AlexAnimal

Eu segui esse post http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20592-multiplicando-iogurte-desnatado-natural/ e fiz tudo certo, comecei a fazer 20h30 e era pra pegar 6h30. Não consegui acordar na hora e ele ficou além do tempo (2h30). Ainda serve?

Não faça bulking sujo, depois pra tirar a gordura é foda ¬¬ Faz um clean bulking, vai ganhando massa aos poucos, corta o refrigerante, a banana frita e a batata palha. Por que não faz assim: Feijão + arroz + carne (cozida, grelhada ou assada) e joga uma salada pra acompanhar ou pode comer batata-doce com frango. São boas opções. Esquece doce e fritura cara, deixa isso pro dia do lixo e olhe lá. Boa alimentação e bons treinos.

Quantos centímetros tem cada 1?

http://www.youtube.com/watch?v=YllvyM1XCAA Treino e Poses. Phil Heath, me aguarde!

E ae, o que me diz? SHAUHSUAHSAUA' Quanto a crescer definido, acho que não dá, n naturalmente. Também tem outros fatores, como genética e talz, não é uma coisa fixa, não se aplica a todos, por isso n da pra afirmar.

A seringa era nova? Onde tu aplicou? (casa, hospital...) Tu sempre aplica no mesmo músculo? Você conhecia a enfermeira? Qual EA vc usou?

