brunoow

fiquei doente, ai nao fiz aerobico em jejum por quase 1 semana... NAo sabia as quantidades ainda... sem falar que aqui vai ficar mais organizado!

Metas Dia 10 - 68kg [OK] Dia 17 - 67kg [OK] Dia 24 (27/05/09) - 66,5kg Dia 31 (03/06/09) - 66kg Dia 38 (10/06/09) - 65,5kg Dia 45 (17/06/09) - 65kg Dia 52 (24/06/09) - 64,5kg Dia 59 (01/07/09) - 64kg Dia 66 (08/07/09) - 63,5kg Dia 73 (15/07/09) - Inicio do ciclo de EC Dia 89 (31/07/09) - Fim do ciclo de EC [60kg] --------------------------------------------- Fotos Dia 21

Relato dos Dias --------------------------------------------- Segunda 04/05/09 (Dia 01) Não me pesei hoje, mas creio que deve estar 68kg. Aerobico em jejum [OK] Alimentação [OK] Treino: -- Peito [+-] (academia lotadaaaasssaaa, nao deu pra começar pelo supino reto, fui para o inclinado... Nao deu para fazer conjugado com o voador, pois tinha 2 pessoas no voador) -- Triceps [OK] --------------------------------------------- Terça 05/05/09 (Dia 02) Peso: 69kg (deve ser de líquido) Aerobico em jejum [OK] Alimentação [OK] Treino: -- Futebol [OK] --------------------------------------------- Quarta 06/05/09 (Dia 03) Peso: 68kg Aerobico em jejum [Não sei como o despertador não tocou, acho que desliguei o bagulho durmindo. Se bem que ontem dormi bem tarde pois foi o jogo do meu time Alimentação [OK] Treino: -- Costas [OK] -- Biceps [OK] Observação: -- Bati uma bolinha com uns amigos hoje. --------------------------------------------- Quinta 07/05/09 (Dia 04) Peso: 67kg Sono [+-] (Fui durmir de 10 e acordei de 5) Aerobico em jejum [OK] Alimentação [OK] Treino: -- Futebol [OK] Observação: -- Novamente 1kg a menos por dia, se continuar assim até 65kg, vou reformular a dieta. Coloquei novo icone. Faltou 50g de peito de frango para a janta, então mandei 1 dose de whey sem a dextrose, só na água (não sei se fiz certo, mas não queria mandar tanto carbo pra dentro) --------------------------------------------- Sexta 08/05/09 (Dia 05) Peso: 68kg (ainda bem!) Sono: Dormi de 9h30m, e acordei de 05h10m. (Acordei de madrugada, mas dormi rapidamente dnv) Aerobico em jejum [OK] Alimentação [+-] (Hoje joguei bola na ed fisica, ai cheguei agr de 14:30, e ja to comendo pré-treino... :S Ou seja, pulei uma refeição =\ Treino: -- Pernas [OK] -- Ombro/Trapezio [OK] Observação -- Hoje meu treino de perna foi incrivelmente incrivel (existe isso? heuhasuha), fiquei quase 2 horas na academia, então eu acho que vou mandar ombro e trapezio para, respectivamente, peito/triceps e costas/biceps. Ai fica perna isolada e não passo tanto tempo na academia. --------------------------------------------- Sábado 09/05/09 (Dia 06) Peso: 67,5kg Sono: Dormi de 10h, e acordei de 5h10m (esqueci de tirar a merda do despertador, hauhauha) Aerobico em jejum [OK] Alimentação [OK] Treino: -- Descanso Observação: -- Minha balança não é digital, então eu só consigo ver de 0,5kg em 0,5kg. Portanto pode ficar uns 2 dias no msm peso, e dps mudar... Não é que mudou meio kg de uma hora para outra! --------------------------------------------- Domingo 10/05/09 (Dia 07) Peso 67,5kg Sono: Dormi de 10h~10h30m, me levantei de 7 hrs Aerobico em jejum [OK] Alimentação: [uM LIXO] Treino: -- Descanso Observação: -- Que MERDA, dia das maes, sai pra almoça fora... e anoite ainda vo para casa da minha vó, que bota a comida 100% com oleo, sem fala que vai me obriga a come bolo... pqp! So espero nao ter botado tudo a perder --------------------------------------------- Segunda 11/05/09 (Dia 08) Peso 68kg (líquido pela escapada de ontem) Sono: Dormi de meia noite, acordei de 5:40 Aerobico em jejum [Não] Alimentação: [OK] Treino: -- Peito [OK] -- Triceps [OK] Observação: -- Não acordei para aerobico em jejum, eu acho