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Glasgow 15

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  1. Glasgow 15
    ADE nao absorve irmao. Nao é uma substancia local boa pra se aplicar. Como usou pouco mantem assim. Mas voce tem riscos de apresentar infecçao sim. Como usou pouco as chances sao poucas. Só nao use mais, quanto mais, maior a chance de dar merda
  2. Glasgow 15
    Ta forte nas cargas, passou dos 100kg agaixo, 14 na elevaçao lateral. Eu com quase 20kg a mais nao faço com isso. Parabens, ta no caminho Gostei da ideia de abdominais todos os dias Acompanhando aqui.
  3. Glasgow 15
    Ombro é uma articulaçao desgraçada. Cada um tem suas particularidades. Tente fazer uma liberaçao miofascial com um bom fisioterapeuta e veja se ajuda nos sintomas
  4. Glasgow 15
    Vou mais longe Depois dos 25 é uma tristeza. Só com testosterona mesmo Nos 35 vou pro GH
  5. Glasgow 15
    Se nao gosta do ambiente fechado, treine em praças publicas, da pra adquirir bastante força com paralelas, barras e flexoes
  6. Glasgow 15
    Se voce tivesse 20 anos te recomendaria emagrecer até aparecer os abdominais. Mas como tem 15, treine forte, coma bem, adquira uma boa estrutura até os 18 a 20, só depois pense no cutting. Voce precisa de bastante macro e micronutrientes na puberdade. PS: Nao precisa de termogenico, ou suplementos bulshit, talvez whey ou albumina se seus pais nao tem costume de cozinhar ou fazer proteina em quantidades boas no almoço e janta
  7. Glasgow 15
    Irmao o segredo da hipertrofia é a dieta. Estude muito sobre nutriçao para atletas. Voce vai precisar se quiser ter algum sucesso nos treinos e no corpo. Até certo ponto vc ganha sem dieta, usualmente bem no inicio dos treinos, depois a dieta é o principal fator limitante para nao crescer. Comece comendo um pouco mais de proteinas, carnes, ovos, queijo, depois vai fazendo ajustes finos. Treinos tem varias vertentes, basicamente tudo o que voce for fazer vai dar resultado. Escolha um que te agrada e segue por ao menos 2 meses. Assim voce tem noçao do que funciona ou nao para voce
  8. Glasgow 15
    Irmao, beta alanina 1gr a cada 8 horas e creatina 5gr por dia Eh o que da pra fazer Fuja dos esteroides pois a maioria piora a capacidade aerobica, nao creio que testosterona vai te ajudar tanto assim. Se ja tem experiencia até da pra usar, mas e se vc reter liquido mesmo com anastro? Pode dar cagada, melhor nao usar Talvez carderine que é um SARM possa te ajudar, se tiver dinheiro sobrando As outras dicas ja foram dadas, nao se limite a 2400 metros na corrida, faça 4 a 7km,, quando voce dominar 5km em 30 minutos, vai fazer 2,5 brincando. Barra fixa treine todos os treinos antes do seu treino usual, o mesmo vale para os abdominais.
