Vitor Satan

Deve ter sim cara, são duas barras sem peso algum, lá na academia por exemplo, as paralelas ficam naquele banco grego(não sei se é grego o nome) de abd, aquele que vc se apoia nos braços e ergue a perna.

Jesus cristo, comecei a pular corda hj, caralho acho que nunca fiz nada que cansase tanto, meu deus, parece que eu pulei num piscina de tão suado que fiquei kkkkk Vi que falta anoS pra eu pular igual o floyd ai auhauahu PS: Solicita muito bem as pernas ein?! As minhas ficaram super rigidas, de ponta a ponta ehhehe

Ehehehe eu acho gostoso a albumina da saltos eheheh tomo de buenas.

Plantares é o gemos em pé, ou panturrilha em pé. Pisando na ponta dos pés subindo e descendo bem lentamente com carga nos ombros. Paralelas é exercício que vc segura as barras paralelas com as mãos, tirando os pés do chão, subindo e descendo só usando as forças dos braços.

Sinceramente não boto muita fé, esse produtos não são só isso, tem matrizes patenteadas, trazem mais compostos e etc. Pesquise nos foruns gringos, como Bodybuilding.com e ve a aceitação dos caras com os pumpers, galera pira o cabeção lá eheheheh

VocÊ diz que está com 36 de braço né? Eu achei que tinha uns 30 kkk não meço desde que comecei a treinar eheheh to sem ideia, mas comparando com o seu devo estar com uns 38.

Se tiver grana eu manteria os dois, ou melhor pegava 1 unico pumper melhor que esses, como No Xplode, No Shotgun e por ai vai. Creatina boas são da labrada, optimum, universal..

Eu faço tipo uma papa ehehehe ai como de culherada com pouquinho de açucar e leite quente.

Nenhum efeito é permante cara, você tem que entender para o que serve cada suplemento. O Whey é construção muscular, ele vai construir seus musculos, se você parar de tomar e não tiver uma alimentação que não supra sua necessidade de proteínas, seus músculos vão demorar muito mais para serem construidos, ou ainda desgastados dependendo do tamanho da falta de proteína. Albumina é a mesma coisa, é proteína. Dextrose é carboidrato, seu unico efeito é enxer seu corpo de energia (e ajudar a absorção do Whey). Já a creatina é diferente, ela causa retenção hídrica, não constrói músculos, você fica mais inchadinho e com mais força quando está tomando ela. Quando parar sua força vai dar uma diminuida e vai perder um pouco do aspecto inchado, mas se você treinou e se alimentou bem durante o periodo que tomou ela, ela cumpriu seu papel, que foi ajudar na hipertrofia durante esse período.

Treinando Pulando Corda http://www.youtube.com/watch?v=MdgXgjCaus4 Highlights e Knockouts http://www.youtube.com/watch?v=1Cs0t6Cxs9Y Cara luta demais, lutador inteligente e muito rápido, tem gente que fala mal dele por ele andar muito no ringue, não ir com tanta agressividade, mas se a técnica permite evitar o contato e só entrar nas horas boas, certo ele.

Esqueci de citar kkk tomo com a aveia tb ehehheeh Sei lá quanto.... PQP como eu odeio aveia, mas tem que comer

Eu só uso leite para tomar o Whey, não utilizo para mais nada, a quantidade de proteina do leite é "relativamente" baixa, pra pegar um quantidade legal teria que tomar 1l. Prefiro mantar ali no queijo, carne e aveia (100g de aveia = 15g de proteina) ehehhehee

Nunca tive problemas desse tipo com creatina, nem gases ehehehehe O bom é você dividir durante o dia como citaram ai.

