AnaCarol
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Whey + Nesquik = a formula do bodybuilding. Eu acho que quem não toma whey deveria ser expulso da academia e do hipertrofia.org. Que coisa de frango, não tomar whey!!! E acho mais: acho que os bebês deveriam ser amamentados com whey, ficariam todos assim: Ah, e não se esqueçam do básico: - malto aumenta a gordura especificamente da barriga. Propriedades sinistras! - nunca treine com pesos se quiser emagrecer. A gordura irá ficar dura e não sairá nunca mais! - se parar a musculação o músculo vai ficar mole e caído, melhor nem começar - agachamento completo fará seu joelho se auto-destruir em 10, 9, 8, ..... segundos - mulheres não podem treinar membros superiores ou ficarão maiores que o Coleman - não se esqueçam de garantir o animal pack e de jamais ficar mais que 3h sem comer, pois a taxa de catabolismo, nesse caso é de 500g a cada 10min... cuidado! - faça muitos drop sets e ficará grande e seco (natural, claro ) -
O cara te viu saindo da barra e perguntou? Nossa, que JENIO (jegue+gênio). hauahuahauhau Você deveria ter respondido: eu faço mesa flexora pras costas. É excelente, porque vc não tenta? Aí depois vc tem que tomar whey, mas sem malto pra não dar barriga. To malvada hoje
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Ah, ta muito legal essa conversa. É meio que um tabu falar de EAS, principalmente entre mulheres, mas isso é besteira, quanto mais conhecimento e debate melhor! Então Amandinha, essa coisa de competição pra mim sempre soou meio que como um olimpo sabe? O nível mais alto, o auge.... Mas hoje eu questiono muito isso. De certa forma, as pessoas envolvidas nisso, por mais paixão que tenham, devem se ver presas em uma série de obrigações, neuras e pressões. Muitas vezes tem que encarar o uso de substâncias que, em outras circunstância, não usariam jamais, para continuarem competitivas. Pra começar, nem sei até que ponto tenho possibilidade de ter genética pra isso (mesmo porque acho que to muito longe do meu limite). E, se eu tiver, se eu tiver uma genética privilegiada.... será que vou ser feliz transformando algo tão prazeroso em obrigação? Ah, acho que gostamos do mesmo shape sim. Nada de padrão paniquete ou mulher fruta ou atriz global kkkkkk (mas aquelas que claramente usam EAS não acho tão bonito). Gente, conhecimento é tudo! Acho que é uma questão de AMOR PRÓPRIO saber o que vc ta usando. Até remédios recomendados em receita eu pesquiso (e já cheguei a não tomar vários). Imagina algo assim....
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Hehehe, ta indo longe a discussão aqui. Posso intrometer? - Vocês estão se fazendo de vítimas meninos: vocês tem noção da quantidade de cuidados que existem atrás de uma garota "gostosinha"? Unha, cabelo, cremes, maquiagem...depilação!!! Não é fácil pra gente não! - Hoje eu penso que não usaria um stano ou uma oxan. GH é muito caro ahuahauah. Não sei se usaria. Acho que buscaria entender muito bem os riscos antes... Mas sabe? ainda tenho muito a melhorar naturalmente, isso me deixa bem tranquila. - Esses dias vi na academia uma garota que assume usar oxan. Caramba, os MMII estão ficando legais... mas a pele... a pele meus amigos.... A menina virou uma peneira. O cabelo ta tão oleoso que parece sujo o tempo todo. Nojento mesmo sabe? Eu não sei se é só oxan, porque ela ta inchada... Enfim, ta feia. - Penso como a Amanda, não gosto do esteriótipo gostosona. Gosto de um shape relativamente forte, proporcional e com boa definição (não rasgado, mesmo pq não da pra manter isso o tempo todo). - A Amanda, com a consciência que ela tem agora, aos 14, tem tudo pra evoluir demais! Não acho que ela vá precisar de nada além de esforço, uma boa alimentação e paciência pra ficar top.
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Se meu marido resolvesse treinar e ficasse com um corpo bem legal, meu lado egoísta, vaidoso (enfim, chamem do que quiserem) iria se orgulhar muito e fazer questão de desfilar com ele por aí.
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Como assim BF medido pela cintura? Pela dobra cutânea abdominal ou pela circunferência da cintura?
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Leo, se vc soubesse da minha encanação... ai ai ai rs
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Com certeza! Ainda temos muita evolução pela frente. Isso independente do uso de EAS.... Claro que aí o parâmetro muda, mas isso não significa que não vá haver evolução. No meu caso já é um pouquinho mais fácil por causa da altura. É pouco espaço para preencher rsrsrs. Mas existem as dificuldades impostas pela genética de um ou outro grupo muscular. Adorei a comparação!!!! Beijos!!!
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Eu escuto várias coisas engraçadas kkkkk Mas em algumas academias é foda... alguns instrutores não estudam, não se renovam... Na minha, graças a Deus, não é assim. Ameeeei a receita!!! Deve ser muito gostosa! Quando eu fizer vou tirar uma foto e postar
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Amiga, vou rezar! rsrsr Olha, sobre essa questão de EAS.... cada vez mais eu me convenço que são raras as atletas que não usam, isso considerando as categorias bikini e figure, que são as que eu admiro pois as atletas são definidas mas pouco volumosas (no caso do bikini, ainda menos definidas). Acho que devemos esquecer essas mulheres e buscar aprimorar o que temos de bom e melhorar o que temos de ruim. Ir olhando no espelho, ver o que agrada, o que não agrada e assim seguir em frente... Sei, por exemplo, que nunca vou ter um glúteo enorme e redondo, uma coxa de 65cm ou um abdômen rasgado. O que vou fazer? sentar e chorar? Não: vou buscar melhora-los. Aumentar o volume do glúteo, deixa-lo mais bonito, aumentar um pouco a perna e o abdômen com uma leve definição (isso penso ser possível). E, claro, aproveitar minha boa genética para panturrilhas e membros superiores (que estão cada vez mais legais ). Contem pra loira aqui: deaload seria baixar as cargas por um tempo visando melhorar a performance depois?