  9. Glasgow 15
    Leoberto Leal SC Eh bastante tempo. Mas o vinculo pode ser quebrado a qualquer momento, com uma multa pequena. A partir do segundo ano nao tem multa. Eu optei pelos mais medicos por ter 3 anos garantidos de contrato, nesse periodo vou prestar concursos em cidades onde quero fazer carreira. Enquanto nao passar em concursos, fico nos mais medicos, talvez mudando pra outras cidades a cada 3 anos. Eu tenho que cumprir 32h por semana, ou 4 dias de 8h. Nao sei como funciona la, mas tenho um dia ``livre`` para estudos por semana. Nesse dia posso dar um plantao, ou atender particular. Trabalho em uma clinica em uma cidade a 45min de distancia, vou pedir para realocar as consultas para o dia que tenho folga. Só nao pode se vincular com a mesma prefeitura. Por exemplo, vender as 8h para estudo para trabalhar. Mas bico por fora da pra fazer. Posso ficar de sobreaviso em hospitais da redondeza tambem, ganhando dinheiro pra ficar em casa, a hora que o medico do plantao sair pra levar um paciente, eu vou pro hospital e quebro o galho ate ele voltar, aí consigo tirar uns 50 reais por hora por umas 48h no final semana, as vezes nem chamado sou. Creio que o vinculo de 3 anos nao seja impedimento, como disse, da pra recindir. Das 8 mil vagas 6 mil ja foram preenchidas, e em sua maioria sao em cidades de alta pobreza. Isso mostra que as prefeituras tao pagando menos que os mais medicos. Vejo concursos com salario de 6 mil sujo, 7 mil sujo, nao tem como se sujeitar. 11800 + 2000 de auxilio para 32h semanais é um bom salario para quem ta iniciando a carreira, sem contar que sai do programa pos Graduado em Medicina de Familia, o que conta também, e os bicos que da pra fazer por fora, as vezes o salario chega a 15 a 17 contos. Como nao tenho muito intuito de enriquecer, se eu ganhar isso (mais a correçao da inflaçao anual, pois os mais medicos começou com 10000 e subiu pra 11800 e a tendencia é subir com a inflacao e com o Bolsonaro de presidente) eu vou ficando no programa, depositando 3 mil por mes para investir e poupança, consigo me aposentar aos 55 com 1 milhao limpo. Eh o que espero. Vou conversar com meu gerente de conta pra ver estrategias pra começar a investir. Tenho 27 anos de investimento pra chegar nos 55, bato a meta de 1 milhao facil sem me trancar nesse periodo, só nao gastar com casona, carrao, como a maioria dos medicos fazem. Da pra tirar mais com especializaçao? Da, o dobro, triplo, quadruplo. Mas nao é minha vocaçao, definitivamente. Tenho que fazer o que gosto. Eu nao tenho coragem de cobrar 500 reais a consulta de um pobre. Gosto do que faço, entao to bem feliz.
  10. Glasgow 15
    Segunda Peito: Supino reto, inclinado com alteres, crssover Quarta Costas e biceps: Puxada frotal, Remada baixa, pulldown, rosca scott Amanha Ombro, triceps e coxa: desenvolvimento com halter, elevacao lateral, triceps frances, agaixamento, panturrilha hack Hoje nao tem treino, vo comemorar o emprego novo, tomar umas cervas, comer um burguer Dia 03 de dezembro me apresento. Sempre faltam que medicos nao gostam de trabalhar em fim de mundo, bom, eu to fazendo minha parte. Vou ficar 3 anos la, só eu de medico no municipio. Desafio bom para minha carreira. Juntar uma grana, depois vejo o que faço. Bora viver o agora
  11. Glasgow 15
    Maximo que vai acontecer sao prescriçoes de trembolona oral. Pessima absorçao e resultados inferiores a oxandrolona e stanozolol. Versao injtavel é mais jogo
  12. Glasgow 15
    Eu tive sorte, comprei 16kg de whey, e esqueci. Sabia que ia demorar. Mas veio tudo certo, whey iso, hydro, caseina, bcaa TUdo perfeito. Só vou usar dose dobrada porque certamente é subdosado
  13. Glasgow 15
    Obrigado pelas opinioes dos colegas. Reforçaram o que eu ja pensava. Só uma atualizaçao sobre minha vida profissional, me inscrevi nos mais medicos, e vou para cidade de 4000 habitantes, interior do interior do interior. Pra ter noçao vou ter que me deslocar para outra cidade para ir a academia. Mas nao me importo, tava precisando de novos ares. Eu nao tava conseguindo realizar um trabalho bom sob a pressao pra atender mais quantidade em detrimento da qualidade.... Sem falar que vou realizar um dos meus sonhos de morar no campo, com arvores, bichos, calmaria, sem vizinhos...