Injetando corretamente e dor tardia após aplicação REGRAS GERAIS 1. A princípio, todo medicamento deve ser prescrito pelo médico especialista; 2. Nunca administrar medicamentos sem rótulo e de origem duvidosa; 3. Verificar a data de validade do medicamento; 4. Interar-se sobre as diversas drogas, para conhecer cuidados específicos e efeitos colaterais: - melhor horário; - formas de diluição e tempo de validade do medicamento; - ingestão com água, leite, sucos; - antes, durante ou após as refeições ou em jejum; - incompatibilidade ou não de mistura de drogas; 5. Tendo dúvidas sobre o medicamento, não administrá-lo; 6. Manter controle rigoroso sobre medicamentos disponíveis; 7. Ler atenciosamente a bula é fundamental; 8. É bom salientar que os produtos veterinários não possuem o mesmo controle higiênico-sanitário, quando comparados aos produtos destinados ao consumo humano, portanto devem ser evitados. PREPARO DO MEDICAMENTO EM AMPOLA 1. Lavar bem as mãos, fazendo assepsia com álcool a 70% ou sabonete anti-séptico; 2. Certificar-se do medicamento a ser aplicado, dose, via e paciente a que se destina; 3. Antes de abrir a ampola, certificar-se que toda a medicação está no corpo e não no gargalo. Se não estiver, fazer a medicação descer com movimentos rotatórios na ampola; 4. Fazer a desinfecção do gargalo com algodão embebido em álcool a 70%; 5. Proteger os dedos com algodão, ao serrar ou quebrar o gargalo; 6. Abrir a embalagem da seringa; 7. Adaptar a agulha ao bico da seringa, zelando para não contaminar as duas partes; 8. Certificar-se do funcionamento da seringa, verificando se a agulha está firmemente adaptada; 9. Manter a seringa com os dedos polegar e indicador e segurar a ampola entre os dedos médio e indicador da outra mão; 10. Introduzir a agulha na ampola e proceder a aspiração do conteúdo, invertendo lentamente a agulha, sem encostá-la na borda da ampola; 11. Virar a seringa com a agulha para cima, em posição vertical e expelir o ar que tenha penetrado; 12. Desprezar a agulha usada para aspirar o medicamento (Não seja miserável. Se você teve dinheiro para comprar algum tipo de droga, alguns centavos a mais não vão fazer diferença para seu bolso. Portanto, troque a agulha!); 13. Escolher, para a aplicação, uma agulha de calibre apropriado á solubilidade da droga e à espessura do tecido subcutâneo do indivíduo; 14. Manter a agulha protegida com protetor próprio. INJEÇÃO SUBCUTÂNEA (SC) A via subcutânea, também chamada hipodérmica, é indicada principalmente para drogas que não necessitam ser tão rapidamente absorvidas, quando se deseja eficiência da dosagem e uma absorção contínua e segura do medicamento. A insulina, o hormônio do crescimento e o HCG, têm indicação por essa via. Áreas de aplicação Os locais mais adequados para aplicação são aqueles afastados das articulações, nervos e grandes vasos sangüíneos: - partes externas e superiores dos braços; - laterais externas e frontais das coxas; - região gástrica e abdômen; - nádegas; - costas (logo acima da cintura). Obs: Na aplicação de injeção subcutâneas a pessoa pode estar em pé, sentada ou deitada, com a área bem exposta. Método 1. Lavar bem as mãos, fazendo assepsia com álcool a 70% ou sabonete anti-séptico; 2. Preparo da medicação conforme técnica anteriormente descrita; 3. Expor a área de aplicação e proceder a anti-sepsia do local escolhido; 4. Permanecer com o algodão na mão não-dominante; 5. Segurar a seringa com a mão dominante, como se fosse um lápis; 6. Com a mão não dominante, fazer uma prega na pele, na região onde foi feita a anti-sepsia; 7. Nesta prega cutânea, introduzir a agulha com rapidez e firmeza, com ângulo de 90° (perpendicular à pele); 8. Aspirar para ver se não atingiu um vaso sanguíneo; 9. Injetar o líquido vagarosamente; 10. Esvaziada a seringa, retirar rapidamente a agulha e, com algodão, fazer ligeira pressão no local. Logo após, fazer a massagem. Para certos tipos de drogas, como a insulina, não é conveniente a massagem após a aplicação, para evitar a absorção rápida; 11. Observar o indivíduo alguns minutos, para ver se apresenta alterações; 12. Providenciar a limpeza e o descarte do material em local apropriado (lixo descartável), onde haja recolhimento de lixo hospitalar; 13. Lavar as mãos. Observações 1. Não utilizando a agulha curta, a angulação será de 45° para indivíduos normais, 60° para obesos e 30° para excessivamente magros; 2. A diluição das drogas deve ser feita com precisão e segurança. Na dúvida, não aplicar; 3. Na aplicação de insulina, utilizar a técnica do revezamento, que é um sistema padronizado de rodízio dos locais das injeções para evitar abscessos, lipodistrofias e o endurecimento dos tecidos na área da injeção. INJEÇÃO INTRAMUSCULAR (IM) É a deposição de medicamento dentro do tecido muscular. Depois da via endovenosa é a de mais rápida absorção; por isso o seu largo emprego. Locais de aplicação Na escolha do local para aplicação, é muito importante levar em consideração fatores como: idade, a distância em relação a vasos e nervos importantes, musculatura suficientemente grande para absorver o medicamento, espessura do tecido adiposo; irritabilidade da droga e atividade profissional do indivíduo. São indicados, para aplicação de injeção intramuscular as seguintes regiões: a) região deltoidiana - músculo desltóide; região ventro-glútea ou de Hachstetter - músculo glúteo médio; c) região da face ântero-lateral da coxa - músculo vasto lateral (terço médio). d) região dorso-glúteo - músculo grande glúteo (quadrante superior externo). Escolha da agulha Para aplicar com agulha ideal, deve-se levar em concideração: o grupo etário, a condição física individual e a solubilidade da droga a ser injetada. Método 1. Preparar o medicamento conforme técnica descrita; 2. Lavar bem as mãos, fazendo assepsia com álcool a 70% ou sabonete anti-séptico; 3. Com os dedos polegar e indicador da mão dominante, segurar o corpo da seringa e colocar o dedo médio sobre o êmbolo; 4. Com a mão dominante, proceder á anti-sepsia do local. Depois, manter o algodão entre o dedo mínimo e anular da mesma mão; 5. Ainda com a mão dominante, esticar a pele segurando firmemente o músculo; 6. Introduzir rapidamente a agulha com o bisel (ponta) voltado para o lado, no sentido das fibras musculares; 7. Com a mão dominante, puxar o êmbolo, aspirando, para verificar se não lesionou um vaso; 8. Empurrar o êmbolo vagarosamente; 9. Terminada a aplicação, retirar rapidamente a agulha e fazer uma ligeira pressão com o algodão; 10. Fazer massagem local; 11. Providenciar a limpeza e o descarte do material em local apropriado (lixo descartável), onde haja recolhimento de lixo hospitalar; 12. Lavar as mãos. Observações 1. A princípio, injeções com mais de 3 ml não devem ser aplicadas no deltóide de pessoas com condições corporais consideradas normais. 