Andre Pajé

depende muito do que vc está tirando como parametro para sua evolucao se vc pensa em manipular altas cargas, pode ser que treinar assim seja nao tao interessante e nao de tanto rendimento, agora, pode ser que vc veja que mesmo sem manipular tao altas cargas sua volumizacao e crescimento muscular começam a ficar melhores entao essa é a hora que halterofilismo e fisiculturismo nao caminham necessariamente juntos abraço

Vou ver o preço frete etc, até hj só importei p mim, porque achei mto caro pra vender na loja, mas como sou viciado nisso pra mim eu peguei as roupas sao mais ou menos assim:

otima sugestao, isso dá uma quebrada no padrao e uma turbinada fenomenal nos ganhos

Nao necessariamente fazendo isso ira aumentar a performance de biceps, mas tbm nao dá pra dizer q tá errado fazer isso, poderia até rolar uma pre-exaustao de biceps por primeiro e vc cair em costas com o biceps detonado fazendo assim com que seja mais foda tanto pra costas quanto pra biceps, fazendo assim o grau de dificuldade aumentar, sair da tua zona de conforto usual e sentir q isso será bacana, mas isso somente vc deverá responder, troque um dia e veja, mas de nada adianta se tua performance em costas piorar, dessa forma seria até melhor mudar o estilo do treino pra treinar biceps e triceps junto, isso segundo weider se chama treinamento por fluxo pois treinar biceps e triceps jogaria todo o fluxo de sangue e nutrientes pra braço aumentando assim o resultado tanto do biceps qto do triceps desculpe se enrolei e nao respondi mas é q tem mtas coisas, quer dizer, a maioria das coisas nao tem um lado certo ou errado, é relativo, mas vc pode testar isso contar pra gente e com certeza iremos aumentar nosso conhecimento uma vez que estamos acompanhando alguem q está fazendo isso na pratica abraço

Concordo com vc, mas isolar a cafeína nao significa ir contra a natureza, quem vai determinar o equilibrio é a inteligencia que manipula as forças da natureza e os elementos, no caso o ser humano que ja possui um corpo dotado de inteligencia propria automatica e mais sua inteligencia que ele usa para agregar algo ao todo ou nao, lembre-se que a quimica deriva da verdadeira alquimia e como dizia Paracelso: A diferença do remédio e o veneno está na dose. Pela propria selecao natural quem souber equilibrar esses paradoxos tende a melhorar, aqueles que nao conseguem enfrentam problemas e tendem a nao perpetuar essa caracteristica,

é verdade, sincronia mesmo e telepatia q rola com a galera aqui no forum porque tinha acabado meu multivitaminico, sempre tomo 2 dayli formula por dia, perto de competicao tomo o vitergan plus K, que é um multivitaminico de farma mto poderoso e antioxidante, comecei a tomar ele ontem hj ja nao acordei passando tao mal e nao mudei nada da rotina abraços

Noticia boa e noticia ruin proceis entao noticia boa é que entrar nessa zona de passar mal significa que vcs estao proximos as fronteiras de vcs, isso é mto valioso porque é o autoconhecimento, vale 10x mais do que pode-se aprender de fora pra dentro, o lance é sentir isso q vem de dentro pra fora e tentar entender estudando de fora pra dentro pra proxima vez q tiver nessa fronteiras saber administrar isso, a noticia ruim é que sao nas fronteiras que o melhor trabalho é executado, entao minha gente, estou dando gargalhadas aqui sozinho porque volte e meia tenho piripaques de ou acontecer isso ou exagerar no treino e foder articulacao ou et etc etc, entao fico umas 2 semanas no equilibrio e mais umas 2 tentando consertar ou administrar algum lance desse, mas é por isso q tenho me mantido com o percentual mais baixo possivel e a maior massa relativa e o melhor formato relativo dentro de minha genetica, minha capacidade, e a minha capacidade de me auto-ofertar para o esporte edit entao aqui fica um lance mto valioso pra ser analisado. Daqui a 2 meses posso vir aqui e já estar mais caidao, BF maior etc, significa que perdi essa ponta do equilibrio ou exagerei em alguma fronteira que me custou o equilibrio do todo, por isso eu digo. NINGUEM È FORTE. A PESSOA ESTÀ FORTE. Quanto mais fatores e por mais tempo ela conseguir agregar, mais perfeito e parecido com o fisico ideal írá se tornar. Assim como tender a voltar ao estágio original a medida que for desagregando esses fatores