  14. Glasgow 15
    Ocitocina vai fazer parte do processo, nao todo dia, mas nos momentos que eu sentir a bad bater, vou usar 10ui intramuscular. Vou manter a desvenlafaxina na dose de 100mg, quetiapina 100mg e naltrexona em 4,5mg. Cara eu entrei numa depre consideravelmente forte, nao tinha nem vontade de me aplicar, nem raciocinei direito que ia ter mais bad ainda por retirar a testosterona. No final da primeira semana da bad eu ja consultei com meu medico que me recomendou as medicaçoes, mas eu fui melhorar mesmo quando voltei com 500mg de testo por semana. Estava usando 1mg DSDN de anastrozol mas nao tava segurando, MUITA espinha em costas e deltoides, algumas no rosto, e muitos cravos no rosto. Agora com 1mg TSD to segurando legal. Eh o preço a se pagar por estar usando testosterona sendo gordo denovo. Eu definitivamente nao paro mais com testosterona, ja zoei meu eixo, nao quero e nem preciso conviver com testo baixa (apesar do meu medico nao concordar). Eu to usando 500mg mesmo sem treinar direito por que sei que só por usar testo nessa dose, sei que vou hipertrofiar, mesmo com treino porco, nao é o mais certo a se fazer, mas... Talvez eu mantenha 500mg no blast, e fique 350 de trem e 350 de bold. Ah, vou usar T3 Também, 75mg. Quero uma opiniao sua e de quem mais quiser opinar: Qual a necessidade do uso do T4 ja usando T3, precisa mesmo?
  15. Glasgow 15
    valeu irmao, tamo junto! entao mano, quero aproveitar que ainda to usando desvenlafaxina como antidepressivo pra ver se suprimo esses colaterais relacionados ao humor. Nao quero deixar essa bold parada, e nao quero vender também. Resolvi usar em dose mais baixa tambem. Ja usei trembo e testo sozinho, foi muito bom, em vez de subir a dose de trembo e ter mais colaterais ou o mesmo acontecendo com a bold, resolvi usar as duas em doses baixas ao mesmo tempo. Se apertar o psico eu aumento o remedio. Provavelmente nao, talvez no ultimo mes, ou nas ultimas 6 a 8 semanas use 150mg trembo dsdn, depende da resposta do corpo. Ultimo contato com a trembo, subi apos 6 semanas de 50mg ao dia para 75mg ao dia, tive um resultado muito bom. Só boldenona que nao vou subir a dose de maneira alguma. Vou usar por que nao quero dar fim num produto legit e bom. Valeu irmao, tamo junto
  16. Glasgow 15
    E ai galera Só dando um parecer aqui. Com o uso de boldenona acabei entrando numa bad horrivel depois da quinta semana, passei o mes de outubro sem treinar, depressivo mesmo. Errei a mao na dose de boldenona e com a meia vida longa passei um mes dificil. Iniciei antidepressivo e quetiapina, ja to bem melhor, vou manter as medicaçoes por 6 meses, depois faço o desmame. Voltei a treinar tem 3 semanas, mas bem de leve, com consistencia mesmo essa semana. Assim que voltei a treinar voltei com a testosterona em 500mg por semana. Tava me sentindo um lixo sem testo, com bold agindo... Vou manter o restante do mes e dezembro usando enantato de testosterona. Janeiro volto pra boldenona, agora mais consciente dos colaterais, e vou usar apenas 100mg dsdn. O ciclo vai ser 350mg cipionato, 350mg trembo, 350mg bold por 15 semanas. Depois bato as fotos para o pre wedding do meu casamento em abril. To atualmente com 102,5kg e uns 20% de bf. Até que nao perdi muita coisa, talvez uns 8kg de massa magra. Espero iniciar