2. O volume máximo para injeção IM é de 5 ml. Volume acima de 5 ml, fracionar e aplicar em locais diferentes; 3. Estabelecer rodízio nos locais de aplicação de injeções. Guia da dor pos aplicacão Neste artigo, vou rever as principais causas de dor muscular localizada, ternura e sensibilidade que são experimentadas como resultado da via intramuscular (IM), injeções. Há dois grupos principais causadores da dor que a injeção pode ser classificado: 1. Dor devido à via de administração 2. Dor devido à substância a ser injetada Dentro dessas duas categorias, existem outras sub-grupos de causas da dor da injeção, e estes serão discutidos em mais detalhes. 1. Dor devido à via de administração 1. Invasão da injeção. A causa inicial da dor causada pela injeção que pode ser experimentado é simplesmente o fato de que uma injeção IM em si é um procedimento invasivo, em que a barreira natural do corpo de pele está a ser penetrada por uma agulha fina e qualquer outro conteúdo de celular ao longo do trajeto da agulha é sendo cortado. Isto, em si, embora relativamente invasiva, pode causar alguma dor. Essa dor tende a ser inicial, no entanto, devido ao projeto de agulhas para injeção, a natureza curvo da ponta da agulha permite um mínimo de dor e, portanto, esta não é uma causa comum de dor pós-injeção. 2. Abrindo um novo local da injeção IM. Quando um novo site muscular é invadida e um volume de substância é injetada nele, há sempre alguma dor associada a uma injecção. O grupo do músculo não é usado para conter um volume adicional de uma substância, assim, a dor pode resultar. Isto somente é experimentada quando um site é utilizada pela primeira vez uma injeção IM. É por isso que quando se utiliza um novo site é incentivado para injetar uma quantidade menor, inicialmente, de 0,5-1ml dependente do tamanho do músculo. Essa dor e dor geralmente cessa após um site já recebeu pelo menos uma injeção. 3. localização física de injeção. Muitas vezes, quando a injeção de uma substância, a localização física, que é onde a agulha libera a substância, pode causar desconforto após a injeção. Isso é mais provável devido à substância (especialmente se à base de óleo e lentamente absorvida) sentado entre os grupos musculares ou em um pequeno músculo, pois isso irá causar mais dor do que está sendo injetado no meio de um músculo ou um maior muscular. Isso pode acontecer de tempos em tempos, mesmo com usuários experientes. 4. Volume da substância injetada. Que se coadunam com o ponto 1 (ii), o volume de injeção também vai fazer uma diferença significativa para qualquer dor e sofrimento experimentado. Geralmente, grandes volumes são melhor tolerados em grandes grupos musculares (músculo glúteo, quadríceps, etc), com pequenos grupos musculares (bíceps, tríceps, etc) mais justa, com volumes menores (<2 ml). À medida que aumenta o volume injetado, você aumenta a quantidade de substância contida dentro do músculo que está normalmente presente, assim você aumentar o risco de uma resposta inflamatória ea dor. Volumes muito grandes (> 5-6ml, especialmente de substâncias à base de óleo) não são recomendadas devido ao risco de desenvolvimento de um abscesso estéril. 2. Dor devido à substância a ser injetada 1. Abscesso desenvolvimento. Como acontece com qualquer substância, a menos que seja estéril (e até mesmo em casos de bactérias estéril na pele e pêlos do corpo pode ser puxada para trás da barreira da pele dentro do corpo pelo processo de injeção), existe um risco elevado de desenvolver uma infecção interna conhecida como um abscesso . Isto irá resultar em grande quantidade de inchaço, vermelhidão, sintomas gripais e linfócitos aumento da inflamação, aumentando assim resultando em um grau justo de dor experimentada. O risco de infecções, sendo desenvolvido ao usar produtos completamente estéreis, porém, é muito baixa. 2. Solvente concentração da substância. A concentração eo tipo dos solventes utilizados na preparação da substância a ser injetada vai afetar toda a dor ea dor que serão sentidas após a injecção. Alguns amortecedores e solventes utilizados quando injetado em estado puro dar uma boa quantidade de dor. Por exemplo, alguns peptídeos são suspensas em ácido acético 100mM, que quando injetado em pequenas quantidades pode dar ao usuário algum desconforto. É um ponto importante para fazer que a dor resultante da concentração de solvente usado é mais provável para começar bem logo após a injeção, de alguns minutos a um máximo algumas horas. A dor que leva mais tempo do que isso para se desenvolver é geralmente devido a outros fatores discutidos aqui. Outro exemplo muito comum de solvente utilizado como conservante de esteróides anabolizantes e outras preparações de injeção IM, é o álcool benzílico (BA). Em altas concentrações, a BA irá causar dor causada pela injeção, na grande maioria dos usuários. No entanto, em concentrações <10% da BA, a maioria vai experimentar pouco de desconforto devido ao BA. Muitas pessoas afirmam que os laboratórios subterrâneos que fazem dos esteróides anabólicos injetáveis em usar a maneira não-regulamentados