Vitor Satan

Depende da pessoa, mas acho que uns 3-4 meses

Eu tomo com leite sem lactose e coloco uma quantidade bem pequena de nescau, bem pequena mesmo só pra deixar a lembrança do gosto eheheh

Eu vejo justamente ao contrario, mulher comentando de perna e bunda de homem, porque bração qualquer um tem, mas perna sarada é 1 entre 100000, quando jogadores de futebol monstram as pernas e talz. Achei só uma matéria, depois procuro mais, ficou entre abdomem, pernas e bunda eheheh http://sugary-land.org/girls/?p=26 Mas que se dane também kkkk esquema é deixar o corpo sarado por completo e boa eheheh

Eu particularmente acho a dextrose enjoativo, prefiro o gosto do mal, não é tão melado ehehehe. 60g são qts colheres bronco? Sente diferença tomando essa quantidade?

Eu vi uma matéria sobre gergelin semana passada quando tava na espera do dentista, não lembro os dados de cabeça, mas era uma materia sobre leite. Fazer substitutos do leite de vaca com esse graões, e o leite de gergelin seria de longe o mais nutritivo e com mais proteinas, acho que 18g por 100g de gergelin.

Pow será que sou o unico que não tenho esses reverterios? eheheh creatina, albumina, massa, whey, não muda nada meus peidos ehehhehe fica sempre normalzinho kkkk

Justamente por isso, querem vender o produto deles indo na onda de outra marca, desprezivel isso. Não só embalagens, mas nomes eles copiaram também. Eu não me arrisco a tomar algo de uma empresa que usa dessas coisas para vender.

Ou Age ou Designer (eu iria de designer por ter pé atrás com suplementos nacionais). Probiotica eu tenho odio, nao tomo nem de graça.

A maioria é 6-7. Não tendo superserie eu consegui equilibrar bem mais o treino, acho que nunca tinha treinado com tamanha intensidade. Meu triceps e meu peito choraram hj ehehhehe A ultima na paralela foi de foder, tive que sentar no chao, ficar uma cotinha ali respirando pq tava numa tremedeira e tontura do caralho auahauh

Acho que depende dos exercicios, até semana passada estava treinando assim: Peito/Costas Pernas/Ombros Biceps/Triceps E tava pegando muito, mas agora to pegando um treino novo, no modo comum, peito e triceps e talz, que pegou foda tb, depende dos exercicios e de você Quanto aos dias, foi o que o digon falou, intercala os dias de peso com aerobico.

Porque é como eu disse cara, creatina não construi musculos, ela causa retenção hidrica o que dá um aspecto mais inxado ao seu corpo e um aumento de força. Mas no inicio de academia você ganha força muito rápido não vai nem sentir o efeito dela, o ganho de força será natural Ela é boa pra tomar quando sua força está estabilizada, ai sim você dá um gas ^^

Uma alternativa rápida para momentos onde não consegue fazer uma refeições, além dos shakes, pode ser também barras de proteinas, pode combinar 1 ou 2 barras com umas 2 de cereais que já dá uma ajudada legal

Foi o que o bronco falou cara, inicio de academia é assim, aminoacido não causa esse efeito de ganho de peso, ele ganhou devido ao corpo dele

Você deve toma-los juntos eheheheh

No caso do cara foi com halteres, que desceu mais do que devia. eu só faço com halteres também, sinto pegar bem mais do que a barra e consigo fazer bem mais controlado e com melhor amplitude.

testei hj o treino A. Gostei muuuuuuuuuuuuuuuito mesmo! Acho que foi o meu melhor treino de peito e triceps ehehehhe Quero só ver as dores amanha e quarta feira kkkkkkkk

Ainda bem né, imagina você ter a panturrilha maior que a coxa kkkkkkkk

Ehehehe é nada, todas pesquisas que saem qual parte que a mulher mais curte nos homens são pernas e bunda ehehhe tanquinho não fica atrás tb eehehe Pode ver quando qualquer homem mostra a perna em algum programa que tenha auditoria feminino como a mulherada grita eheheh Tem até um video que o bronco postou do coleman no gugu, quando ele mostra as pernas a mulherada delira auhauaha

Me animou a comprar pela gringa de novo, só vou juntar uma grana e fazer uma nova compra. Ver se dessa vez pego enfim meus muscle milks kkkkkkk

Saiu mais barato sim, pois a maioria vende nitrix por 250 mangos, um roubo, mas é o que cobram.

Eu não dobraria, ficaria pesado demais o estomago, mas cada um cada um. Eu só tomo whey com leite desnatado de baixa lactose (90% menos lactose), agua é intragável...

Não confundir com caixa de barra de ceral ein kkkk

Também não quero pernas monstruosas, mas convenhamos, pernas finas são horríveis. E diga-se de passagem são as pernas que mais impressionam a mulherada. Quando eu treinava antes, não gostava de treinar perna também, mas agora que voltei a trinar sério, focado e com objetivo definido é a parte do corpo que mais tenho dado atenção, apesar da dificuldade pra fazer elas crescerem.

90% das pessoas que conheço não treinam perna eheheh lamentavel

É o que o malto faz quando tomado no pós treino