Vitor Satan

Já tem isso respondido em diversos topicos, antes de abrir outro com alguma outra duvida, verifique se já não foi respondido Whey pode ser tomado com agua ou leite, depende do seu corpo, se não quiser gorduras do leite, pode tomar sem lactose ou com agua, você escolhe. Quanto a maesena, não faço ideia, pra que tomaria?

Puta que pariu!!!! uahauhauhauhauhau sem noção o floyd pulando corda, caralho nunca vi algo assim auhaua

Ahhh o marcelo toma umas pingas que eu sei ! kkkkkk

Já pensou em tomar proteína antes de apelar para anabols? Sem a massa para construção muscular fica difícil construir alguma coisa né 3 Anos de academia com alimentação séria e suplementação básica (carbo's, proteinas) era pra você estar muuuuuuuuuuito bem mesmo.

Eu acho atum 100x mais enjoativo que sardinhas ehehhehe Aliás não gosto de sardinhas também kkk

Comecei ontem a tomar mesmo, eta gostinho sem graça Whey de Baunilha viu kkkkk

A remada curvada eu faço de boas, não sinto nada de ruim e é um exercício que pega pra caramba.

Eu já tentei manter uma dieta com atum. Vo te falar, é foda viu, enjoativo demais você comer aquilo todo dia kkkk chegou uma hora que não me descia mais.

Como havia postado faz um tempo, vou começar boxe logo logo (era pra ter começado, mas a grana fudeu kkkkk) e tenho o aerobico muito fraco, dou 3 passos correndo e já to cansado kkkk Então queria começar a preparar para o boxe e também para jogar futebol americano no final do ano na praia. Vou treinar aerobico nos dias que não faço academia, variar entre corrida e corda. Só que não tenho nem noção de como fazer uma planejamento de corrida, qual frequência manter, qts km correr de inicio, em qual velocidade e etc. E dicas para pular corda são bem vindas também. Qualquer dica é bem vinda

Nunca vi ninguém falando que teve desempenho superior usando os ISO, sei lá, eu não compraria ele nem se tivesse com grana legal pra suplementar. Investiria em outras fontes de proteínas, como caseína.

Tem o site que eu passei ai.

Nitrix acredito não ter problemas para entrar no Brasil. Já tentei importar um xpand e me ferrei kkkkk

Os pumpers gringos já trazem os dois juntos, uma formula de NO2, formula de recuperação, estimulantes, creatina e etc. São caros, mas são punks, queria ter pego um novo pumper agora (NO Shotgun), mas gastei demais e fiquei se grana pra comprar...oh lixo kkkk

Ah sim, pensei errado nos dois kkkkkkkkk Mas agora ta suave, valeu por ter postados essa rotina, vou testa-lá.

Deve ser aquela elevação com a barra reta na frente do ombro até 90º. A remada é uma que você inclina, pega a barra de supino, com alguma anilha e puxa pra cima? Se for esse, eu pulo, kkkk

Quais seriam esses exercicios? Não to reconhecendo por nomes.

Só eu acho os isolates um completo disperdicio?!

Novamente cara, não é questão de você achar light ou não, é questão de você estar forçando seu corpo além do necessário. Seu corpo funciona da seguinte forma: Você vai lá na academia, puxa o peso o que vai causar micro lesões nos músculos e assim forçar seu corpo a se adaptar (fortalecer os músculos e aumentar seu tamanho), sua resposta adaptativa é proporcional a intensidade do seu treino, quanto mais pesado for, mais intenso o movimento, melhor será sua resposta. Acontece se você treinar todos os dias e ainda 2 horas por dia, mesmo que você acha que seja light, seu corpo vai se desgastar além do limite "bom" para fazer ele crescer, você começara a queimar os seus músculos. Treinando todos os dias sem descanso seu corpo não vai ter aquele período de descanso onde ele vai crescer, ou seja, você irá desenvolver mais devagar do que deveria. Galera, bom treino não quer dizer quantidade e sim qualidade, nenhum fisiculturista fica + de 1:10 treinando, imagina nós que não temos uma suplementação, alimentação e orientação igual a deles? Fica ai o esclarecimento, agora se quer seguir isso vai de você. Já treinei 3 períodos da minha vida de forma errada, todos os dias, varios exercícios, alimentação tosca totalmente baseada em suplementos. Hoje em dia mudei muito e meus ganhos vieram no mínimo 3x mais rápido. Quanto a ganhar peso, se você ficar tomando hipercalorico e não ter alimentação tu vai ganhar barriga isso sim. Suplementos são para suplementar, como o próprio nome diz

Ein? Tomar Whey por colher de sopa?! Tá doido, toma pelo scoop dosador, 1 ou 2 doses no pós treino, vai de acordo com a grana.

Ainda nem assisti o dvd inteiro, só dei uma sapiada bem por cima, mas pqp, parece que o mike teve algum problema de saude serio ein? Ele é meio travado, até pra falar é esquisito. Ele tinha qts anos nesse dvd?

Postei o DVD completo na seção de videos sobre o HIT.

Você prefere tomar em outro horario?

Treinando ombro e costas você solicita o trapezio, não há necessidade de concentrar um único exercício que pegue somente ele. Supino inclinado - 2-4 repetições, é justamente o que quer dizer, você vai fazer a superserie no crucifixo e sem descanso vai pro inclinado, onde você deve executar uma serie de 2 a 4 movimentos para atingir a falha muscular. Galera, só um toque, se você pegarem só os exercícios e os números de repetições não quer dizer que estão fazendo o hit. HIT não é uma sequência de exercícios pré determinados e sim uma forma de executar os exercícios. Leiam os tópicos inteiros e prestem atenção, senão nem perto do HIT vocês vão treinar.

Não é questão de aguentar ou não, é questão de forçar seu músculo mais do que deveria ai ao inves de crescer X, você vai crescer X - Y. Galera não entende que ficar torrando os músculos na academia por todos os dias e diversas horas por dia é algo prejudicial, nunca devem ter ouvido falar em overtraining, catabolismo e coisas do tipo. Quanto a suplementação, antes de tomar o whey no pós, é legal você tomar um carbo pra aumentar seus níveis de insulina e recuperar a energia gasta no treino.

Cara como você faz o treino HIT sem saber como ele é? Meu perde 20 min ai que você não vai morrer... O principio básico do HIT, como o própio nome diz é treino de alta intensidade, se nem isso tu sabia, pode ficar sussegado que você não fez o treino HIT...