o ciclo em janeiro com uns 17% e finalizar com uns 12% para as fotos. Vou relatar novamente aqui algumas coisas. Por enquanto até dezembro é só testosterona na carcaça, 4 treinos na semana, zero aeróbicos. Talvez ano que vem, apos o pre wedding, inicio um trabalho com um coach, ja falei com ele pelo whats, é aqui do forum, confio no trabalho dele. So nao inicio agora, por que o caminho pra chegar aos 12% eu conheço bem, mas evoluir a partir daí, vou precisar de auxilio Trabalho ta rolando legal, atendo em uma clinica popular agora tambem, bem no inicio, mas ta beleza abraços ai
  17. Glasgow 15
    prostatite... nda ha ver com hpb ou cancer eh uma infecçao como qq outra, doi na regiao perineal as vezes passa sozinho, as vezes precisa de antibiotico... tem as contraçoes involuntarias da prostata, raras, mas causam os mesmos sintomas
  18. Glasgow 15
    psychotic tem quantidade absurda de derivados de anfetamina por scoop pra mim nem pre treino é, sensaçao é de estar drogado 1 scoop tem o equivalente a 70 a 80mg dmaa, fora os outros estimulantes jack3d antigo tinha 20mg... ja era forte eu nao gostei, minha esposa usa 1/3 do scoop nos dias de treino de inferiores me bate ansiedade, bad trip apos o uso
  19. Glasgow 15
    Quinta Semana Galera, estou com 108kg e comecei a roncar! Roncar do tipo acordar a cada meia hora com a boca seca e apneia do sono, vou ter que voltar pro cutting, até uns 90kg com pouquissima gordura, ao ponto de desidratar e ficar bonito pra tirar foto tipo 6 a 7% e depois ir bulkando com qualidade em ciclos pequenos, mas sem atingir esse peso que estou agora. Minha qualidade de vida pioro muito. To grande até, uns 15 a 16%bf, 108kg para 183cm, é um volume consideravel. Vou fazer trasiçao ate a oitava semana, depois entro em cutting, começando na semana 8 até 20, 21, 22, 23 ou 24 semanas, depende da homeostase. Ciclo mantenho o mesmo por enquanto, testo e boldenona, minha bold vai acabar com 20 semanas de ciclo, tem muito ainda, eu sei, entao se eu fizer 24 semanas de ciclo vai ser assim: Pro cutting comprei um pre treino chamado Venom, pois vou treinar em jejum, apenas 3 vezes por semana, segunda quarta e sexta, o pote vai durar 3 meses, entao vou usar a partirda semana 13. Terça quinta e sabado sera aerobico em jejum e vou usar Black Mamba, 1 a 2cp antes do AEJ, tambem a partir da semana 13 Tanto apos o treino com pesos, quanto os aerobicos, farei as 6 da manha e a primeira refeiçao meio dia. Apenas nos dias de treino tera 30gr de BCAA diluidos em 1L de agua, tomando intra e terminando no pos treino.Se nao é jejum ate meio dia Os tireoidianos serei acompanhado por endocrino, nao sou apto a fazer sozinho, ja estou manipulando tudo agora. Talvez use Yohimbine 20mg (4x5mg) no jejum nas ultimas semanas. Nessa semana, na sexta e setima mantenho treinos diarios, só vou reduzindo de leve as calorias pra baixar o peso. Minha experiencia é que baixando de 103kg eu paro de roncar. Pois foi com esse peso que comeceu a roncar quando era obeso. Em resumo, encerro o bulk com 5kg a mais em 8 semanas, pouca retencao por conta do diuretico, pouca gordura ganha, se der faço avaliaçao hoje ou amanha, faço 3 semanas de transiçao e volto pra sofrencia com bold, trembo e se precisar, tireoidianos. Ai boto pra secar de verdade,maximo que puder.
