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Twisted Metal

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Tudo que Twisted Metal postou

  1. Twisted Metal
    difícil acreditar que tu já foi gordo... haha tem foto de antes treinar, ou assim que começou treinar? meu psico pra dieta bem restrita é até forte... mais não posso fazer radical demais, nem essa que vc faz. porque tenho gastrite, ai bixo pega! haha nessa foto de 4 meses tava massa shape. um dia quero chegar nesse BF, coisas que nunca cheguei na vida.
  2. Twisted Metal
    eu sempre fui magro, mais nunca tive six pack, ou as entradas nos obliquios. agora meu metabolismo tá mais lento ainda... sua dificuldade na barra fixa diminui com treinos frequentes, quando vc for ganhando peso. é o exercício que mais tenho dificuldade pra evoluir. mesmo quando tô mais leve, fica pior ainda fazer. rsrs dica da galera de treinar mais x, é boa. um tempo fiz isso, deu resultado.
  3. Twisted Metal
    Quanto mais rápido seus ganhos, então maior liberação de insulina, maior retenção de sódio e água, aumento também do efeito poupador de gordura dos carboidratos, aumento da lipogênese (síntese de ácidos graxos). A insulina e o estrogênio são dois hormônios que potencializam esse acúmulo de gordura em uma dieta bulk, principalmente para as pessoas que são sensíveis ao estrogênio e resistentes á insulina. É natural elevar os carboidratos e consequentemente a insulina para ganhar massa muscular, mas a velocidade do processo e seu metabolismo, ambiente hormonal (natural ou hormonizado), fazem toda diferença. Assim existem pessoas com estrogênio alto em um ciclo bulk e uma dieta alta em carboidratos que vão reter muita água, mas vão conseguir manter seu percentual de gordura baixo e controlado, enquanto para outras pessoas fazer dieta alta em carboidratos com estrogênio elevado pode ser um desastre, aumentando muito seus depósitos de gordura. É importante vc conhecer seu metabolismo para reconhecer qual a melhor estratégia a ser usada, mas ainda vale a máxima, “quanto maior e mais rápido os ganhos maior o ganho de gordura”, e as primeiras semanas da dieta são as mais favoráveis para se ter ganhos limpos, principalmente quando vc está hormonizado ou está saindo de uma dieta contest. Dudu Haluch
  4. Twisted Metal
    acompanhando. Berger, tu fez alguma avaliação pra saber se é endo? pra mim tu não aparenta ser endo não... teu shape quando tava seco, tava foda!
  5. Twisted Metal
    1kg por mês pra natural é o ideal. ganhar 2kg por mês vem graxa. experiencia própria.
  6. Twisted Metal
    2 também acho 12 pra menos
  7. Twisted Metal
    2
  8. Twisted Metal
    também acho que em algumas fotos do Léo da pra chegar. se nas fotos dele com 16 anos, ele ainda não tinha ciclado. já tinha base muito foda. mais tenho minhas dúvidas... tem foto dele antes de treinar não? @ Rodrigomedicina tem shape é muito bom pra um natty. acho que tu não precisa de ciclo. basta da tempo ao tempo. tu é novo.
  9. Twisted Metal
    seu BF deve tá abaixo dos 10%... tem foto de antes? eu iria de bulk. vc já secou bastante.
  10. Twisted Metal
    botaram alguns na camisa de força... mais sempre aparece mais... cada um com sua loucura... parabéns pela ótima resposta aos bangs. shape já da pra competir men's physique. tô falando sério.
  11. Twisted Metal
    depressão não tem nada a ver com genes dos pais, explique? fontes, estudos. eu sempre acreditei também que tinha essa de genética. mais já vi vários especialistas falando que tem.
  12. Twisted Metal
    putz, vc é muito novo cara. tem futuro imenso ai na sua frente. queria eu ter essa idade, e ter feito algumas escolhas melhores na minha vida. vc tem tempo de sobra pra fazer seu futuro ser melhor do que tá agora. perguntei sua idade que desconfiei que vc é bem novo, essa falta de maturidade nessa fase da vida, é normal ter dificuldades. mais acho que todo mundo tá vendo que parece que vc não quer ajuda... pelor amor cara, não quis dizer que ele precisa ciclar hormônios. hahaha ele já tá nessa bad vibe, ai inventar de ciclar. ele deve procurar um especialista, rever dieta, hábitos, etc. só por eu começar tentar pegar sol todos os dias, me ajudou no desanimo. agora fico meio pra baixo umas 4 dias por mês. antes era 4 dias me sentindo bem por mês. as vezes as respostas ta nas coisas mais simples, a gente que complica tudo.
  13. Twisted Metal
    vc acha que vai entrar em depressão? vc já tá com ela brother. isso que vc falou do seu pai, pode ter muita influencia tanto genética, quanto por vc ver que seu pai já foi assim. procure um psicologo, não é pra doido não. ele vai te ajudar vencer seus problemas. acho que vc precisa procurar um endocrinologista, pedir pra ele passar exames pra vc. pode ser um problema hormonal, se vc tiver com testo baixa, pode ocasionar vários problemas. não quero ser intrometido, mais quanto anos vc tem?
