necao

kkkkkk, é que hoje eu to querendo bater papo......to sem fazer nd mesmo

Sim cara, vc toma a dextrose junto com o whey, é meio de transporte da proteina.....na ceia consuma somente a albumina ou a clara, se kiser coloca um tomate, cenoura, brocolis

Só que o assunto vai surgindo ao longo do papo, e cada pessoa tem uma opnião diferente, e acho que é válido debater os assuntos...

Bom, ao contrário de vários que simplesmente MENOSPREZAM o treino dos outros, eu acho que se da certo vai firme, mas em primeiro que eu não faria um treino apenas 3 dias da semana e não treinaria 2 musculos no mesmo dia, mas dando certo é a conta!

Diga-me melhor então quais musculos treinar.....

Pra que montar um forum então?? Acho que é esse o intuíto do mesmo, onde pessoas com dúvidas possam buscar ajuda e os membros compartilharem as experiências, quem não quer ajudar não precisa opnar!

Pra que montar um forum então?? Acho que é esse o intuíto do mesmo, onde pessoas com dúvidas possam buscar ajuda e os membros compartilharem as experiências, quem não quer ajudar não precisa opnar!

Então quer dizer que posso treinar supino reto e supino inclinado e ja está bom para o treino de peito?

Eu mudaria isso S-PEITO T-BICEPS E ANTEBRAÇO Q- PERNA E PANTURRILHA Q- TRICEPS E OMBRO S- COSTAS E TRAPÉZIO

Considerar PEITO MUSCULO PEQUENO??

Bom, que sistema é esse que você ta utilizando?? Por curiosidade, eu acrescentaria na janta um arroz ou massa, dextrose junto ao whey e um bcaa tb, e na ceia uma albumina ou clara de ovo

Por isso que eu não tomo banho, ja faz 1 ano que não sei o que é tomar banho, va que eu não ganhe musculo

Por isso que eu não tomo banho, ja faz 1 ano que não sei o que é tomar banho, va que eu não ganhe musculo

Não tem problema, pode fazer supino reto na segunda e na quinta c/ halteres por exemplo

Bom, é a primeira vez que escuto alguem falando que não ha diferença, mas se pra vocês da certo dessa forma blza, até pq pra tudo sempre ha várias opniões, e nem por isso ha alguma errada!! [Link automaticamente removido]

Em primeiro que eu não injeto, quem disse?? Muitas coisas que li tanto no forum, como em revistas como em pesquisas, mas se o IG não importa, então não tem diferenã de eu consumir massa branca pra massa integral?

Faça seu instrutor mudar o treino

Não sei o que é pior...a pergunta ou "menAs"...kkkkkkkkkkk Não sei o que é pior...a pergunta ou "menAs"...kkkkkkkkkkk Não sei o que é pior...a pergunta ou "menAs"...kkkkkkkkkkk

É sempre bom você variar os métodos de treinamento, não tem como dizer que um drop será mais eficaz do que 3x10 ou 4x8, o importante é você não deixar o treinamento cair na rotina

The Walking Dead...KKKKKKKKKK Isso mesmo, acrescente exercícios c/ halteres, apenas tome cuidado para não deixar o outro menor...heheh

Sim, você deve ingerir alto IG ao acordar, pós treino e ao deitar

Nutricionistas cada dia que passa estão melhores...antes suplemento fazia mal, agora manda manipular (y) show de bola!!

O cara ja desconfia se é bom ou não só pelo preço né!

Dones, kkkkkkkk, eu imaginei, mas antes da gente falar qualquer coisa, é preciso escutar a explicação da outra parte né....hauhuauhauhuahuauhua Everton, ALIMENTAÇÃO é 70% do teu resultado, suplementação é uma complementação para sua dieta, melhor pré-treino é uma boa alimentação

Dones, confesso a vc que ainda não tinha escutado sobre esse fato da creatina junto ao bcaa, então não é bom tomar creatina nem junto como whey, pois o mesmo tb possui leucina, ae como fica?? Dones, confesso a vc que ainda não tinha escutado sobre esse fato da creatina junto ao bcaa, então não é bom tomar creatina nem junto como whey, pois o mesmo tb possui leucina, ae como fica??