nao entendam mal, todo mundo pode opinar logico, falei somente daqueles que se qualquer um que ler o texto vai ter uma sensação que o texto tem uma presunção de estar sempre do lado da verdade e muitas vezes os resultados de seus corpos nao atestam isso, em relacao a cafeína, vc deve colocar na balança se o que ela te agregou é melhor do que essas complicacoes que ela tá te trazendo, nao acho um mal sinal de vc ter isso com a cafeína mostra que seu organismo responde bem e é sensivel, isso quer dizer que o que vc colocar pra dentro dele sempre vai responder bem, experimente colocar a aspirina só pra tirar essa duvida, depois tire a cafeína e veja como vc treina, mais pra frente vc pode fazer essa experiencia novamente, a cafeína é complicadinha mesmo tem alguns organismo que ela causa uma certa sensibilidade e desconforto gástrico, entao o efeito positivo que ela poderia ter vai ser de longe esmagado por essa sua ruindade e dificuldade em comer.. essa sensacao nao pode ocorrer a nao ser q vc esteja em cutting, trabalhando bem justo da forma q t falei, e mesmo assim é controverso saber se vale a pena passar tao mal ou nao... eu qdo quero baixar de 7% tenho q ficar assim direto, mas pra um BF maior nao precisa e nem é desejável, o pessoal como vcs falaram ve vc todo dilacerado quase vomitando na academia, nao precisa ser sempre assim...

A intensidade maior do teu metabolismo devido a cafeína mas nao diretamente por causa dela, mas sim a consequencia de vc erguer tanto a intensidade em relacao a seu padrao anterior (poderia ser de efedrina, de jack3d, nano enfim) é um efeito de feedback do corpo no pós treino onde existe grande liberacao de prostaglandinas e a tendencia é vc passar mal exatamente dessa forma q vc tá passando, uma dica seria vc aliar meia aspirina junto com a cafeína, acredito que ela iria inibir um pouco essa reacao mas se nao for isso, significa q vc está trabalhando com o carburador mto justo igual ao que a gente constuma falar no bodybuilding, ou seja, vc está no limiar, na fronteira onde a dieta está calculada mas um pouco de intensidade a mais vai exigir uma energia q vc nao tem e acontece isso, mas eu acho q esse nao é o caso, acho q é pelo efeito da cafeína mesmo mas devido ao aumento do snc poderia ser por quaquer tipo de estimulante. bem, essa questao de trabalhar com o carburador justo é assim que os pros fazem quando nao estao competindo mas qdo tbm tem q se manter bons e nao bulkar porque tem competicao a alguns meses, entao é mto normal ficar sentindo isso pra falar a verdade, eu me sinto assim direto, porque atualmente devo estar com 6 ou 7% de bf, e quase 90 kilos, entao qualquer refeicao q eu faça atrasada ou a menos eu logo sinto o q vc sente, e o pior é q escurece a vista, sua frio, dá enjoo e vc nao sabe se vai vomitar ou no banheiro etc... eu acordo quase todo dia com isso e por conta disso toda madrugada eu costumo colocar uma colher de mel para nao sentir esse efeito, quando faço a primeira refeicao puxa tao rapido que depois de uma hora e meia meu corpo tá quase igual isso significa q eu tenho q comer d novo, entao eu ando sofrendo bastante por conta disso, qdo estou mais leve nao fica tao justo assim mas qdo ta mais pesado qdo vc quebra quebra de verdade, essas sao algumas das fronteiras d vc se tornar um bodybuilder. è mto facil treinar cheio de comida, agora, treinar em jejum e depletado é coisa pra cara guerreiro mesmo, passar mal todo dia depois do treino mais guerreiro ainda, se acostumar a passar mal em outros horarios qdo faz coisa errada e aprender com isso é mais guerreiro ainda. eu fiquei com um shape ao menos digno de subir num palco assim, tem gente q acha q comemos treinamos ou tomamos algo de diferente q nao contamos, nao é isso, tudo q eu tomo e coisas até só antes dos dias da competicao a galera usa aqui normalmente até antes do 20 anos, entao a diferença está em cruzar essas fronteiras, o cara que carrega um colchao de gordura no abdomem nao vai passar mal mesmo, agora, quer ser grande, quer ser seco, entao entenda, nao é ficar só estudando e falando teorias, aqui todo mundo sabe tudo e falam como se fossem todos PROS (nao generalizando, os que eu admiro sabem q eu admiro e sempre deixei claro), mas na verdade antes dos 40 de braço o cara tinha q só escutar, aprender e por em pratica, depois sae ensinando, ou o cara que chegou a 36 pode falar como fez pra chegar a 36, mas ele nao sabe nada como chegar até 40 porque nunca chegou, a diferenca entre o que ele acha que sabe e o que ele nao fez é semelhante a vc olhar as piramides do egito numa foto e achar que esteve lá, pos a mao na pedra e ainda fumou um baseado lá no topo. da mesma forma secagem, como um cara que nunca baixou de 12% falar alguma coisa de limiares de queima de gordura pra competicao, ele tem shape bom pra academia mas palco hahah, como estou agora estou gordo, imagine competir entao? eu só escrevo aqui porque passei esses caminhos senao nao me sentiria com a moral de vir aqui falar, e mesmo assim nunca me apodero da verdade, porque sei que a verdade como unica faceta nao existe... perdoem o desabafo, mas vcs nao sabem a qtdade e o q me mandam por MPs, haha abraço

