bomberman100

Eu vou ficar até o dia 19 aqui...o peso eu não sei mas acredito que esteja entre 99-100...porém a definição esta melhorando e o peso se mantendo e ese é meu objetivo mesmo sabendo que uma hora ou outra o peso vai cair..hehehe. Eu vou dar uma procurada nessa mega creatina aqui, valeu pela informação. E olha só minhas comprinhas: -IntraVol--> Esse a mulher da loja falou que chegou ha pouco tempo e o pessoal ta gostando e é da Muscletech. -NaNoX9....apostei nele viu pessoal, tinha um de 180 caps acho e um de 300 e o de 300 compensava mas teria de abandonar algumas coisas e abandonei hehehe, mais agora vou mandar ver nesse NaNoX9 durante um tepo, vamos ver oq essa mUscletech faz... -NitroTech....também da Muscletech, é um whey que é vasodilatador, achei interessante e tava na promoção!! -Superpump250: Esse eu comprei pq todo mundo ai ja tomou e falam q eh bom ai resolvi experimentar... De diferente foi só isso mesmo pessoal, o resto foi whey, creatina, coisas do cotidiano..sahuashuuashhasu Abraços a todos, VLW!!

Daqui uns 15-20 minutos eu vou na loja de suplementos, dps eu conto oq eu comprei...

Aeróbico.

Pelo menos quando eu for ao McDonalds no meu dia do lixo eu não vou precisar me preocupar se tem proteína suficiente pq tem bastante...o problema é a gordura....qq eh isso, tem muuita gordura em todos os sanduíches com uma grande parte saturada.

Eu vim passear adrian, no condominio que eu to aqui tem uma academia legal, da pra treinar bem e infelizmente a Golds Gym é muito longe então eu só vou passar la pra comprar uma camiseta mesmo, mais ta bom já!!! E rayan, minha maquina fotografica é meu celular..sauhasuhuashsua...é meio lixo mais foi com ele que eu tirei as outras fotos que estão no relato.

BF baixo mais acho que podia estar maior, mas isso é genética também, é complicado! Foque seus treinos mais em trapézio e ombro, acho que esta precisando deles....mais de resto ta legal cara, parabéns e continue treinando e aproveita e tira bastante fotos agora....nem precisa postar aqui não, é pra vc! Daqui um ano olha elas e ve oq acha...é legal fazer isso! Abraços e bons treinos.

Que eu saiba ZMA estimula a testosterona e o GH Max estimula o GH, se fosse vc tomava os dois, mais eu não confio muito nesses PH's...sou mais uma creatina ou uma arginina, mais cada corpo é um corpo então pode ser bom pra vc! Se puder tome os dois juntos, caso não possa, se quiser perder gordura manda o GH e se quiser mais massa manda o ZMA. Abraços e bons treinos,

Se o intervalo for maior que 3 horas e a porção não exceder 30-40g absorve sim. Eu tomo whey 4x/dia as vezes, de manhã vai albumina com whey e antes de dormir também e como treino em dois periodos, são dois shakes pós-treino. Abraços e bons ganhos.

Ae galera, to nos EUA já!! Aqui tem muuuito suplemento em todos os lugares...eu vi o NoShotgun e ele é caro hein, custa 46 dólares, é um dos mais caros que tem por aqui. Eu fui numa loja de artigos esportivos hoje e achei muito engraçado quando vi o manequim da loja, ele devia ter uns 45cm de braço....sasahuhuashasu. Eu não trouxe fita pra tirar medidas porque como vcs sabem eu ja estou de dieta e por isso não quero ficar medindo meu corpo se não acabo desistondo da dieta pra manter o tamanho, porém, mesmo sem medidas acho que vou conseguir tirar umas fotos amanhã ou depois, ai eu vou tirar essas e outras daqui uns 15 dias pra vcs avaliarem!! É isso pessoal, abraços a todos e bons treinos! E fim do ciclo né....apesar de ainda ter dois dias de diana é só isso mesmo pq semana que vem começa o clen+rimonabanto então obrigado queles que acomapnharam e postaram ai, VLW!

Cara, então aumente as doses de uma maneira que acabe esse diana ai até quarta pra dar 10 dias até entrar com a ox. Eu não acho que vc deve tomar mais uma e espera mais para tomar o diana porque ai o ciclo vai ficar mais longo do que ja esta e não vai repeitar a MV da test também....então divida as doses em doses mais altas até quarta ai espere 1 semana e meia e entre com a ox e continue o ciclo normalmente. Abraços e bons treinos.

Depende do seu tamanho né...mais pelas suas perguntas vc ta treinando ha pouco tempo! O treino ta legal sim...relaxa.

Eu ja tinha lido esse artigo, é legal...mais eu confio na arginina pq ja usei muito e todas as vezes tive uma vascularização legal.

