bomberman100

Interessante...dessa forma as pessoas se sentiriam mais a vointade em relatar e em tirar fotos também porque nem todos se sentem bem postando fotos na net ainda mais em um ciclo de Aes.... Boa garoto, abraços.

To acompanhando.Não teria como tirar mais medidas ou até postar fotos? Abraços e bons treinos.

E ae galera, amanhã, ou melhor, hoje a noite embarco para os EUA . Pode ser que eu treine na Golds Gym mesmo(queria treinar com algum bodybuilder profissional do meu lado, nunca vi nenhum daqueles monstros do Olympia de perto e agora quero ver se encontro algum, só pra entrar em depressão!!)....ou em alguma outra academia dependendo da distancia que ela ficar do lugar que eu vou estar né, afinal terei que ir la 2x por dia e não pode ser muito longe! De resto ta tudo bem, fiz um treino bem animal e não aguentei de ansiedade e medi meu braço e adivinhem? Cheguei aos 43 em dieta!!! Esse dianabol é demais...sahusahusahuasuh Agora nas próximas semanas vou me focar bem na dieta e nos treinos, o maximo possivel e vamo que vamo! Abraços a todos galera, valeu.

Legal, estarei acompanhando, boa sorte.

Segura esses treinos hein...não desanima não. E mais uma coisa, eu não entendo muito de glicerina mas vc não pode tomar todo dia? É que eu li que hoje não era dia de glicerina ai fiquei pensando....mais é isso ai. Abraços e arrebenta nesses treinos....que concerteza te trarão resultados.

Preservação de massa muscular.

Eu tiraria esse queijo porque vai ficar proteína demais e o excesso ira acumular gordura. Eu mandaria, no seu caso, 250ml leite desnatado+10g albumina+15g whey protein, se não tiver whey manda só albumina com leite desnatado mesmo. Abraços e bons treinos.

Ae leandro, tem uma foto da minha perna aqui no relato! Da uma olhada lá... Po pessoal, semana que vem começo o clen+rimonabanto+aquele monte de suplemento!!, to muuito ansioso. Eu vou abrir outro tópico com relato e ai vou colocar fotos para avaliarem a quemia de gordura, acho que uma sessão de fotos por semana ta legal né...num processo de queima de gordura é importante tirar fotos pq agente se olha todo dia no espelho e o processo é lento e sempre achamos que não estamos perdendo, é complicado! Quem ja fez off season sabe como é...hehe! É isso ai galera, estou treinando muito bem como sempre e quinta feira estarei la na terra dos melhores bodybuilders do mundo, os EUA...acho que vai dar pra tirar umas fotos minha treinando, vai ficar bem legal . Sem mais, abraços a todos que acompanham e postem ai galera, todos os posts são muito importantes pra mim, me incentivam! E segunda-feira eu posto mais medidas né...as ultimas do ciclo, quero ver se consigo ficar com 42 de braço seco, vamos ver ai quem sabe daqui 2 anos não estarei competindo na juvenil hein....fui!

Vlw galera, os posts foram ótimos. Além de agradecer a todos gostaria de falar que não vou passar de 500-600$ em suplemento não, pq mais q isso alem de ser proibido axo q nem vou gastar tanta grana...shusahuuhsuah Abraços a todos. Valeu!!

Manda um hipercalórico no café-da manhã e a tarde, whey+malto/dextrose+crea no pós-treino e albumina+caseina antes de dormir. Acho dificil se vc tomar isso ai com uma alimentação hipercalórica vc não cresça! Abraços e bons treinos.

Ninguém mais? André, gaspar, pengo, chacall,.....

Procure dar pelo menos 6 horas de intervalo entre a sua sessão de aeróbico e a sessão de musculação. Ai sim, se fizer dois periodos TSD vai secar em poucos meses .

1-Pode sim, a creatina ajudará a segurar a massa muscular. 2-Não pode, deve! A malto no pós-treino não engorda nada. 3-Se possivel em um horári diferente com pelo menos 4-5 horas de intervalo, assim vc ira secar mais. Caso não consiga eu recomendo fazer depois do treino com pesos. 4-Não, pode mandar o aeróbico todo dia, quanto mais fizer mais gordura ira perder! 5-hehe...AEs ajudam a preservar a massa magra ams esta muito pequeno ainda! Se a sua dieta estiver balanceada e vc mandar whey+malto+crea no pós-treino preservará boa parte da sua massa. Abraços e bons treinos.

Qto vc tem de braço? Tem droga pra caramba ai... É primeiro ciclo?

Pega o que for mais caro...hehe, provavelmente tem mais qualidade! Que bom que seu treino melhorou, eu acho que vou experimentar esse shotgun em agosto, ai dps eu te conto se surtiu esse mesmo efeito master em mim! Abraços e bons treino, continue assim...

Pega o que for mais caro...hehe, provavelmente tem mais qualidade! Que bom que seu treino melhorou, eu acho que vou experimentar esse shotgun em agosto, ai dps eu te conto se surtiu esse mesmo efeito master em mim! Abraços e bons treino, continue assim...

Crescer em altura não tem nada a ver com ganhar massa muscular, é mito que quem começa musculação quando adolescente para de crescer! Se isso fosse verdade acho que não teria mais de 1,60!!

Se vc fizer uma dieta legal e mandar esses aeróbicos todo dia mesmo, tenho certeza que ira secar. A sibutramina ajudara a inibir o apetite apenas, mas se achar que consegue controlar o apetite manda um clenbuterol ao inves da sibutramina!

Com essa barra ai da pra fze MUITO exercicio, para o corpo todo. Legal a idéia .

Não entendi o titulo, fala que ele tomou creatina???? PQP, cada vez mais idiotas ficam usando ADE sem competir só pra inxar o bracinho de frango pro namorado deles....eu fico muito puto. O pior é quando eu ouço dos meus amigos que essa porra eh AEs. A ignorancia me mata.

Veja suas prioridades. Se seu maior objetivo é perder gordura manda uma dieta legal e faça bastante aeróbicos, caso queira ganhar massa....etc etc etc.... Abraços e bons treinos.

Nossa, cada vez mais percebo que nossos moderadores são muuuito atentos....PQP, o pessoal vem aqui pra mentir, é brincadeira viu.

Manda tudo pra dentro . Se tiver condições toma sim, manda 10g no pós-treino. Abraços e bons treinos.

Aproveita que vc ta bem levinho ainda e pequeno porque os ganhos serão bem rapidos! Manda whey+malto/dextrose no pós-treino e se possivel o hipercalórico de manhã. Mas lembre-se que esses suplementos são para "suplementar" a dieta e não para substitui-la, portanto, se vc não estiver com uma dieta bem hipercalórica e balanceada provavelmente não ira crescer.... Abraços e bons ganhos.

Com 34 de braço quer tomar AEs??? Reveja seus conceitos de treino, alimentação e descanso e ai, quando chegar pel menos nos 39-49 de braço pense em ciclar. PS: Se vc só quer ter um corpo legal não precisa de AEs, se quer virar um animal seco ai sim....