altos percentuais BA em seus produtos como o propionato de testosterona, que é por isso que os usuários experimentam a dor. No entanto, como explicado aqui e no ponto 2 (iii), a BA é improvável que seja a causa da dor. É por isso que deve ser notado que, na realidade, muitas preparações farmacêuticas contêm quantidades maiores do que esperado da BA neles. Deca-Pronabol, uma forma farmaceuticamente produzidos de decanoato de nandrolona, contém 9% da BA e usuários em geral não relatam dor associada com a injeção. Algumas preparações de Sustanon-250 por empresas farmacêuticas estabelecidas são feitas com 10% de BA (BA 0,1 ml 1,0 ml por ampola). No entanto, muitos argumentam que aqui Sustanon-250 é uma injeção dolorida para muitos. Apesar disso, quando se olha para a composição dos ingredientes ativos de Sustanon-250, podemos ver uma quantidade de testosterona combinada propionato e fenilpropionato de cerca de 100mg/ml. Por motivos discutidos na parte 2 (iii), podemos seguramente assumir que a dor é mais provável de ocorrer devido à alta concentração desses ésteres curtos, ao contrário meramente de alta concentração de BA. No entanto, vale lembrar que cada pessoa reage diferentemente a diversos solventes e 10% da BA não deve causar dor para muitos usuários, mas vai causar dor de uma percentagem significativa de outros usuários. Outros solventes na preparação para além daqueles descritos aqui podem também contribuir ou causar dor causada pela injeção, no entanto os que foram discutidos são os mais significativos no contexto da preparação de esteróides anabolizantes. 3. Concentração do produto ativo. Esta é provavelmente a causa mais comum de dor pós-injeção experimentados por usuários de esteróides anabólicos. Isso é mais provável devido à demanda para os laboratórios subterrâneos para produzir mais concentrada preparações esteróides (mg alta / ml de hormônio) para reduzir o número de injeções e volumes. Um bom exemplo disso é a produção de propionato de testosterona por muitos laboratórios diferentes. Se olharmos para a preparação de propionato de testosterona por companhias farmacêuticas legítimas, vemos que a concentração máxima é normalmente produzida 50mg/ml. Apesar disso, a maioria dos laboratórios subterrâneos hoje vai produzir multi-uso de frascos de testosterona, que são no mínimo de 100mg/ml. Hormônios que contêm ésteres de curto nelas (como acetato, propionato, fenilpropionato) têm um ponto de fusão muito maior e, portanto, não pode ser feita tão concentrado como aqueles com os ésteres mais longos (enantato, decanoato, etc.) Apesar de propionato de testosterona pode ser efetivamente feito em quantidades padrão de solventes e óleo para 100mg/ml sem bater para fora desta solução, uma vez injetado no corpo, os solventes tendem a lixiviar para fora da solução muito rapidamente, sendo absorvido muito mais rapidamente do que o óleo . Isso deixa atrás do petróleo e do hormônio no músculo, e nas concentrações mais elevadas (que dependem de solventes para não falhar em solução), isso resultará em alguns dos hormônios cair fora da solução a dar cristais. Estes cristais causar desconforto muscular significativa, e também pode resultar no recrutamento de linfócitos envolvidos na inflamação, assim, a área em volta dos cristais podem ficar inflamados com um acúmulo de células sanguíneas. Isso leva tempo a se dissipar e mais para que os cristais de ser absorvido pelo corpo, razão pela qual este tipo de dor e desconforto geralmente dura por vários dias. Deve-se notar, contudo, que existem determinadas transportadoras e solventes que permitem maior mg / ml preparações a serem feitas que resultam na redução da dor. Um solvente é utilizado ocasionalmente guaicol, que permite soluções mais concentradas para serem produzidos e também age como um apaziguador leve analgésico ou dor no local da injecção. Uma transportadora de lipídeos mais útil como uma alternativa a uma transportadora de petróleo é normal oleato de etila (EO). EO pode ser substituído por outros óleos carreadores, e é um menos viscoso transportadora (thinner), que também permite que o hormônio a ser dissolvido na mesma comparação com outros óleos. A segurança do OE para injectáveis em seres humanos é muitas vezes questionada, no entanto diversos produtos da injeção farmaceuticamente produzidos foram feitos que EO uso como um transportador, notadamente Farmak testosterona propionato. Além disso, o etanol (álcool) é convertido em diversos produtos no organismo quando ingerido, sendo um ácido oléico. Um problema potencial com o uso de óxido de etileno no entanto, é que uma pequena porcentagem de usuários pode ter uma reação alérgica à sua utilização, caracterizado por uma erupção cutânea e algum desconforto local, mas esta é uma reação mais rara a igualdade de oportunidades. Abaixo está uma lista comum de esteróides anabólicos e, quando preparado com porcentagens de solventes comuns e as transportadoras de óleo normal (não EO), que a concentração máxima normal que pode ser alcançado antes de a dor é experiente: Testosterona 100mg/ml Enantato de Testosterona 300mg/ml < Testosterona 250mg/ml Decanoato de nandrolona 325mg/ml < 150mg/ml nandrolona Trembolona Acetato 100mg/ml < Trembolona Enantato 250mg/ml < Boldenone Undecilenato (EQ) <900mg/ml Enantato de metenolona 75mg/mL < Drostanolone 150mg/ml Em resumo, existem várias causativos diferentes de IM da dor pós-injeção, porém o mais prevalente é provável que seja a concentração do hormônio usado na preparação e, por outro, em menor medida, a concentração de solventes utilizados. No entanto, como delineado, com qualquer injecção este é um procedimento invasivo que diz respeito à quebra de barreiras naturais do corpo, há sempre o risco de dor e desconforto. Site que mostra os principais pontos para aplicação dos eas http://www.spotinjections.com/index3.htm Fonte: http://fisiculturismo.com.br/forum/topic/93922-injetando-corretamente-e-dor-tardia-pos-aplicacao/

