brunoow

SAOASKOASKOASKOSAKOSAKOASKOSAKSOAKSOAKSAOKSAOKSAOKSAOAOASOASOAKSOKSOAKSAOKSAOKAS OSAOKSAOSAOASO o cara >> parece um HAMISTER

agora eu to cagando viu! ahuhahauhauhah vo tirar as fotos domingo!

fofinho eh foda auhahhauhauhauhauhauhauhah

AJSAIHSIAOHSIADASJDIOSAJASHDJKLSAJDIUASHDIUSAHIUHSAIDHSAIUDHSAIODHASUDSA

Encontro de Motos no Acre kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk agora sério, alguem ai conhece alguem do acre?

Otima evolução brother esse teu trapézio é show memo.. ajasahsuuashhusahu continue assim! abc Otima evolução brother esse teu trapézio é show memo.. ajasahsuuashhusahu continue assim! abc

Escrevo para avisá-los que fui vítima de um assalto no Carrefour, mas poderia ter sido em qualquer outro supermercado. Funciona da seguinte maneira: duas garotas muito gostosas chegam perto enquanto você está guardando as compras no porta-malas e começam a limpar o pára-brisa com esponja e um produto limpador, dizendo que é um novo produto que pode ser usado sem água e que elas são demonstradoras. Seus seios praticamente saem para fora de suas camisas, assim fica impossível não olhar e se distrair. Eu ofereci uma gorjeta, mas não aceitaram e me perguntaram se eu ia passar próximo a outro supermercado, o EXTRA, pois elas iriam para lá. Eu falei que sim, que não tinha problema e entraram as duas no banco de trás e no caminho começaram a se beijar e logo em seguida começaram a fazer sexo. Logo em seguida uma passa para o banco da frente e começa a me praticar sexo oral, enquanto a outra me rouba o dinheiro que estava no meu bolso de trás da calça. Estejam muito alertas, pois poderá acontecer com vocês também!!!! Isso foi na terça-feira, me roubaram de novo na quarta, duas vezes no sábado, uma hoje... E amanhã eu vou de novo!!!

Já perdi as contas dos dias que eu acordo ouvindo a puta chuva, com muita vontade de dormir, me levanto e vou caminhar em jejum na chuva. Ps: Estudo de manhã, acordo de 5horas (ta escuro ainda). Num reclama não cara

clembuterol

Opa, não sei pq ninguem respondeu aqui! O pos treino solido é bom comer um carbo sim. (Baixo IG) o lanche das 3:30 na minha opniao vc poderia tirar todos os carbos e colocar proteina+gordura(das bouas), pois nao tem gordura na sua dieta! Sua ceia está ruim!!! O corpo vai ficar 8 hrs em jejum e você não da comida para ele! Mete azeite/amendoim para ser usado como energia, e a albumina para síntese proteíca. No mais, de uma calculada nas kcal para ver se tá dentro do necessário, e bom cutting!

toma 5L de testogar + 200L de deca

mesmo em cutting??? posso afirmar que sigo a risca tudo. Ja perdi a conta de dias que tava chovendo pra kralho e que fui fazer aerobico em jejum, peso os alimentos numa balança aqui para ficar tudo certinho, nunca faltei na academia (faltei acho que 2 dias, um foi um feriado que viajei e o outro foi um dia que eu tava com puta dor de cabeça) por preguiça... O foda é final de semana, chega minha mãe / pai / irmão (todos gordos) com altos doce... As vezes fica sem comida saudável só com bobagens

1 - Poucas kcal. Só sua taxa basal é umas 2500kcal, tenta botar pelo menos umas 2800~3000kcal. 2 - Leite causa um aspecto inchado, já que você não quer ficar gordo de jeito nenhum, sugiro que nem tome ele (a fefe que o diga hehe) 3 - Tenta cortar um pouco os carbos umas 4 hrs antes de dormir 4 - Não vejo gordura na sua dieta 5 - Coma sempre as frutas de estomago vazio (ou seja, antes de qqr alimento. Muita gente gosta de comer a fruta como sobremesa, o que é totalmente errado) Espero ter ajudado, e bons ganhos!