Na epoca que estourou isso ae, todo mundo queria falar desse retardado, liberamos apenas um topico para isso, e como já faz tanto tempo o proprio topico caiu no esquecimento e espero que continue assim, por esse motivo estou fechando esse topico abraço

Uma dosagen boa é a que o Felipe passou ae em cima a arginina tbm está relacionada a vários mecanismos de remocao da fadiga e restos metabolicos, além de potencializar o óxido nitrico, ainda que nao seja na forma A-AKG mas mesmo assim dá uma melhorada no lance da vascularizacao e entumescimento muscular (pump), além de ter um grande efeito sobre a imunidade, conjugando com glutamina e vitamina C vc pode ficar com BF quase zerado que nao vai ficar doente, e um grande impecilio a candidatos a shape legal é essa questao de que logo a imunidade começa a baixar, seja em ciclos de bulk ou preparações para contest perto de campeonato usa-se tbm 3g ao acordar, junto com vitamina C e glutamina abraço

Acompanhando, Ney mais uma vez parabéns por seu comprometimento, tanto profissional quanto de vir aqui esclarecer o seu ponto de vista aqui pra galera, vc sabe o quanto eu nao respeito nutricionistas e outros profissionais que nao sabem nada e sao arrogantes. Vc é exatamente ao contrário, manja demais mesmo e tem uma humildade que somente um verdadeiro guerreiro tem, e sei que tudo isso vem de berço da educação de seus pais, principalmente na parte espiritual, conheço bem esse seu lado entao pra mim é fácil entender o porque vc tá aqui dando a cara e o CRN a tapa, nao é por interesse, mas é pelo impulso que vc sente em divulgar essa corrente de informaçoes, pois vc sabe que vc bebe nessa fonte e a medida que vc vai trazendo pessoas pra beberem dessa fonte vc se sente cada vez mais leve, poderoso e uno com o Universo.

Caso a pessoa nao tenha nenhum problema anatomico estrutural ou cronico, e tem dores nos joelhos ao executar os treinos de perna, a hipotese mais provável é que seja encurtado de posterior de coxa ou e até mesmo nao os treine na intensidade devida, pois é muito normal treinar pesado quadriceps e negligenciar um pouco os posteiores, dessa forma os musculos anteriores ficam muito mais tencionados pelo reflexo de contração do treino e juntando a falta de elasticidade e maior fraqueza dos musculos posteriores, lógico que quem receberá a pressão é o joelho e ligamenteos patelares, encurtamento de adutores também podem atrapalhar o curso normal dos movimentos fazendo assim uma maior pressão nos joelhos tbm abraço