Cara, sinceramente, se você tem uma alimentação balanceada, não tem como ter ganhos irrisorios com o Whey, ele é simplesmente o suplemento mais importante para construir seu corpo, afinal é a proteína que constrói músculos e Whey nada mais é que uma proteína de otima qualidade. Só por ter falado isso percebe-se que não tem muito esclarecimento sobre nutrição, suplementação, bodybuilding e anabólicos, se não quiser ter consequências graves, não faça esse ciclo. Dê uma estudada nos artigos do site, o que você não entender pergunte aqui no fórum, mas é vital para construir um corpo legal que você entenda como seu corpo funciona e como fazer para ele crescer. Academia não é tomar um negocinho aqui, achar que em 1 semana vai ta monstro, academia é disciplina por um bom tempo, não vai ser 1 pote de Whey que vai transformar você em um monstro, muito menos um ciclo furreco de anabólico... Bodybuilding é uma parada que você tem que levar a serio, se jogar ali, dieta balanceada, suplementação e treino inteligente, pé no chão para não desanimar se não virar Mike Mentzer em 6 meses e persistência sempre. Uma coisa te garanto, NADA faz milagre, pode se entupir de 100ml de Deca por dia que não vai adiantar muita coisa se não fizer o básico que é treinar direito e se alimentar direito...

Nah, os que citei, com efedrina são que realmente liga para perder gordura, o resto é resto kkkkkk

Pior que eu tenho um Kinsei Gel da Asics de corrida, top mesmo, o problema é o costume, mas já estou andando solando mais o calcanhar, vo manter na corrida amanha e ver se as dores continuam.

Qualquer tipo de gordura atrapalha a absorção da proteína, isso é fato. Se não atrapalhasse porque as empresas se esforçam para criar os Whey's lactose free? Uma coisa é ser derivado do leite, outra coisa é ser o próprio leite. Whey é proteina derivada do soro do leite, se puder comprar livre de lactose, melhor, se tomar leite se lactose, melhor ainda... Mito é achar que gordura não atrapalha absorção. Tem pessoas que tomam o whey junto com alguma fonte de gordura para aumentar o tempo de absorção do mesmo.

Vo tentar corrigir sozinho, se ver que realmente continuo pisando nas pontas dos pés vou procurar algo para corrigir, mas acho que é questão de costume mesmo

Leg Press Supino Inclinado Cadeira Extensora

Como filé de frango do dia, enjoei, nao como mais por prazer, mas é tolarevel, mas exprimenta agora o atum em conserva, o gosto é muito forte, chega uma hora que não desce mesmo, nem com força de vontade.

Acho que anabólicos devem ser usados em ultimo caso, quando você chegou num ponto onde não consegue tirar mais da alimentação, suplementação e treino. Ai depois de estudar e montar um ciclo legal, tu manda bala. Usar droga para suprir as falhas nesses aspectos citados ai em cima não vira...

Descobri o que é, uma espécie de dor cronica tibial. Pode ser causada por fatores geneticos (não acredito que seja isso), esforço repetitivo (descartado, já que é o primeiro dia de corrida) ou correr pisando nas pontas dos pés (99% de chance de ser isso, já que piso sempre com os dedos, uso pouquissimo as solas). Dorzinha chata do caramba...

Dymatize é uma otima marca sem duvidas, não conheço os resultados desse whey, mas com certeza ruim não é

Só existe um forma de se perder a gordura que é queimando-a mais do que você ingere, o que só o possível com exercícios aeróbicos em uma frequência cardíaca acelerada por um tempo X (40 min minimo é a media) aliado a uma dieta balanceada. Thermogenicos são suplementos que fazem seu corpo acelerar mais do que o normal, ou seja, ele entra num ritimo de queima calorica mais rápida. Maaaaaaas não são todos thermogenicos que fazem bem seu papel, os que prestam estão atualmente proibidos no Brasil, que são os com Efedrina, uma substancia que pode causar problemas cardíacos se tomada em excesso ou por pessoas que apresentam algum tipo de problema. Se você treinar direito e comer direito esse suplementos torna-se dispensáveis, mas se rola uma preguicinha de fazer tudo certinha ou quer resultados mais rápidos, pode procurar para comprar DymaBurn, Therma Pro, Hyroxycut hardcore e etc, mas esse produtos não são achados em sites convencionais por serem proibidos aqui, tem que buscar em lojas fisicas eu descolar algum contato que venda

Galera hoje comecei a correr, primeiro dia de corrida em ritmo medio intenso, ia fazer 20 minutos nesse ritmo pra ir me adaptando, mas a minha canela direita doia muito, parecia que os musculos ia quebrar o osso. Alguem tem ideia do que pode ser isso e como fazer para parar essa dor ? Tive que parar de correr com 15 min pq nao aguentava mais a dor na canela.(canela mesmo, nao panturrilha)