USHAUSAUA' blz. Não vou comprar, só queria uma opinião a mais. Se fosse barato eu até tentava, meu objetivo (se eu fosse adquirir) era só pra fazer minhas comidas, tenho uma sanduicheira grill, mas quero trocar, a carne fica muito seca, só eh bom pra pão mesmo. Vou procurar um grill só pra carne, fazer no forno gasta muito gás e demora um pouco mais. Alguma sugestão? Ah, sua sogra deve gostar daquele careca, n? Eu acho ele engraçado kkk

Tava passando na tv uma propaganda sobre isso, fui pesquisar e encontrei: http://www.reclameaqui.com.br/2897931/philips-do-brasil-walita-saeco-e-avent/air-fryer-nao-funciona-como-deveria-e-as-fotos-sao-meramente/ http://marketingnacozinha.com.br/2011/12/air-fryer-a-fritadeira-que-nao-usa-oleo/ Vocês conhecem? Alguém usa isso? Se funcionasse mesmo seria uma boa.

Ah, ok. Procure um médico, ele vai te dar um diagnóstico mais preciso, mas evite falar dos suplementos, tem pessoas que não entendem de nada (mesmo sendo médicos) e quando acham uma brecha, caem em cima e só seguem essa diretriz. " A culpa foi do suplemento" "suplemento é isso, suplemento é aquilo" "suplemento é do demônio" kkk E por aí vai. Teve um caso em 2009, mas como a anvisa hj ta chata pra caral**, proibindo tudo, acho pouco provável. Se quiser e puder, peça pra algum laboratório analisar as amostras de seus suplementos. Boa sorte!

