraços e bons treinos....arrebenta!

O campeonato ocorrerá no dia 27 de junho no ginásio Mauro Pinheiro no Ibirapuera. Eu estarei lá...mais alguém de SP pretende ir?

Gordura em torno de 0.7g/kg/peso.

To acompanhando garoto, a suplementação ta legal. Mais manda umas 10g de creatina no pós-treino, ai acho que vai melhorar....e não precisa ser cauteloso com o uso de creatina não, não tomando doses ridiculamente altas dificilmente tera algum tipo de problema...foi postado um tópico sobre a creatina agora pouco, da uma lida....e glutamina manda umas 20g no pós-treino se possivel. Abraços e bons treinos.

Acho que não porque a efedrina não tem afinidade com os receptores. Mais não tome por muito tempo, evite passar de 4 semanas.

Com 57Kg vc quer definir o que? Só se for o osso! Reveja seus conceitos de treino, alimentação e descanso que terá ótimos resultados pq esta começando agora. Leia os tópicos fixos da seção de nutrição pra ver se da uma melhorada. Abraços e não desanima não... Mais uma coisa, vc acha que treinando o seu peito 3x/semana ele vai crescer???? Ele vai é diminuir, dê descanso ao seu musculo. Isso serve pra todos, não adianta treina-lo mais vezes e sim treina-lo bem uma ou 2x no máximo e descansar no minimo 72 horas de um treino para o outro.

Hoje eu paro com o clenbuterol porque se continuar mais acho que as doses serão muito altas...não quero! Ai em julho eu vou fazer 15on15off.... Os treinos estão ótimos e ta tudo ok....to controlando legal a dieta, só hoje que eu comi umas 5 ou 6 Mentos mais não acho que va fazer muita diferença! Olha pessoal, pra constar aqui eu gostaria de falar que em julho eu vou fazer: 1-2:Clenbuterol 1-4: Rimonabanto 20mg/dia 1-4: Todos os suplementos que eu puder comprar....mais algum termogênico que não tenha afinidade com receptores, queria algum pra tomar sempre. Eu li que termogênicos são utilizados por fisiculturistas todos os dias (mesmo em off). Quero ver como esse rimonabanto age, quero ver se vale a pena porque dizem que leva as pessoas a depressão e talz mais vamos ver o efeito, acho que ele com o clen mais aeróbico TSD eu vou dar uma secada legal nas férias! Então chacall, blz? No momento eu to tomando o diana e continuarei tomando ele porm ais 2 semanas(essa e mais duas) mais sem clenbuterol.... Como disse acima volto com o clenbuterol em julho. Se tiver mais alguma duvida pode perguntar. Abraços chacall e bons treinos. Ai galera, estou com uma dúvida e agradeceria a todos que respondessem: Eu tomei pulmonil no final da minha on season ano passado e eu ia tomando conforme iam aparecendo colaterais...ou seja, se minha mão não tremesse eu aumentava a dose e fiz 15on....a minha dúvida é o seguinte, se eu manter 120-160mcg/dia vou ter resultados mesmo minha mão não tremendo e acabarem todos os colaterais? É que eu li que doses acima de 120mcg/dia são meio perigosas e podem causar hipertrofia cardíaca, por isso minha preocupação.

As doses estão baixas, acho que deve aumentar. Cara, ão é possivel que tenha pago 21,30 no franol! Ele custa em média de 3 a 4 reais! Bom, em todo caso, da uma procurada aqui no forum mesmo deve ter relato de EC e veja as doses.... E tome a semana inteira, TSD! Abraços e bons treinos.

Foto do bracinho retirada por questões de privacidade. É isso ai...sem mais!

Meu treininho...hehehe: -Desenvolvimento militar na frente 4x8-12 -Elevação lateral 4x8-12 -Elevação frontal 4x8-12 -Elevação posterior 4x8-12 -Crucifixo invertido na polia 4x8-12 -Elevação unilateral na polia 4x8-12 + algumas séries com pouco intervalo para exterminar de vez Essa rotina de ombro me deu bons resultados, gostei bastante. Bom, espero ter contribuido, abraços a todos.

NÃO CICLE! Vc acha que vale a pen arriscar sua saúde com AEs para ter ganhos que poderia ter tranquilamente(facil mesmo) sem AEs?? Se vc não tem pelo menos uns 38-39 de braço vc não mostra que sua alimentação, treino e descanso estão boas o suficiente para ciclar entende...pq um cara que chega aos 40 de braço sem ciclar mostra que sabe comer, treinar e dormir. Espere mais....vc tem pressa? Pretende competir? Acredito que não. Portanto, não cicle....não ha necessidade nenhuma. Espero que não tenha perdido meu tempo aqui e meus conselhos não tenham sido dados em vão... Abraços e reveja seus conceitos de treino, alimentação e descanso. PS: AEs não fazem milagre viu....