  20. Glasgow 15
    Quarta Semana Iniciando a quarta semana segunda feira, nao espero muito destas doses discretas de testo e bold, mas tudo bem, ajudando eu sei que já esta, principalmente no apetite. Por falar em comida, chegou 4kg de whey da growth, entao vou passar a incluir um shake hipercalorico com 40gr whey, 50gr leite em po, 40gr nescau, 80gr Neston, 400ml leite integral. Ademais serao duas refeicoes com arroz ou polenta e carne, e uma refeiçao com pao, presunto, queijo, leite, amendoim até encher. Pelos calculos fica umas 4000kcal. Quero arrumar um modo de deixar meu treino mais curto ainda, para reduzir mais ainda o gasto calorico e o stress. Pularei de ABCD 6x na semana para ABCDE 6x na semana, Nesse novo treino tem um dia apenas para biceps e triceps, treinos durarao de 20 a 30 minutos no maximo. Ainda nao vou incluir aerobicos. Sobre os resultados, foram 5kg até agora, um pouco de gordura, um pouco de massa e um pouco de retençao, se ficar 33% pra cada ja ta bom. A lista de farmacos ta a mesma - enalapril 20mg 12/12 - propranolol 40mg 12/12 - hidroclorotiazida 25mg de manha - aas 100mg no almoço - sinvastatina 20mg a noite - tamoxifeno 20mg a noite - anastrozol 1mg dsdn - naltrexona + niacina - complebo B em jejum
  21. Glasgow 15
    Ta decente. Faltam algumas vitaminas, e se voce quiser melhorar as propriedades antidepressivas e ansioliticas do complexo b, aumente a piridoxina, o meu esta em 200mg. Magnesio eu sempre li e uso 400mg, talvez 200 ja de uma resposta legal. Atualizando Semana ate agora impecavel, alimentaçao sem lixos, bastante proteina e hipercalorica. Treinos bem decentes. Hoje treinei ombros. Amanha treino coxas e biceps. Comprei uma albumina da naturovos de chocolate na academia enquanto o whey nao chega. Fazia anos que nao tomava albumina. Ainda nao deram jeito de melhorar esse gosto pqp, comprei de chocolate pra ver se amenizava, mas é muito ruim, e essa de chocolate tem 20gr de prot a cada 30gr de produto, cai muito a concentraçao de prot, em relaçao a albumina natural (80%), Peso: 108kg Ta subindo. To gostando bem mais do meu shape, com bf e retençao maior, minha gineco fica imperceptivel. Ganhos notaveis em deltoides e trapezio (mesmo sem treina-los diretamente). Definitivamente é um 108kg com uns 15 a 16% de BF. Nao vou comer em demasia nesse bulk por que o foco nao é volume, entao se eu chegar em 110 até o inicio da semana 6 começo a ciclagem de calorias e carboidratos visando recomposiçao corporal. Foco no final do cutting é 3 digitos com bf aceitavel entre 10 e 13%, altura 183cm
  22. Glasgow 15
    Obvio que ele bolou esse composto para ganhar dinheiro. A consulta medica deve ser individualizada. Cada medicação tem seu por quê de ser utilizada, então receita de bolo nao rola. Amitriptilina 4mg igual a nada, propranolol 3mg mais baixo que dose homeopatica, quetiapina 4mg igual a nada, unica coisa em doses que podem surtir algum efeito é o escitalopram, se tomados 2 ou 3 cp desse dai. Ciclobenzaprina e clopazepam esta ai para dar sono. Faz o desmame, se ta tomando 4 reduz 1 cp por semana. Ansiedade voce deve focar mais em GABA que em serotonina propriamente dita. Entao daria pra usar taurina, teanina e magnésio. Sempre acomapanhado de um bom complexo B. Mas lembre que ansiedade cura-se na terapia, e nao sao semanas, sao meses ou até mais. Entrando na facul de medicina livre de ansiedade ja é um caminho andado, por que vc vai sofrer um cadinho com pressao emocional na facul. Asw, rhodiola deixa para outro momento. Complexo B ao acordar, teanina duas vezes ao dia, magnesio antes de dormir, e taurina também se puder. Meditação, leitura, terapia ocupacional (nao fique sem fazer nada nunca), espiritualidade, vc acha sua paz.
