Syckler.

É isso aí, boa irmão! Rapaz, eu esqueci o quanto era bom o gosto desses lixos industrializados, hehe. Chega de frango e arroz, hoje vou esquecer de tudo e só comer =D Tenso é que depois vai bater mó peso na consciência, tenho certeza... haha, mas vai valer a pena! Abraço.

Sábado, dia "oficial" de comer porcarias \o/ Hoje já mandei 2l de leite (não tem leite em minha dieta, tô há mais de 1 mês sem, tava com saudade já :/), 250g de sustagen, bananada com queijo, já bati umas 2500~3000cal e só tô começando. 3 meses sem comer porcaria nenhuma, e hoje tá sendo simplesmente FODA! E aí, o que vocês fariam diferente? Conselhos e sugestões são bem-vindos! (Minha dieta está com pouco déficit de calorias, pra perder gordura e ganhar massa.) Aproveitando, como está sendo o seu dia do lixo? Abraços a todos! Obs.: Queria aproveitar e agradecer ao LeandroTwin pelo tópico "A Importância do Hormônio Leptina" (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51275-a-importancia-do-hormonio-leptina/), valeu denovo, cara!

Pra mim o melhor é Centrum. Praticamente completo, e barato. Não deixa a desejar. CxB ótimo. Não entendo como tem gente que paga R$120,00 num polivitamínico que não chega na metade do nível do Centrum, que vc acha fácil por R$30,00~40,00.

Normalmente eu nem responderia pela falta de pesquisa, mas estou de bom humor hoje. Creatina = junto com a maior refeição do dia ou um horário que seu corpo produza uma grande quantidade de insulina, tome TODOS os dias, de segunda à segunda; Whey + malto = pós-treino imediato; BCAA = não faço idéia, nem tenho interesse em saber, não sou um dos maiores fãs de BCAA, rs; Jack3d = não aconselho, suas artérias ainda não estão preparadas para aguentar a aceleração que o suplemento vai te proporcionar, principalmente um pré-treino como o Jack3d. Mais uma coisa, um pouco de pesquisa não mata ninguém. Abraço.

Problema não tem, mas nesse caso o malto seria "inútil". Se quer mesmo mudar o gosto, faz um shake com uns 500ml de leite, albumina, banana, aveia, achocolatado, açúcar, etc. O que vier à cabeça. Aí sim disfarça o gosto =P

UAHEUAHEUAHEUAHUEHAUEHAUHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUHAEUAHUEHAUEHA, eu ri. - Enfim, área errada.

Well, eu trocaria o Jack3d por NO-Shotgun (tabela nutricional melhor) e trocaria a creatina (já tem crea no Shot) por Glutamina. Jack3d dá um gás melhor, mas a tabela nutricional é um lixo, prefiro mil vezes o Shot, já usei e recomendo. Abraço.

Leandrão,valeu! Não tem noção do quanto me ajudou, estava a 3 meses sem comer algo realmente gostoso Depois que li isso, fui direto pra 1L de leite com Sustagen (AOIEHAOIHEAIOHE não tem leite na minha dieta, tava com saudade já :/), depois bananada com queijo, aí perdi a conta, fui socando porcaria *-* Mais uma vez, MUITO OBRIGADO, abração.

Vc liga pra gosto de suplemento? EUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEAH Faço as palavras do Breno as minhas: "Mistura essa porra e manda pra dentro, morrer vc não vai!" KKKKKKKKKK Mas sem brincadeira agora, vc já provou o whey da VP2 sabor baunilha? Eu tomava aquilo com dextrose de uva, toda vez que ia tomar quase vomitava em minha própria boca. Acho que nem terra misturada com Novalgina líquida tem um sabor tão ruim. s: Whey de chocolate com dextrose de morango deve ser suave, se não conseguir mesmo tomar, leva separado. @_@ Abraço.

É meio que desnecessário mandar malto/dextrose no pós, eu tomo só por teimosia mesmo, mas é opcional. Mel/banana não serve no pós por conter frutose (SABICHÕES E PSEUDO-INTELECTUAIS DO FÓRUM, VÃO PROCURAR SABER ANTES DE ME ENCHEREM O SACO), eu acho que a melhor opção é tomar o whey junto com açúcar mascavo mesmo. Abraço.

Leandro, tenho uma dúvida em relação ao vídeo 10 em que vc fala sobre a creatina. Tipo, eu treino há 2 meses, mas é pesado, sempre chego na falha, sendo que meu treino, dieta e suplementação estão sendo monitorados por um profissional. Mas estou pensando em adicionar a creatina pra ver se consigo melhores ganhos até o São João, então, vale a pena ou estaria jogando dinheiro fora só pelo fato de treinar há pouco tempo? Outra dúvida, é melhor saturar a creatina ou mandar só 5g no pós-treino mesmo? Aguardo respostas, abraço.

Ótimo vlog, assisto desde antes de frequentar o Hipertrofia. No aguardo do próximo vídeo, Leandrão! Abraço.

Ah, sim, 500g por R$115,00 vale a pena ? Desculpem pelo flood -q

L-Glutamina da Steel Nutrition é boa ?

"Faça o que eu digo, não faça o que eu faço." HAUEHUAEHUAHE Mas até que vc tem razão, normalmente as pessoas pedem conselho, perguntam, mas no final, não adianta nada... não vão escutar. Enfim, eu tô aqui só pra aconselhar, o que ele faz ou deixa de fazer, mano, não é problema meu. Abraço.

