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nando_

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Tudo que nando_ postou

  1. nando_
    Cara, eu gosto de mais de frutas e isso aumenta quando eu sei que não posso comer :x Dias difíceis quando meu pai volta do mercado com sacolas cheias de maçã, pêssego, banana, o que for... KKKKKK Não sofro assim nem com chocolate hahahaha
  2. nando_
    11º dia terminado. Restam apenas 4!
  3. nando_
    Valeu pela ajuda cara, tá servindo de mais! Faltam apenas mais 4 dias e depois vou começar meu período on já to sentindo alguma diferença (o que é surpreendente em 10 dias) Valeu cara, eu recomendo pois não é um anabolizante que tenha esteroides, saca? então ele não meche com testo nem nada e além disso é eficiente pra caramba! Só avise ele pra comprar o "slow k" na farmácia, é baratinho e é extremamente importante pra não baixar o potássio no organismo
  4. nando_
    Antes de mais nada, valeu por passar aqui, opinar e passar uma informação legal! Mas então Erike, água eu bebo bastante, sempre bebi independentemente de tomar EAs, creatina, ou qualquer outra coisa. Os carbos como você mesmo disse, eu não faço zero não. Pelo contrário, eu acho muito importante um carbo no pós treino (30g junto com whey) e ao longo do dia eu como lanches de pão integral. O que eu evito é passar de 70g (mas quase sempre passo até uns 90, 100) já que eu peso apenas 65 kg, tento fazer mais ou menos 1g/kg e também evito a frutose, mas essa restrição é apenas durante o ciclo, depois vou voltar comer uma fruta de vez em quando. Quanto as cãibras, elas passaram. Acredito que era por conta do potássio mesmo, uma vez que eu não faço zero sal (coloco pouco no frango, mas coloco), tomo muita água, não faço zero carboidrado e comecei tomar o Slow K. Resolveu meu problema! Espero que continue acompanhando. Valeu cara! Eu ví que quem fez ciclo de clemb, começou com 40 mcg, subiu pra 80 em dois dias, depois para 100 em mais dois e fez o resto do ciclo com os 120 mcg. Achei esse ciclo muito "rápido" e muito longo com as doses de 120 mcg. Então fiz esse que fui aumentando gradativamente. Na sua opinião, esse ciclo que montei está muito "precoce"?
  5. nando_
    Relato Diário [19/11/2012] Infelizmente, mais um dia sem treinar. A academia abriu apenas de manhã, eu não sabia e perdi mais um dia Já são 3 seguidos!
  6. nando_
    Cara, to pesquisando e qualquer coisa aviso você. Se descobrir antes, avise pra mim. Essa dúvida me faz pensar todos os dias. Mas meu maior medo é que sature meus receptores, ai não fará mais efeito... 8º Dia terminado! Amanhã aumento para 100 mcg, é quase a dosagem máxima!
  7. nando_
    ótimos resultados, parabéns jhow!
  8. nando_
    Relato Diário [19/11/2012] Nada melhor que comemorar 10 meses de academia: ficando em casa -,- A academia não abre de segunda-feira... É, esse é o mês que eu tenho mais faltas desde que comecei.
  9. nando_
    Depende, se o cara tiver em torno de uns 30 anos, a pela dificilmente irá voltar totalmente. Mas se for um mulekóte, ela volta normalmente. Tenho 18 anos, perdi 20 kg e voltou normal. Não quero perder mais peso, mas vou em busca da alta definição agora e pelo que eu ví e pesquisei, a pele volta sim, pois sou jovem.
  10. nando_
    cara, to achando várias promoções do PH20 + um tal de CYS que é uma "tpc" pra ele. eu gostaria de comprar, mas vai que é alguma coisa tipo um pré-hormonal que vai fuder tudo.
  11. nando_
    Estou começando a gostar. Até porque eu comecei com doses mais leves (20 mcg) Pretendo fazer o 3º on sim, acontece que tenho medo que sature, ai não fará mais efeito. Então estou pensando em fazer esses 2 on, esperar 30 dias e fazer o ultimo ciclo. A minha dúvida era se vou precisar do cetotifeno e se sim, como usa-lo.
  12. nando_
    Comprei já mulekóte vou começar tomar antes de dormir! mas por que apenas 10 dias de cetotifeno? não seira os 15? será que se eu fizer meus 15on/15off/15on vou precisar?
