Edu-k

Você soltou(eliminou o peso/massa) em forma de respiração e líquidos.

Não se elas estiverem dentro dos seus macros e saldo calórico.

Leite gelado pode ajudar a queimar mais calorias: http://www.eurekalert.org/pub_releases/2010-09/aabu-dma092010.php

Polêmica?

Você é tolerante a lactose? Está mastigando bem? Mesmo o mingau precisa de saliva para ter uma boa digestão e mantenha-se bem hidratado. Você pode consumir qualquer tipo de carbo, não precisa ser aveia, mas se for por substitutos parecidos utilize granola ou linhaça.

Espinha é resultado de pele oleosa + sujeiras que entopem os poros. Procure um dermatologista e provavelmente ele vai te passar um sabonete para lavar as regiões afetadas e receitar algum creme tbm.

Pessoal reclama de refrigerante, mas comem vários alimentos que são alterados geneticamente e cultivados a base de agrotóxicos da Mosanto. Acredito que seja mais fácil desenvolver câncer falando no celular todo dia, do que consumindo uma latinha de refri.

Dependendo da sua dieta, se o deficit estiver muito grande e com muito pouco carbo, a perca de massa magra vai ser inevitável..

Mas os reagentes não reagem mais rápido em temperaturas elevadas???

Obs: Não se desenvolve diabetes por comer "doces" .fikdik Tomar refrigerante controlando os macros não tem problemas e tomar Coca no pós é muito bom

Uma lata de Coca - ZERO tem 49 mg de sódio Você teria que tomar um pouco mais de 40 latinhas apenas para atingir a quantidade recomenda de 2000mg de sódio dia. E se por acaso consumir muito sódio, coma alimentos ricos em potássio.

Alcatra, patinho, mignon, atum, salmão, coxa de frango sem pele, sardinha, ovos, lombo de porco. Segundo o Phil Heath, o melhor peixe é o filé de tilápia.

E o deload???

Cara, dieta>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>whey Whey é simplesmente proteína, sozinha não vai trazer resultado nenhum.

Hiper bom é aveia + Nescau + banana + 250ml de leite, .

Uma colher de maionese normal tem 40kcal e light deve ter menos ainda. Maionese é feita de ovo, vinagre e limão.

Coma quando sentir fome, mas procure ingerir a quantidade necessária de alimentos visando seus objetivos.

E eu aqui quase entrando em depressão pois o meu peitoral está estagnado

Insetos!

Um terra pesadão e bem executado já é o suficiente, IMO.

Manda café para dentro em jejum, umas 300ml de café extraforte, e vai fazer uns 45~60 min de aeróbico de média intensidade, dia sim, dia não, que vai te ajudar bastante.

Acho que o corpo nem conseguem aproveitar 100% dessas 12.000 Kcal.

O leite pode causas câncer...

As sojas da Monsanto, tomem cuidado!