Interessante a informação, sempre tomei refrigerante, vou tentar maneirar mais.... Eu não sinto que deixo de crescer tomando refrigerante em excesso mais quando corto-o totalmente percebo menos retenção liquida e estomago menos dilatado. No post fala apenas de refrigerantes a base de cola, o guarana por exemplo sera que tem o mesmo efeito???

Ótimo post com MUITAS fotos. Lou se esforçou mais o insuperável e invencível Arnold venceu mais uma vez(falando de 1975).

Cada vez seus treinos serão melhores, porém, quanto maior vc for, mesmo treinando MUITO bem, não adianta muito....demora bastante pra ver resultados. Mais é isso aí mlk....tenta fazer o seu próximo treino melhor que esse e assim por diante. Abraços e bons treinos, arrebenta!

O ciclo esta bom mais quanto cm vc tem de braço? É que eu vi sua foto e não acho que está com tamanho pra ciclar, acho que pode esperar mais....porém posso ter me enganado, afinal a foto está mostrando pouca coisa...bom, o que eu te peço é, poste medidas! Abraços e bons treinos.

PQP!!!Ciclando com 28 de braço?? Vc pode ter ÓTIMOS ganhos mesmo sem arriscar sua saúde com AEs...ta treinando ha quanto tempo?? Só te falo que ta fazendo a coisa BEM errada. Da um jeito de vende isso ai e manda um Colmid agora pra recuperar o eixo que nem deve ter desregulado muito e continua treinando sem AEs...espera uns 40 de braço pra ciclar..... Treino, alimentação e descanso bem feitos te darão 40 de braço sem AEs nenhum....desencana. Conclusão: Vc esta muito pequeno pra ciclar.

É assim mesmo garoto, ta no caminho certo, eu lembro ano passado quando fiz minha primeira off season tava pequeno...mais nos primeiros dois anos a diferença é bem grande de um ano pro outro...depois vai complicando mais é isso aí...vamo que vamo. Abraços mlk!

Ae pessoal, valeu pelos posts. Hoje treinei bem e to aguenatndo bem a dieta, ta tranquila! Acho que vou pedalar de manhã na sexta de novo ou no final de semana só, mais ainda faço aeróbico mais 2x ainda essa semana. É isso aí....to sentindo que deu uma melhorada ja na qualidade(isso em uma semana de clenbuterol!). Abraços a todos....e adrian, boa sorte no seu ciclo...posta ai quando for fazer pra galera ajudar!

Os relatos devem ser separados mesmo. Mias os relatos colocados nessa seção tem de ser completos pois não queremos começar a ler um ciclo que o infeliz parou de relatar no meio né....Abraços e APOIADO TOTALMENTE!!

Pra dois anos e meio esta ruim mesmo. Reveja seus conceitos de reino, alimentação e descanso e procure melhora-los da melhor maneira possivel. Mais uma coisa, concordo que no momento deve pensar em uma "off-season" porque não esta com muita gordura acumulada e não tem muito tamanho...se vc fosse definir agora diminuiria mais ainda. Segue em frente e lei os fixos aqui do forum...tem MUITA informação boa!

E ai pessoal, tudo beleza? Comecei o dianabol ontem como sabem mais não sei se terei ganhos, estou meio encanado porque como estou de dieta pode ser que não ocorra ganho de massa muscular...ainda mais tomando clenbuterol com aeróbicos 4x/semana, mais vamos ver...se eu conseguir manter as medidas e ir apenas definindo estou satisfeito... Hoje trenei perna e enfatizei meu posterior....mandei bem no treino. Por enquanto é só....abraços galera, obrigado por acomapnharem e....o que acham? Mesmo de dieta terei ganhos ou não? PS: Minha dieta se baseia em 2-2.5g/carboidrato por kg de peso corporal (IDEM proteína) dividido em 6 refeições ao dia, ou seja, não é radical....

1-Poder pode mais procure não beber, nã ha necessidade, além disso estara forçando sua tgo e tgp a trabalharem mais do que o necessário e daqui a pouco vai estar forçando ela de novo por causo do 17aa no ciclo. 2-Sim. 3-Sim, procure variar o local da aplicação. Deltóide, gluteo e vasto lateral são os mais utilizados e mais faceis. 4-Creio que não porque ja esta utilizando stano, eu tiraria a ox. 5-Eu colocaria nos ultimos 15 dias mais isso é inndividual. Se vc ja utilizaou clenbuterol ante e teve resultados utilize-o da mesma forma usada anteriormente. 6- Não ha exatamente um tempo certo mais acho que é o dobro do tempo que ciclou. Se vc ciclou por um mês, descansa dois meses e depois cicla de novo. Abraços e espero ter esclarecido suas duvidas. QQ duvida posta ai.