Edu-k

Acho que a pessoa que tem muita MM, mas muita mesmo, pode até conseguir pelo fato de ter bastante Irisina.

Melhor opção sempre é a água.

Alguém poderia explicar se durante o ciclo a Prolactina aumenta, então o TSH tbm aumenta? Já que ambos são controlado pelo TRH, exite então a possibilidade que eu fique com o T4 em excesso no organismo, já que o figado vai estar sobrecarregado para transformar o T4 em T3, ou viajei e só falei besteiras?

Mas no texto diz que tem açucares, e pela internet achei que a batata-doce tem sacarose(frutose+glicose) e isso que da a ela o sabor doce.

E os IA's como ficariam as dosagens no exemplo do ciclo postado?

Eu acredito que como parte da energia vem da gordura armazenada é possível sim construir um pouco de MM com uma dieta hipocalórica e hiperproteica, pois kcal não é igual a peso.

Tanto faz, o importante é alcançar sua meta diária de macros.

A batata doce tem frutose???

Dia do lixo em cutting eu como MUITA AVEIA, aqui em casa tem de todos os tipos, flocos, farelo, farinha e com linhaça. eu mando com iogurte desnatado e banana, não vejo a frutose esse vilão todo e frutas tem micro nutriente importantes, basta saber utilizar a quantia certa para seu corpo.

Se ainda estiver gordo, perca a gordura, depois se concentre em ganhar bastante massa magra, e depois é só terminar de lapidar o shape, mas vale lembrar que todos os passos devem ser feitos com calma e foco.

Acho melhor comprar uns fardos de albumina, creio que sai mais em conta.

Obrigado Vivi. Eu tinha visto um outro membro postando que era impossível reduzir o estomago, lembro que ele falou que era um órgão que só aumentava com o tempo e o único jeito diminuir era na faca. Vou começar a fazer refeições menores, rsrs.

O único jeito de reduzir o estômago é via cirurgia?

Eu tbm sempre tomei e tomo muito leite e derivados, meu pai tem 1,78m, minhã mãe tem 1,55m e eu tenho 1,84. Apesar que, pelo que meus avós dizem, os meus antepassados paternos eram altos, mas não sei se isso realmente tem influencia.

Um Mc Chiken, um Mc Fish, um Quarteirão e uma Top Sunday com cobertura extra de chocolate + alimentação normal com 2800Kcal. Acho que bati as 5000Kcal hoje. Ainda bem que amanhã é dia de fazer AEJ .

Quem tem dinheiro toma Standard Gold ON, quem não tem come ovo batido com leite no pós, no final das contas vai ter o mesmo resultado.

Mais uma coisa mostrando que no final das contas o mais importante é a dieta como um todo, e não uma refeição pós treino cheia de carbo simples, o carbo pós treino continua sendo importante pois a insulina inibe os hormônios catabólicos, mas fica claro que não é preciso mandar 60~80g logo após soltar os halteres.

Arroz, feijão, soja, aveia, whey, caseína e albumina.

É possível acumular gordura mesmo com defict calórico, .fik.dik Perder peso não é igual a perder gordura, nem ganhar peso é igual a ganhar massa muscular.

A mina é mo gostosa e tem maluco preocupado com quantos kg ela está levantando. O Belo está com uma alimentação muito boa na cama dele, hein, rsrs.

Se quer um aumento de energia associado com ganho de força e massa faça uma suplementação com uma creatina de qualidade e deixe a cafeina apenas para o café da manhã em uma quantia moderada, rsrs. "A creatina tem um potencial terapêutico excepcional e pode ser essencial no tratamento de muitas doenças caracterizadas por perdas de força, massa muscular, cognição, massa óssea e sensibilidade à insulina.” Fonte: http://www.usp.br/agen/?p=28993 Material retirado do site às 00:35 horas do horário de Brasília no dia 17/06/2012

Pode confiar, só deixo minha opinião que as proteínas bulk não são aquela proteína de absorção rápida ideal para o pós treino, mas vc pode incluir ela na sua dieta para um UP proteico com um bom custo beneficio.

Se está em bulking é melhor cortar a cafeina manipula e deixar para tomar café na parte da manhã para dar aquele sart up legal no metabolismo, mas isso é minha opinião baseado naquilo que eu conheço, se achar que está te ajudando no treino continua mandando.

A maior parte da energia que vai ser utilizada durante o treino não vem do seu pré treino solido( salve exceção de um pré feito com carbos que contém uma baixa quantidade ou nenhuma de fibras e gorduras que vão acabar sendo utilizados mais rápidos pela maioria dos organismos), mas sim de refeições anteriores que ou viraram gordura ou estão disponíveis no sangue e nos músculos, pois o corpo precisa de algumas boas horas para digerir e metabolizar as refeições, o pré serve mais para fornecer a proteína que vai ser utiliza pelo corpo para se recuperar do treino, energia que o corpo precisa ao final do treino para não catabolizar tanto e tirar a sensação de fome durante o treino o que pode atrapalhar algumas pessoas.

Para quem ainda não percebeu, ele comprou na BOLÍVIA(caps muito necessário) na cidade de La Paz, quem quiser comprar proteínas de qualidade com preço baixo eu recomendo que importem de sites de lojas de suplementos internacionais como ######, VitaCoast, ###### e Bodybulding. Se o interesse for custo beneficio e entrega mais rápida que encomendas internacionais, eu recomendo a Growthsupplements. Se for proibido até mesmo mencionar o nome das lojas, não achei lugar nenhum dizendo que era, peço desculpas e se precisar os mods podem apagar os nomes.