romario_xtz

Uma dica, em vez de tomar esses 2 franol de uma unica vez, divida em 2 doses, uma ao acordar, e outra 4 horas depois com mais 200mg de cafeina. olhe meu relato na assinatura.

O que o cara cita no artigo, e no video, é que a queima de calorias, se da em sua grande maioria pelo tempo dentro da agua. O corpo gerando calor etc. em comparação com a atividade

Sim, eu li o topico, e postei isso justamente pq uma pessoa a cima, disee que tinha comprado café pra usar no EC, então eu dei a dica.

Cara, todo mundo escreve isso, pesquise, coma direito, mas não abre mão de suplemento... hehehehe

tem um artigo sobre isso, que o cara fala ate do felps, que consome 12000 kcal e mesmo assim é magro, pq fica na piscina, etc, etc... acho meio sem logica isso.

Pra quem não consegue cafeina manipulada, ou ate mesmo algum suplemento a base de cafeina, use o po´de guarana. 1gr tem 80 mg de cafeina. O ruim é o gosto... eu deixei de tomar pq nas ultimas vezes quase vomito. custa uns 10 reais 100 gramas.

O termogenico ja vai dar um gas mano, deixa o pre treino de lado nesse cutting. Ou então toma o termo pela manha, caso vc malhe a tarde ou a noite.

Cara, geralmente so se acrescenta os funcionais proximo das lutas. sã muito desgastantes, nem vale a pena fazer direto. alem do fato da hipertrofia ficar comprometida. eu sempre começava a fazer 6 semanas antes dos campeonatos de jiu. Mas é interessante ter uma pessoa com conhecimento acompanhado.

Mais tenha cuidado com isso, comer bastante não é a mesma coisa de comer bem.

Caucula tbm, ja incluindo essa rotina de treino. e coloca umas 500 kcal a mais por dia.

Tira esse BCAA, e coloca uma creatina no lugar dele. esses wheys de melhor qualidade ja vem com boa parte da dose de bcaa diaria, o restante completa na dieta.

Putz veio... cada um... parece coisa de moleque mimado... por acaso algum deles pagas suas contas? te da de comer? Vai malhar e deixa de se preocupar com que os outros dizem. vc proprio ja falou que é inveja deles...

Bom fim de semana, continuei com as dosagens e os treinos, porem dei uma fugida na dieta. Nada fora do comum, apenas uma fatia de pizza e um copo de refri, não creio que prejudicou. Hoje continuei a dieta, acordei, tomei a dose e 30 min depois fui fazer aej. 35 minutos entre caminhadas e corrdas leves. depois, 30 minutos, fiz a refeição. 3 ovos mexidos + shake de whey com banana. Ainda sem fome. Jaja tomo a outra dose. essa semana inclui os AEJ´s. creio que os resultados vão ser bem melhores.

A prova de que um cerebro aliado a uma arma, são bastante eficazes. Sem um unico disparo. https://www.youtube.com/watch?v=5kGlHW_LOzg

Não, eu me expressei mal... Apenas quis citar alguns exemplos de ineficiencia do estado, onde ao invez de procurar uma solução, para o problema, cria um paleativo... As armas por exemplo, todo mundo sabe que entram pelas fronteiras, etc. Ao invez de ter uma fiscalização rigorosa, o governo prefere colocar a culpa no cidadão que adiquiriu uma arma pra se defender... e no final das contas, não resolve porcaria nenhuma.

Por isso que tem que ter avaliação criteriosa!!! com o maximo de testes possiveis. No meu pont de vista, de inicio tinham que conceder apenas a posse. depois de um tempo se não estivesse respondido nada, passaria por novos testes, ai teria o porte!

Não é esse leandro ai que tocava naquela familia "lima"?? Huahuahuahua

Entendi agora.. Bom, o estado como sempre incompetente diante das mais variadas situações... não consegue conter a violência, solução? desarmar o cidadão, afinal 100% dos homicidios são praticados por pessoas que adquiriram uma arma pra defesa, e acabaram usando numa briga de transito ou numa briga em casa. Não consegue oferecer uma educação de qualidade, solução? cria cotas nas universidades... Não consegue conter o trafico de drogas, solução? tratar como questão de saude publica o uso de drogas... etc... Conclusão, sempre sobra pro mais fraco, ou seja, o cidadão que procura viver honestamente.

Um revolver custa em media uns 200o reais, mais as taxas, cursos, etc.

Sem fazer dieta, vc pode tomar o suplemento pica das galaxias, que não vai ter resultado.

Pior foi a parte da familia inteira com 38 de braço... kkkkkkkkkkkk

Mano, cara de mau não ganha luta, fato. Mas se tem uma expressão que acho foda, é essa do fedor, frieza dos infernos.