  14. Twisted Metal
    esse tópico tem uma chama pra atrair doido... os egocêntricos, liars, bi-polar, vem tudo pra cá. esses caras tem sérios problemas, em querer mentir num fórum de internet, criar uma imagem pra impressionar os outros. eu hein. fisthead, é o culpado. khahaha
  15. Twisted Metal
    o problema não é os games... conheço muito gente que joga, de todas as idades, os games não traz problemas para suas vidas. problema é como vc leva sua vida. se tivesse na parada álcool, drogas, qualquer outra coisa, ai a culpa iria ser desses vícios... mais o vicio, fuga, vem da onde? o Aroma falou muito bem, enquanto vc ficar arrumando desculpas pra tudo, fica difícil amigo. não tô querendo pegar no seu pé, apenas quero lhe ajudar de alguma forma. porque já passei por algumas coisas parecidas com seus problemas. musculação pra mim é melhor forma de fazer um cara mudar. porque é muito parecido com a vida, só os forte se sobre sai! os fracos praticamente não tem vez. vc vai querer se sentir assim pelo resto da sua vida? acho que não. só de desabafar aqui no fórum, já mostra que vc não tá satisfeito com sua vida. então pegue cada palavra que o pessoal aqui quer tentar lhe ajudar. tires forças pra melhorar. atitude é tudo!
  16. Twisted Metal
    2 ele só vai fazer amigos, pegar mulher, arrumar namorada de responsa, se começar agir totalmente diferente de como ele age hoje. sei que não é sua culpa, já fui assim. até hoje tenho alguns problemas, mais sou mais eu! leia os links que passei, pense bem a respeito. mudança começa de dentro pra fora. tenho certeza que sou bem mais velho que vc, ainda curto meus games. meu hobbies não deixo pro ninguém. não se culpe, nem culpe os games. não se compare com ninguém. apenas tome conta da sua vida.
  17. Twisted Metal
    cara, uma coisa, de graças a Deus por ter um emprego. muitos nem isso tem, ou tem um emprego pesado par caralho, ainda tem que treinar, estudar, namorar, etc. já passei por vários problemas na minha vida que vc não tem ideia. ainda por cima tenho depressão, e síndrome do panico. pior que alguns desse problemas. fogem do meu alcance, até hoje afeta negativamente minha vida. e outra, tirando minha mãe, resto das pessoas se afastaram de mim, não tão nem ai. psicólogos, medicamentos não me ajudaram, fiquei feito um zumbi. sabe o me mais me ajudou? os treinos!!! essa vida de dedicação, e forças que entro em mim mesmo. não foi ninguém que me ajudou não. tenho pesquisado bastante sobre ser alfa. esse seu comportamento tem que mudar! não vai te levar a lugar algum. eu te entendo, mais o mundo não vai!!! comece ler e estudar sobre como não ser um homem beta. veja que agir assim pode trazer problemas irreversíveis pra sempre. vc tem que levar uma sacudida, pra sair dessa!!
  18. Twisted Metal
    1
  19. Twisted Metal
    valeu mesmo brother. tentei editar pra não poluir tópico, mais não sei porque não editou...
  20. Twisted Metal
    pessoal fala muito sobre bulk limpo. tenho dúvida meio diferente, não queria criar tópico só pra saber isso. se eu usar muito carbo alto IG, bulk passa ser sujo?
  21. Twisted Metal
    da uma olhada aqui depois Antonio> http://bloglojadojardim.blogspot.com.br/2013/03/as-enzimas-digestivas-bromelina-e.html tava atras dos suplementos enzimas, achei vários, mais muito caro! pra importar agora tá bem tenso! receita federal tá em cima dos suplementos. lendo ai nesse blog, tive uma ideia. vou comprar mamão, abacaxi, fazer uma salada de frutas, toda vez que for comer refeição pesada, eu como dessa salada de fruta junto. teve uma dia que tava passando mal estomago, comi 1 rodela de abacaxi pra testar, poucos minutos depois tava me sentindo bem melhor.
  22. Twisted Metal
    acho que seria uma boa você usar enzimas digestivas, vitaminas do complexo B (se é que você não já usa). vi em algum lugar que não lembro mais, quando passamos dos 30 anos já começa ficar complicado a absorção do nutrientes da nossa dieta. cara indicou suplemento enzimas digestiva lactase. eu passei dos 30 faz um tempinho... rsrs sobre dosagem maior de AES, acho que bem individual para cada um... sobre AES de qualidade, acho que eles fazem boa diferença. só ver os relatos dos gringos. sobre os médicos especialistas, vou ver se acho um bom. não sou muito de ir em médicos... rs abraços
  23. Twisted Metal
    melhorou qualidade, baixou BF. se eu fosse vc, escutava conselho do Antonio, aproveitava pra crescer enquanto tá onfire. depois vc cuida limpar shape, vc vai ver melhor abs.
  24. Twisted Metal
    bom ver que vc tá bem Antonio. sobre seu problema, vc usa algum suplemento enzima digestiva? tô desconfiado que tenho esse problema também, tô ficando direto com sintomas de má digestão. abraço
  25. Twisted Metal
    se eu fosse vc, aproveitava o ciclo pra ganhar uns kgs a mais. aproveitar o max, depois vc tira de letra a retenção limpa shape. concordo com tudo que Digão falou. mesmo antes de ciclar, tua evolução foi muito sinistra!
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