Tira umas fotos e posta, sem olhar n da pra saber direito, pode ser qualquer coisa.

Entendi. Cara, eu prefiro minha velha e boa batata-doce com peito de frango no pré-treino. To achando fraco esse pré-treino seu, só com bcaa's, ainda mais pro seu objetivo. Quanto ao uso do Assault, pode comprar, eu tenho ouvido bons comentários sobre ele. Bons treinos! xD

Tá legal. Se quiser comprar um multivitamínico, blz. E a sua dieta tá boa? Seu pré-treino é só isso ae? Qual é seu objetivo?

Os suplementos servem pra preencher os "buracos" da sua dieta, além da praticidade. Fora isso, não tem essa de ter que esperar tantos meses pra suplementar. Só lembrando que suplemento também é comida! Não substitui um bom prato de batata-doce com peito de frango, mas é comida, De onde vc acha que eles tiram o whey? Das pedras? UHSAUSHASHA'

Eu ia ter tirado a sorte grande! Não ia ter que me preocupar em comprar suplementos (meu pai eh patrocinado), nem dieta, já que ele ia comprar tudo que eu ia precisar, o treino ia ser mais hardcore!!! o/ E se fosse ciclar, teria todo o suporte. Não ia me irritar em ter que explicar que whey não dá problemas no coração e que malto não deixa broxa. Viajei agora kkk Mas e ae, qual campeão vc escolheria pra ser seu pai?

Eu achei essa conta estranha, visto que eu já vi pessoas com BEM MENOS kgs com 40 de braço. Eu só fiquei em dúvida pq foi o Poliquin que escreveu, como ele tem moral no fisiculturismo... Mas isso envolve uma série de fatores, o que ele falou n tá errado, mas tbm n tá totalmente certo.

Charles Poliquin uma vez escreveu que é preciso ganhar pelo menos 6 kg de massa muscular para aumentar 2 cm de braço. Pra trabalhar com números fechados, digamos que eu tenha 1,70; 70kg e 30 cm de braço. Pra chegar aos 40 cm eu tenho que ganhar 30 kg?? Eu vou pra 100 kg!! Ê karai... É isso msm? Jogando nessa conta só o valor bruto, sem observar bf e talz.

Eu vou tirar essa gordura em excesso e ver o que acontece. Se meu peito ficar normal, blz, se não eu vou ao médico pra resolver isso. Pra falar a verdade, o peito nem me incomoda tanto, o que eu não gosto é da gordura msm. vlw!

Enquanto alguém treinar, a pergunta "tá usando bomba?" vai continuar! Liga não, minha prima falou pra eu parar de tomar malto pq eu ia ficar broxa SHAUSHUAHSUAHSUAHSUAHSUASA' tnc Eu comecei a rir da idiotice dela e fui pra outro lugar.

Se for por questão de preço, compra nos EUA! xD Lá, além de ter produtos de boa qualidade (não digo tds, mas a maioria), sai mais em conta do que comprar aqui no Brasil. Um Whey da optimum custa uns 25 dólares mais o frete, n deve passar de 70 reais a compra.

Se for por questão de preço, compra nos EUA! xD

ok, obrigado pelas respostas!

Apertei de todas as formas e nda. Nem dor nem pedra. Deve ser genética msm. Mas se eu fizer alguma cirurgia ou abaixar meu bf e ela sumir, será que volta?

Não cara, não tem pedra nenhuma e também nunca usei nada.