  13. nando_
    Sim, quando mais frio for, o seu corpo vai gastar energia pra aquece-lo E um estudo recente que ví, é que você pode ter um aumento de até 4 vezes a mais no gasto calórico. Tem um vídeo no youtube, que explica direitinho, olhe ai
  14. nando_
    É, isso é perigoso, vou comprar hoje. Ontem não deu porque fui prestar vestibular. Mas ontem eu comi banana pra caramba, então aqueles dias "zero potássio" se encerraram. Hoje começa de novo essa "contagem" mas espero já vou ter o tal suplemento em mãos.
  15. nando_
    Cara, seja o que for que você fez, procure um médico. É mais aconselhável.
  16. nando_
    Lógico que pode, o único problema é o dinheiro gasto mesmo. Se o seu objetivo é perder gordura, por exemplo, você toma o termogênico no pré-treino e guarda o que você estiver tomando, pois o termo já tem nele uma substância estimulante.
  17. nando_
    Isso, ainda tem mais de 30 dias juntando o próximo período on e off, da pra ter excelentes ganhos até lá. Crie um tópico relatando, é bom que você se empenha mais em função dele e se alguém for fazer, explicação não faltará. Eu acompanharia. Valeu
  18. nando_
    A cara, a gente senti sim. As vezes o peso não muda mesmo, mas é normal. Eu não to me pesando sempre, foi um dia só, mas só vou considerar a do 16º dia (1 dia depois) Cara, força na dieta, é ela que faz a diferença. Querendo ou não, o clemb é uma droga e você se sujeita a colaterais indesejáveis. Se for pra passar por isso, passe com total empenho. Boa sorte e valeu!
  19. nando_
    Relato Diário [18/11/2012] Não fui ao treino Domingão, a academia até abre, mas fui prestar unesp... Dias difíceis!
  20. nando_
    6º dia terminado. Amanhã já serão 4 mL!
  21. nando_
    hehehe, aqui gruda mas eu nem ligo, o ovo fica todo em pedaços. mas como é omelete, não tem problema e é só pra colocar no pão mesmo.
  22. nando_
    Eu enjoei do gosto do ovo cozido. Sem contar que eu preciso dele mexido pra colocar no pão integral e levar de lanche na escola
  23. nando_
    Obrigado pessoal, dúvida resolvida. Eu vinha comendo ovo no meu cutting, mas eu vi em um lugar que a gordura boa se transformava em saturada, nem achava que isso era possível, mas acreditei. Talvez estavam falando do ovo frito ao óleo, mas eu resolvi não arriscar e cortei o ovo da dieta. Valeu de novo!
  24. nando_
    Ao longo da semana toda eu venho pesquisando aqui no fórum e achei várias perguntas parecidas com a minha, mas nenhuma respondia, de fato, a minha dúvida! Eu queria saber se eu fizer um ovo mexido na frigideira sem óleo ou qualquer outra coisa, apenas a clara e a gema, o ovo fica mais calórico e muda suas gorduras boas para saturadas. Desculpem mesmo, não queria criar este tópico, sei que já foi discutido n vezes. Mas o máximo que encontrei foi sobre o "ovo pochê" e um "frito" na água mas não é desses que estou falando. Outra coisa: a panela não é anti-aderente, vai grudar tudo, mas eu não me importo, vou colocar no pão integral e comer. valeu!
  25. nando_
    Relato Diário [17/11/2012] Treino: (ABCD) Coxas / Panturrilha Exercícios / Aparelhos: Agachamento Livre (8/8/8) / (20x20) Leg Press 45°: 3 Séries (12/12/Drop Set) / Carga (100 kg) Mesa Flexora: 4 Séries (8/8/8/8) / Carga (40 kg) Cadeira Flexora: 3 Séries (10/10/10) / Carga (50 kg) Cadeira Extensora: 3 Séries (10/10/10) / Carga (40 kg) Panturrilha Sentado: 4 Séries (12/12/12) / Carga (45 kg) Comentário: Devido ao uso do Clembuterol e a falta de potássio, não consegui treinar panturrilha, fiz apenas um exercício, quando subia o peso, ameaçava dar cãibras. Costumo fazer 3 exercícios diferentes com todas as séries até a falha (total de 9 séries). Mas hoje não teve como.
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