Se vc acha que seu corpo ja se acostumou aos estimulos do primeiro treino manda o novo. Se eu fosse vc eu experimentaria esse novo....concerteza vai acordar bem dolorido no dia seguinte! Abraços e bons treinos.

O negócio é seguinte cara, um bulk é quando vc faz um ciclo pra ganho de massa muscular sem se preocupar muito com acumulo de gordura, essa época é conhecida como off-season pelos fisiculturistas....e BF é body fat, é o seu percentual de gordura. Cuidado com quem vai comprar...compra com algum revendedor GC cara, se precisar me manda uma mensagem aqui no forum que eu conheço revendedor de confiança. E o "enan" é enantato de testosterona, utilizada em ciclos cutting essa testosterona não retem muito por isso é interessante numa fase que seu objetivo seja definição. Abraços e qq duvida posta ai....tamo ai, vlw!

Seus exames estão ótimos, ainda mais pra quem ta usando 17aa! Sua alimentação deve estar legal e vc deve estar tomando agua suficiente, legal. Olha, pode mandar o diana mais uma semana sim...o complicado é que ai vc vai ficar com uma semana de intervalo entre os 17aa né...aumente as doses nas ultimas semanas de diana e não use o diana por 5 semanas não, seu figado apesar de estar legal precisa de descanso né.... É isso ai irmão, qq coisa posta ai

Alguns de vcs sabem que eu ia fazer uma mega suplementação em julho, porém, acho melhor não misturar tanto suplemento junto pois eu não saberei qual estara realmente fazendo efeito e quero saber isso pra usar de novo futuramente....em função disso a minha suplementação e as drogas não serão tantas como eram antes e o objetivo é testar o NaNoX9 para vasodilatação e força: 1-2: Clenbuterol 1-4: Rimonabanto 1-4: Whey+malto+creatina 1-4: NaNoX9 numa dose maior que a recomendada nos EUA. Dps eu posto qual sera a dose exatamente, eu vou abrir mais um tópico de relato semana que vem mais estou com uma dúvida,....abro aonde o tópico?? Vou tomar clebuterol e rimonabanto e isso me leva a sessão de relato de ciclos mais o NaNoX9 é um suplemento....vcs decidem, moderadores por favor me avisem!

Se vc quiser um ciclo pra ganho de massa com qualidade eu faria: 1-4: Ox 100mg TSD 1-8: Enan 600mg/sem Apesar de ter 42 de braço é seu primeiro ciclo por isso as doses não podem ser muito altas né.... Dependendo de com estiver o seu BF manda um mega bulk e faz uma off season com diana, deca e alguma test. Abraços qq duvida posta ai...

Vale a pena sim, pode comprar pq se vc esta treinando ha um mes só, uma alimentação legal ja te da bastate massa, com o whey acelerando a recuperação muscular ajuda mais ainda. Abraços e bons treinos.

Cara, eu esperaria uns 4-5 meses de treino pra começar a creatina e pode mandar whey+malto no pós-treino e seria legal também se vc for do biotipo magro(q nm tem muita gordura) mandar um hipercalórico no café-da-manhã...mais como eu disse espere mais um pouco pra tomar a creatina pq se não em 6 meses de academia ja vai querer tomar tudo que aparecer na frente......pq não vai mais estar tendo resultado. Abraços e bons treinos.

O cara vai se ferrar se continuar lutando sem braço e sem perna, vão arrebentar ele de vez qualquer hora...ele não consegue bater direito, nem se defender....coitado.

Porque quando vc começa os ganhos são muuuito faceis e vem bem rapido, não ha necessidade de suplementação. Eu sempre tomei(desde o dia 1 na academia) whey+malto que eu diria que nem é uma suplementação, é uma lei praticamente! Eu recomendo a todos que começaram academia agora whey+malto e depois de uns 3-4 meses creatina e depois o que achar melhor na loja!! Abraços e bons treinos.

Ae gabriel, eu vou experimentar esse Noshotgun concerteza, fiquei pesquisando na net e além do seu relato tem varios e todos falam muito bem do NoShotgun....ai eu vou tomar em agosto ou setembro, vamos ver! Eu vou ver se eu tomo só o NosShotgun além do basico da suplementação pra ver os efeitos dele mesmo... Obrigado cara, abraço e bons treinos.

Parabéns! Adoro esses antes e depois...eu vi um do Markus Ruhl e nem acreditei!!

Eu concerteza vou na Golds Gym pra comprar aquelas regatas e algumas camisetas deles, só não sei se eu vou treinar lá! Obrigado galera, o ciclo ta OK e hoje eu vou comprar duas ou tres barras da Mucle Milk cada uma com 30g de proteina pq comida de avião não dá e eu acho que eu não posso embaracar com pó(albumina, whey, etc...) na mala de mão, ai pra não arriscar vou comprar barrinha mesmo!! Abraços a todos e bons treinos.

Não sei, mas clara de ovo é a mesma coisa!