romario_xtz

Algum cupom HD?

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Pior do que o programa, é quem assiste e se deixa influenciar pelas baboseiras!

Cara, aqui é foda, pela cultura mta gte anda com faca. e a bandidagem tb. A policia é ineficaz, 2 viaturas com 2 homens em cada, numa cidade de 80 mil habitantes... Eles não dão dão busca de arma, não abordam ninguem... foda.... eu mesmo ja fui assaltado por gte armado de faca.

Porra, quando a temperatura aqui baixa pra 26,27 graus, ja me sinto como naquele filme, o dia depois de amanha. Imagina um troço frio desses ai... huahauhau

Sim, no caso a ideia, seria de bairro, porem o bairro não sei ainda, pq no meu ja existe uma. porem a duvida é em qual bairro, tem uns que considero meio tenso... hehehe. Mas ja tenho em mente até o local. com essa lista de aparelhos ja vou ver um orçamento. e com essa quantidade de pesos, ja vendo em media. procurando alguns mais usados de outras academias, porem em bom estado. Feito isso, é correr atras da grana! hahahaha procurar acessoria no sebrae, etc.

Parei essa semana, ja estruturei a dieta, pra recomeçar na segunda novamente.

Fala galera, blz? moderação,se não for a area correta, favor mover. É o seguinte, to martelando umas coisas na cabeça, cansado de ter chefe, etc. e veio a ideia de abrir uma academia! Ha uns tempos atras, vinha com ideia de abrir uma loja de suplementos e materiais esportivos aqui, porem furou, por n motivos, porem agora, essa ideia me vem a tona novamente, pode ser que seja fogo de palha, como pode ser que não, que de certo. Bom, queria ajuda de vcs mais experientes em alguns pontos. principalmente no tocante a estrutura, mais precisamente quais os aparelhos indispensáveis, tipo, supino, hack agachamento, cross over, extensora, etc. -espaço fisico, seria alugado, porem mediante contrato de no minimo uns 2 anos.; -aparelhos: Na cidade vizinha, existe um proprietario de academia, que tb, é metalurgico, e fabrica, ja tenho os contatos; - equipamentos aerobicos, 3 esteiras, 3 bikes, 2 elipticos. - Profissionais responsaveis, existem inumeros na região, pois ha um curso de educ. fisica na cidade. Basicamente, a duvida é com relação a quais equipamentos necessarios para iniciar, e quanto de peso em media, 300, 400 kg. quantas barras, etc. Agradeço qualquer dica, valeu!

Puta merda, que nojeira.... huahauha

Putz, tem coisas que poderiam ficar em off..

Cara, desse whey aqui, alguem ja viu laudo? estão vendendo aqui de 120 conto...

Caucula sua TBM. é necessario isso pra poder ajustar a quantidade de calorias. te digo, baixa essas proteinas, e aumenta as gorduras. Tem que ter 100gr de gordura ai, o ideal é 1gr/kg de peso corporal. Esquece o Bcaa, nessa quantidade, não vai fz diferença nenhuma

cara, sinto muito, mas vc esta catabolizando aos fins de semana!

Promoção na HD!!! whey nutrex, compranho um, ganha um lipo 6 black. /nutrex-muscle-infusion-black-cookie-madness-2-lbs-908g

Não tome, vc corre risco de morrer!

Jovem, põe as fotos no album, não consigo vizualizar, assim como muitos por acessarem do local de trabalho!

compra açucar cara! pq se os laudos que tão rolando na net forem verdadeiros, isso ai é furada...

Vem falar que o ZMA é desperdicio de dinheiro, no meu ponto de vista o cara claramente quis dizer: Olha, sou foda, vou tomar suplementos importados... Pq meu irmão, tu comprar uma porrada de coisa dessas, sem saber nem como tomar...

Huahuahua, so qdo chegar em 95 kg!

Huahauhaua... alguem com fake, posta essa foto de novo la no mural dela dizendo: Eu sempre vou saber o que vcs fizeram no verão passado!

Alguem pesquisa ai esse perfil, ver se é verdadeiro mesmo. to no Trab, é bloqueado

Vi agora no grupo de face, tem produto da SD chegando com 9 dias... enviado dia 3, chegou hoje!

Cara, como é que tem gte assim no mundo?? Uma desgraça dessas merece morrer... serio mesmo...

E ninguem precisa de defensores dos fracos e oprimidos não! e alem disso não critiquei pelo genero , mas pelas letras do mesmo fazendo apologia a drogas, crime incitação a violencia contra policia, etc.

Realmente, muito extenso, dificulta a compreenssão. O principal é a dieta, que vc não postou. como ta? vi que cortou algumas coisas como refri, etc. mas e ai, quantas calorias ta ingerindo, quantas ta gastando?