Curti seu shape, ao que me parece vc tá ficando bem parecido com fisico de bodybuilder, mas esse ano agora tem que ser o teu ano das pernas, se preocupe com elas igual a tua preocupacao em descrever os ganhos de braço, sei que os ganhos de braço servem como o maior parametro, mas vc está assustando em cima e a hora que vai dar uma olhada em baixo nao é q seja fraca tuas pernas, mas tá incompatível com a parte de cima, entao esse tem q ser o teu ano das pernas quero ver, terei o maior prazer em ajudá-lo na sua carreira competitiva se for de seu interesse, pela parte de cima vc já taria quase dentro, mas pela parte de baixo ainda inviabiliza abraço

Cara, Vc consegue enchergar uma flor desabrochar, o movimento dela? vc consegue ver a lua andando no céu ou parece que ela está parada? vc sente que vc gira sobre seu eixo junto com o planeta, ou ainda que o planeta gira com a gente junto no espaço a 1800km por hora? nao, vc nao ve e vc nao sente, porque sao processos que funcionam numa escala de tempo que nossa ansiedade nao conseguem compreender, da mesma forma com o crescimento muscular, nao entre nessas viajens que é a pior coisa que vc pode fazer, nao se apegue a metodos ou conceitos, tudo é uma somatória. A progressao dessas suas neuras é o cara nao sair mais de casa pra dormir as 8h certinho, é o cara ficar anti-social por causa da dieta e talz, mas acreditem nao precisa ser assim. Eu estou falando nao pela teoria mas pela pratica mesmo. Quando eu era neurado nada funcionava. Quando eu aprendi ou recordei o segredo das coisas eu comecei a ter resultado. O segredo das coisas é nao se apegar, e saber que tudo tem uma polaridade positiva ou negativa, depende de que lado vc proprio está, vai ter muitas coisas relacionadas a treino, dieta, descanso, atitudes, dogmas e conceitos que vc terá que quebrar e deixar de lado se quiser evoluir de verdade, e essa visao geralmente vem quando a gente é forçado a treinar menos por algum motivo por algum tempo, ou erra em alguma coisa, é um caminho, vc pode escolher um caminho mais curto, ou mais longo, mas entenda: nao existe uma trilha demarcada, vc tem que fazer sua propria trilha. Achar que treinar o peito e ter que por whey logo antes de treinar outro grupo é tentar simplificar demais um processo que é muito complicado e vc nao pode ver exatamente, como a lua no céu e seus proprios cabelos crescendo, que tbm vc nao encherga...escute o corpo, entre dentro de vc, entenda seus ancestrais, eles podem lhe dizer muito sobre quem vc é e porque vc ter certas tendencias ou atitutes, isso também lhe dá força, porque vc treina na academia pra contextualizar uma situacao que nossos ancestrais tinham por sobrevivencia que era a força e a sagacidade, alguem pode ter achado viajem e nada a ver com o topico eu falar essas coisas, mas da mesma forma eu posso ter escrito isso e ainda que um unico alguem se identifique já terá valido a pena, pois a informação sempre ressoa por si propria e ecoa na mente daqueles de mesma frequencia abraço

Amigo, Assuntos desse tipo devem ser tratados diretamente com o Bronco (administrador) por MP. Abraço

Entao, essas que eu consigo sao originais, compro direto da GT Nutrition junto com os produtos, que é quem representa a Universal aqui, geralmente o preço de venda delas é entre 35 e 40 reais, mas sao super legais de qualidade, as da animal pak sao de dry-fit, de qualquer forma vou ver os preços e modelos e passo p vcs