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Na minha opinião FEMININA (aquela que determina quem é mais ou menos atraente rs), o primeiro shape é o mais interessante (tirando a folha de adão e o bigodinho kkkkk). Arnold é um pouco grande demais, mas bem simétrico. Já o Coleman, com todo respeito, tinha um abdômen extremamente inchado. Bruno, jurava que era muito mais! Qualquer pré-treino corresponde a umas 5 xícaras de café Abraços!!!
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Tem certeza que seu BF é 30%? Pelas fotos não parece...
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Hoje eu pensei em ir de top para a academia. Mas não tenho coragem. Não porque acho vulgar (Acho lindo!), mas porque acho minha barriga flácida. Acho que nunca vou ter coragem de ir de top na academia... a não ser que eu consiga achar um cirurgião plástico que tenha uma técnica de tirar a pele em volta do umbigo. Porque abdominoplastia eu não quero fazer. Uma que não quero que coloquem as mãos nos meus músculos abdominais. Outra que a cicatriz é muito grande. E, por último, não acho que tenha pele sobrando pra isso.
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Ahhauhauahauhauhauahau É isso aí. A malto tem propriedades anormais que fazem com que todas as calorias vindas dela se transformem em lipídeos e se armazenem sobre os músculos abdominais. Afff Cara, nem liga, cada coisa que eu escuto também. Desde o comum "não pode treinar muito membros superiores ou vai ficar MUITO musculosa" (tá fácil né). Até: "pra crescer você tem que tomar whey depois do treino; senão, nada feito!" Abs!
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De fato nessa foto ela ta bem menor. Alias, o corpo ta lindo. Pois é amiga, it's sad but true.... o desenvolvimento de quem usa EAS nunca vai se comparar ao nosso. São outros parâmetros. Mas, enfim, ainda estamos longe dos nossos limites Ainda caba muita massa nessa carcaça hahahahahahha PS: alguém tem ideia de quanto tem de cafeína em uma colher de sobremesa de café solúvel? Beijos!!!!
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A namorada do Brandão ta quase perfeita né Gio!!! Os homens vão pirar na Gio com o maromba mista. E tenho dito!
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É que você é muito alto, então é difícil preencher isso tudo. Mas você consegue. Tem que ter paciência e se alimentar bem. Agora, vou te falar uma coisa... quem já foi muito magro sempre tende a se achar menor do que realmente é (mesma coisa quem já foi gordinho). Beijos!!!
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Torcicolo é complicado. Eu tive um no final de abril que me obrigou a imobilizar o pescoço, tamanha a dor e a inflamação. Percebi que o tênis me forçava demais a musculatura do ombro direito/trapézio e até dei um tempo. Era jogar tênis e acordar com torcicolo. beijos Fe!
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Com certeza Martin! As vezes eu leio os relatos de ciclos femininos aqui do forum. Não vou ser hipócrita de dizer que não sinto aqueles "5 min de vontade". Afinal, elas ganham 4, 5 cm de quadril em UM MÊS, enquanto eu sofro pra ganhar 1cm. Mas, passados os 5min, eu penso: o que adianta "melhorar" o corpo e piorar o resto? No caso de mulheres acho que isso é mais evidente ainda. E há tantas coisas que contam nessa altura do campeonato na minha vida que 5cm a mais não parecem fazer muita diferença.... O que acontece é que, pouco a pouco, eu tenho tornado minhas metas mais conservadoras. Não acho ser possível pesar 60kg com 8% de gordura como eu já cheguei a desejar. Mas não acho difícil chegar a 56kg com 11% ... o que já estaria muito bom. Na verdade, acho que estou substituindo as expectativas estéticas exageradas pelo prazer de fazer meu treino, evoluir nas minhas cargas, experimentar movimentos diferentes.. tudo isso é muito bom. *********** Você apontou um detalhe importante no treino dela: 10 séries de 20 repetições não é possível se você visa progressão de cargas (o que é necessários para nós meros mortais que não experimentamos a ambrosia rs). Alias, uma série de 20 repetições com uma carga razoável já me parece muuuuuito difícil. Duas outras coisas: 1. A moça é vegetariana desde criança e come peito de frango:? 2. Dieta bem monótona dela rsrsrs, mas se ela é feliz assim....
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A garota é linda e tem um corpo que todas nós pedimos a Deus. Aí vem o Martin: "O único ponto em que eu discordo - para um natural, não para alguém que use esteróides como é o caso dela - é "Hoje em dia, treino com cargas mais leves, atentando para a correta execução dos movimentos". Eu sei que eu poderia usar esteroides se eu quisesse. Que a opção de não usar (pelo menos por enquanto... mas cada vez mais me convenço em NUNCA usar) é minha. Mas é foda. O negócio é sair da flexora sem ar e pingando até o sangue mesmo kkkkkkkk Mas, de qualquer forma, eu gostei muito da entrevista e adorei o treino dela. Futuramente quero testar um treino assim - mas com progressão de cargas. (Mesmo porque, que graça tem usar sempre o mesmo peso????) Beijos!!!
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Aeeeeeeeeeeeeeeeee \o/ LINDAAAA