Sim leandro, quero saber exatamente que coisa é essa que vai acontecer. Não creio que irá catabolizar, pois não fiquei o dia intero sem comer proteínas. Não creio que irá engordar, pois não ultrapassei o que gastei de kcal

Ja li ja vitaao, meu bf ta uns 16~18%, ta alto pra krl... ai nao rola faze dia do lixo como c ta falando, e tambem ficar sem eu nao quero (pcausa desse mesmo artigo), então pensei que que vai acontece se eu comer a msm qtd de kcal, mas no dia-do-lixo, entende? mas vlw ai!

Vou fazer alguma coisa pra solta essas fezes, msm q extrapole um pouco nas kcal. minha barriga ta inchadassa pqp

mas se ta em cutting?

Ótima dieta. Vamos a suas dúvidas primeiro. 1 - Na minha opnião não precisa, a vitamina C serve para quebrar o cortisol apenas. 2 - Isso para hipertrofia, sem falar que acho isso errado, pois nunca que com 4g/kg carbo, e 2g/kg proteina, se chega em uma quantidade elevada de kcal. Na minha opniao em cutting tem que ter mais proteina que carbos. 3 - Tenta colocar gordura em mais uma parte da sua dieta (Sem carbo, nunca junte gordura com carbo) 4 - Nem, pode usar. É claro que os ganhos não vão ser aquela coisa, mas se tu não ta passando fome (vejo que não é o caso), pode usar sim. Ajudar taaanto assim não vai, mas sempre ajuda sim (ainda mais em um cutting) 5 - Te garanto que vc ainda ganha alguns cm! Pontos a melhorar na dieta: 1 - Tenta abaixar um pouco a quantidade de carbo da sua janta, bota umas 2 colheres apenas 2 - Em alguma das refeicoes, tira o carbo e bota um pouco de gordura Boas perdas!

caraaaaaaaaaaaaaioooooooooooooooooooooooooooooo se garante paii parabenzz!!

bem, eu to tomando em pó geralmente é em capsula mesmo, nao sei se to fazendo certo...

Se eu noi dia do lixo, comer a msm qtd de calorias (logicamente dimuindo de alguma refeicao, e "aumentando" com lixo), qual vão ser as consequencias no cutting? pq acho que nao tem como ganhar gordura, pois vai tar ingerindo menos kcal do que o que gasta! Obrigado exemplo: abaxo um poquim de pao integral, boto 1 quadradin de chocolate... ai em 1 refeicao enves de comer como otro pedacin de chocolate... hehe

Alguém pode me responder uma dúvida? Se eu fizer 1x por semana, um dia em que eu comeria a msm qtd de calorias, mas de alimentos "lixo", o que que vai acontecer? Posso fazer? @pilot eu tomo no café da manhã e antes de dormir apenas ^^ Ps: eu tomo em pó, e não em capsula

Também não tomo leite (na verdade até tomo, do iogurte), mas nunca curti não Não como frutas, nunca curti também arroz e feijão não sinto falta nenhuma na dieta, alcool as vezes fico tentado a usar mas me seguro, refri não consigo mais nem beber (muito doce ta loco). Agora pizza, brigadeiro, sorvete... puttttttzzzzzzzzzzzzzzzzzz meu deussss!!!!

naonaoo!! CARBO antes de dormir que atrapalha o hormonio do crescimento! tem que cortar. Sobre sua dúvida, na minha opnião nada precisa ser cortado, só maneirado. Eu fiquei tanto tempo sem refrigerante que hoje não consigo mais beber 1 gole, muito doce pra mim. Queria que fosse assim com chocolate, sorvete, pizza... ahuhahuahsuuhsahus

arrumei com minha mamae ^^ huaauhahuauha ela eh farmaceutica, ai a cafeina e o colageno ela que me deu. se quiser ir na farmacia dela pode ficar a vontade, te do o endereço se quise ^^