  23. Glasgow 15
    bate umas foto faz um book pra mostrar pros filhos chuta o balde e manda o foda-se ou coma pouco e fique magro
  24. Glasgow 15
    Segunda Semana Vou entrar para a terceira semana do protocolo na segunda feira. Nessas duas semanas eu fiz um frontload com 1grama de bold por semana, agora mantenho as doses do protocolo. O que deu pra perceber de inicio: Fome dando as caras, não é psicológico,eu não sou de sentir fome nunca, mas to matando 500gr de arroz cozido no almoço fácil, to sentindo prazer em comer, se eu nao me policiar, fico pensando em comida. Vou aproveitar esse beneficio e tirar um shake da dieta, substituir por 2 sanduiches de presunto e queijo (2 fatias de cada em cada sanduiche), 50 a 100gr amendoim cru, 1 copo de leite. Mas só isso tambem, a força perdi um pouco, como estou encomendando whey hoje, vou pedir creatina tambem. Dieta quase sempre hipercalórica, nunca hipo, sempre com mais de 200gr de proteinas diarias com folga. Nao sei se novas veias no braço e antebraço é sinal 100% fatídico de perca de gordura, mas ta aparecendo veias novas. Hoje meu treino foi: 1.Desenvolvimento com halteres 1x8 1x5 1x5 90s descanso 2. Elevação lateral 1x12 1x10 1x8 60s descanso 3. OHP 1x6 1x6 1x4 120s descanso 4. Elevacão lateral por tras no cross 2x8 1x6 60s descanso 5. 3 séries de triceps corda 6. 3 séries de triceps unilateral Amanha treino coxas, panturrilhas, biceps e antebraços Qualidade do sono melhorou com Naltrexona, porém venho tendo sonhos bizarros. Estou tendo uns flushs de calor e pinicacão com niacina (ajudar no lipidograma) que me encomoda, ainda bem que dura alguns minutos. É diferente da beta alanina. Acabou meu complexo b, esse novo vou mandar manipular com 200mg de piridoxina. off topic Mudei meu modelo de contrato de trabalho. Agora eu faco meu horario, nao sou mais funcionarioda prefeitura. Vou trabalhar das 8 as 11 e das 13h30m as 15h30m. Vou ganhar a mesma coisa que antes. Foi uma jogada que me beneficiou e beneficiou meus empregadores por redução de impostos, a população nao vai ser prejudicada pois o numero de atendimentos nao vai cair, nem a qualidade. Entao, minha qualidade de vida tende a melhorar muito trabalhando 25h por semana. Mas sera por pouco tempo, to com uma proposta de trabalho pra conciliar com o meu, e futuramente quero abrir a clinica. Mas esse ano vai ser só isso memo, 5h de trabalho por dia. Aproveitar para estudar bastante. Larguei a facul de teologia por enquanto, deixa para um outro momento.. Grande abraço e bom final de semana a todos
  25. Glasgow 15
    Dia 09 Tudo nos conformes. 107,2kg na balança, um pouco de fat, um pouco de retenção e um pouco de massa. Sinto que o aumento de força estagnou desde que comecei a comer mais carbos, tive que reduzir um pouco as cargas ou reps nosdois ultimos treinos.. Devo estar no meu limite. Como o foco não é ficar forte, vida que segue. Acabou os suores essa semana, 3 semanas apos o ultimo shot de trembo. Ta tudo como planejado,4 a 6 treinos intensos por semana, 200 a 250gr de proteina por dia, manipulando o restante das kcal de forma com que nunca fique hipocalorica (talvez altere essa estrategia ao longo do bulk, se estiver ganhando muita gordura). Libido bem baixa com clomipramina. TOC ainda nao controlou. Vou abortar essa ideia e procurar outras formas mais saudáveis de tratamento. Ja consegui superar tanta coisa na cara e coragem, por que precisaria de medicação pra isso? Amanha mesmo inicio o desmame. de 75mg para 50mg, mantenho por 3 dias. De 50 para 25mg, mantenho por dias. Crises de ansiedade podem advir da retirada de antidepressivos, sei disso, tenho em maos uma receita de clonazepam 0,25mg sublingual caso isso ocora. Mas creio que nao precisarei usar, pois usei clomipramina por menos de 10 dias.
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