Galera, eu trouxe umas e vendi tudo, se quiserem eu tenho o canal, demora uns 15 dias ta ae, vou ver os modelos e os preços e passo por ae, sempre trouxe pra mim nunca vendi aqui (na minha loja) porque a procura era pouca, mas agora estou pensando em vender, logo eu passo as informaçoes pra vcs abraço

ou vai lá toma isso tudo errado sem ta preparado ainda, simplesmente nao vai funcionar e depois q vc tiver esculhanbado tudo e ficado todo estranho talvez vc entenda que construir uma casa começa pela fundação nessa sua idade vc ja produz o pico de testo, se vc fizer certinho até os 21 nao precisa nada, se vc atropelar as coisas vai fritar teus receptores, pode até ter um resultatinho mais rapido, mas depois vai ser muito mais dificil evoluir porque vc saturou os receptores nessa idade, entao eles vao ser formatados já na chuva de testo, o que nao é interessante pra tua carreira como musculador, pois pode limitar mto seus ganhos, logico que vc nao vai dar muita bola pra isso, mas entao vai lá e toma e depois tu aprende abraço edit: treino desde os 15 anos, já passei por tudo o q vcs estao passando e muito mais, conheço esse caminho, sou seu amigo nao quero ser um careta, estou dizendo isso imaginando vc mais velho forte e trincado, imagina vc entrar na oitava serie e achar que já pode prestar vestibular, vc tem q ter mais preparo, esse preparo é conseguido sem ajuda de sintéticos, e a hora que nao for mais depois vc pensa sobre isso. Tenho a mais absoluta certeza que todos meus irmaos companheiros de forum aqui que sao mais experientes concordam comigo, aqui nesse forum a gente leva a sério as coisas, nao é simplesmente sair p vc dizendo tome isso ou aquilo nessa quantidade, aqui vc tem uma opiniao verdadeira, que nao puxa demais nem pra um lado nem pro outro, só quero ver muitos caras fortes e trincados dizendo que aprendem as coisas no hipertrofia.org, e é pensando no seu crescimento continuo q estou escrevendo

A injeção é mto doída mesmo, parece que enfiam uma faca em vc... cara, pode tomar 3 no total, mais 2, uma a cada 3 dias depois a gente ve como vc tá nao se esqueça de tomar mto liquido nao por causa da injecao, mas pra reduzir a retencao nos seus seios frontais e nasais, pois a dor q vc sente é por causa que esses espaços se enchem de muco e pode haver algum processo inflamatorio mas na maioria das vezes é por causa do que vc passou, espremer 1 limao em um copo de agua morna com 2 colheres de mel em jejum tbm ajudam muito, tanto qto a injecao abraço

fala a verdade, injeção mais doida q vc ja tomou né? mas fique frio que vai dar um up em vc sim, os lutadores usam mto isso depois das lutas que estao quebrados etc e os triatletas tbm que treinam mto no frio na agua abraço

Realmente a proteína é bem melhor absorvida por ser uma 100% isolada hidrolisada. Ela é a segunda melhor do mundo e só perde pra proto whey da bnrg que é hidrolisada direto do leite. Agora, o dinheiro é seu, com uma mais simples mas ainda otima estilo designer etc terá resultados tao satisfatorios quanto, lá pra frente quando o organismo fica mto mais seletivo pode-se pensar em ter uma whey tao absorvivel assim, sao caras e foram feitas pra pessoas com problemas de absorcao ou atletas mesmo onde a taxa supera 3g pra cada kilo. Mas ae é com vc abraço

Ok, mas lembre-se da glutamina irmao, se existe algum caso que ela é chave, é para esse seu ae... faz o seguinte, chega na farmacia e pede pra te aplicarem uma injeção de citoneurin, nao a dexa-citoneurim, apenas a citoneurim, é barata nao precisa receita vai te fazer bem... abraço andré

Cara, mais importante do que a questao de ir ou nao treinar, acho que é vc perceber que seu corpo está dando altos indicativos de imunidade baixa, sua prioridade agora seria se refazer totalmente, e para isso vitamina C, glutamina e um multivitaminico. O treino tem que ser mais metabolico, mais repeticoes menos tempo de descanso, dess forma vc mantem a sua musculatura jogando bastante glicogenio pra dentro, se vc quiser romper fibras como seu corpo inteiro está ainda com resquicios de processos inflamatorios nao seria interessante.

tira esse leite em pó, tem mta gordura e lactose deve estar contribuindo mto para esse processo de fermentação, faz isso p experimentar, e a qtdade de proteinas q vc vai deixar de ingerir pela falta do leite em po é irrelevante perto das complicacoes que uma quantidade maior de lactose e gordura podem causar nessa absorção