Diga a ele o seguinte: Albumina: não é nada mais nada menos que a proteína da clara do ovo. É uma proteína de absorção lenta, diferente do whey, que tem absorção extremamente rápida. Creatina: o que a creatina fará é, falando a grosso modo, tirar a água do seu organismo para colocar no músculo, afinal, o tecido muscular também é composto basicamente por água, assim como o resto do organismo humano. Como resolver isso ? Reponha a água. Beba muita água, muita mesmo. Se beber pouca água tomando a creatina, sobrecarregará o rim. Hipercalórico: aquele lanche do colégio entupido de óleo, fritura, nada saudável, saca ? Pq não trocar isso por um hipercalórico de qualidade, que te fornecerá os nutrientes que vc precisa ? BCAA: Nada mais nada menos que aminoácidos. Aminoácidos são a menor parte da proteína (como se fosse os tijolos de um muro), não há o mínimo problema em mandar BCAA na dosagem certa. A dieta para hipertrofia muscular aconselhada é de 2g~3g de proteína para cada kg seu. O excesso de proteína (a partir de 5g/kg) vai sobrecarregar seu fígado, mas como dito, só a partir de 5g/kg. Explique isso a seu pai e mande o coroa relaxar. Boa sorte, abraço.

Adianta perguntar sim, não é aconselhável uma pessoa de menos de 18 anos tomar P.W, as artérias ainda não estão formadas para acompanhar a aceleração cardíaca que o suplemento lhes proporciona. Mas f***-se a parte teórica, eu tenho 16 e mando P.W mesmo! KKKKKKKKKKKK

Só uma dúvida, quantos anos vc tem ?

Recomendo o Shot, só não tome com creatina.

Fato.

O Shot já tem creatina suficiente, não tome mais, desperdício de grana e saúde. Quando terminar o Shot, espera umas 2 semanas a 1 mês e manda a creatina (aconselho a da Universal), 3~5g por dia no pós-treino. Tem que tomar nos dias OFF também, mais ou menos no mesmo horário que toma nos dias ON. Olha cara, o que o shot faz é te dar energia, então vc cansa um pouco menos sim. A fadiga dita, não é fadiga muscular, é simplesmente a "preguiça", ele elimina isso, vc fica mais focado no treino, entendeu ? Enfim, se quiser aumentar pra 1,5 scoop, é problema seu. O café antes da aula pode estar interferindo sim, qualquer substância com cafeína o faz. Sobre a gripe, eu sinceramente não sei, mas acho que pode ter relação sim, quando vc está doente seu corpo fica preguiçoso, a absorção pode não ser a mesma, fora o fato que vc fica mais fraco e tal. Abraço.

[quote name='Marcos12345' timestamp='1333297995' post='990984'] Passa esse hipercalorico ai que to precisando kkkkkk Eu to pensando em tomar esse Massa 3200 anti-catabolico da probiotica, mas eu vou tomar junto com NO-Shotgun, o certo seria tomar 2-3 vezes ao dia, ao acordar e antes do treino, entao se eu tomasse 40 minutos antes do treino talvez atrapalharia os efeitos do shotgun? Se sim valeria a pena tomar so de manha?quantas gramas ? Se nao atrapalha eu dividiria quantas gramas de manha e antes do treino? [/quote] Mano, não tome hipercalórico antes do treino, a absorção é lenta, o produto é consistente, é literalmente um shake quando se mistura com leite ou água. Veja bem, o Shot é indicado a se tomar em jejum, o hipercalórico leva horas pra ser digerido, claro que iria atrapalhar (e muito) os efeitos do Shot. Minha dica é, não veja o hipercalórico como suplemento, veja como uma alternativa de refeição. Normalmente, eu tomo o meu como café da manhã (6h45) e no intervalo do colégio (9h45). Não posso dizer quantas gramas vc precisa tomar, por um simples motivo: cada caso é um caso, a quantidade de hiper que vc vai mandar depende exclusivamente da sua dieta. Abraço.

Se tiver menos de 18 anos, nenhum pré-treino é indicado ainda, suas artérias não acompanham o aumento cardíaco que o suplemento vai te proporcionar. Enfim, eu aconselharia o Shotgun, pra mim é o melhor pré-treino do mercado, estou tomando e recomendo muito. Só pela tabela nutricional dele (é um dos suplementos mais ricos nesse quesito), já vale a pena. Tem creatina, BCAA, proteína, etc... vale muito a pena! Agora, se vc quer um pré-treino que te dê gás, aconselho o Jack3d, o Shot é fraco nessa questão de dar gás (pelo menos pra mim, já que não sou nada sensível a estimulantes), porém é muito mais que "um bagulho pra te deixar pilhado". Abraço.

Pesquise sobre a marca, veja relatos, tabela nutricional e coisas do tipo. Não vou dizer nada pq nunca usei. Como assim come só clara de ovo ? Clara de ovo é albumina, a absorção proteica é lenta, além de não muito eficaz, se for mandar ovo, mande inteiros. Ou faça tipo um "combo", por exemplo, vai comer 4 ovos ? Coloque 2 apenas claras e dois inteiros. Abraço. - Hipercalórico é pra engordar ? Vc bebeu o q ? Filhão, calorias não quer dizer gordura corporal, quem toma hipercalórico normalmente quer ganhar massa muscular, pq vc acha que o bagulho é rico em proteína ? Na moral, não fala besteira não. Pesquise antes de dar uma resposta ridícula como essa.

Rapaz, eu acho que isso aí é mito, eu tenho 73kg e tem dias que chego a ingerir quase 200g de proteína e nunca deu nada, e se der, f***-se o rim e o fígado (suicida mode ON).