que sofro de sonambulismo quando to com muito sono, pq nao eh possivel... Sempre quando eu vou dormir tarde eu não consigo acordar com o despertador! --------------------------------------------- Terça 12/05/09 (Dia 09) Peso 68kg (buááá) Sono: Dormi de 11 horas, acordei de 5:40 Aerobico em jejum [sEMI-OK] Alimentação: [sEMI-OK] Treino: -- Futebol [OK] Observação: -- Hoje foi engraçado, acordei de 4:58, tudo escuro... ai olhei pro relógio e voltei a deitar... Ai da um tempinho, olho de novo e tá 05:38... PQP fiquei puto... HUahuasuhsauhsah não me lembro de ter dormido, só sei que passo puta tempo, e não acordei com o despertador. Tentei ver se era o despertador que tava com problema, mas botei pra 1min dps que eu acordei e toco normalmente! Botei a ropa, tomei os baguio e sai na pressa (nem esperei faze efeito =\). Hoje fui para o jogo do sport, antes de sai comi um sanduiche de peito de peru + alguns amendoins (6hrs) , e lá no jogo, de 9 horas, comi um punhadinho de castanha de caju. --------------------------------------------- Quarta 13/05/09 (Dia 10) Peso 68kg (tenho uma teoria para o peso nao descer) Sono: Dormi de meia noite, acordei de 5:10 (jogo do sport) Aerobicos em jejum: [OK] Alimentação: [OK] Treino: -- Costas [OK] -- Biceps [OK] -- Trapezio [OK] Observação: -- huhuhu Começando a ver definicao no peito, vi o contorno do 1° gomo do abdomen hoje... shooooooooowdebola --------------------------------------------- Quinta 14/05/09 (Dia 11) Peso 67,5kg Sono: Dormi de 9:30 +-, acordei de 5 horas Aerobicos em jejum: [OK] Alimentação [OK] Treino: -- Futebol [OK] Observação: -- --------------------------------------------- Sexta 15/05/09 (Dia 12) Peso 68kg Aerobicos em jejum: [OK] Alimentação [Provalvemente não OK] Treino: -- Perna [OK] -- Ombro [OK] Observação: -- Hoje fui para uma festa de 9 horas (comi normalmente até ai), ai de meia noite comi uma barrinha de proteina (wheybar lowcarb da probiotica), e de 3 hrs da manhã mandei outra. Nada de alcool graças a deus (nada de mulher também mas isso não vem ao caso hehe). --------------------------------------------- Sábado 16/05/09 (Dia 13) Peso 67kg Aerobicos em jejum: [OK] Alimentação: [Dia-do-Lixo] (500kcal a mais) -- 17:00 - 3 quadradinhos de chocolate - 133kcal -- 19:00 - 1 Fatia de pizza de atum - 244kcal -----Comentários sobre dia-do-lixo: -- A fatia de pizza eu comi no lugar da janta (que tem 273kcal), então no final deu a mesma coisa. Essas 244kcal são na verdade de uma pizza de mussarela (muita gordura pelo queijo), eu comi uma de atum que não tinha nenhum queijo, massa+molho+atum, então creio que é um pouco menos de kcal. Treino: -- Descanso Observação: -- --------------------------------------------- Domingo 17/05/09 (Dia 14) Peso 66,5kg Aerobicos em jejum: [OK] Alimentação: [Não-OK] Treino: -- Descanso Observação: -- Senti dores na barriga hoje, acho que em relacao a nao ir no banhero. Comi de tudo que solta o intestino, pra ver se consigo defeca logo... ta osso Ao todo foram 2 iogurtes activea, umas 10 colheres de aveia, algumas frutas... bah =\ --------------------------------------------- Segunda 18/05/09 (Dia 15) Peso 67,5kg Aerobicos em jejum: [OK] Alimentação: [OK] Treino: -- Peito [OK] -- Triceps [OK] Observação: -- --------------------------------------------- Terça 19/05/09 (Dia 16) Peso 67kg Aerobicos em jejum: [OK] Alimentação: [OK] Treino: -- Futebol [OK] Observação: -- --------------------------------------------- Quarta 20/05/09 (Dia 17) Peso 67kg Aerobicos em jejum: [OK] Alimentação: [OK] Treino: -- Costas [OK] -- Biceps [OK] Observação: -- Hoje um fato curioso ocorreu... Eu olhando meu whey, ai vi la FIBRAS... ai eu pensei lol, Fibras?? Fui olhar na composicao quimica e vi la... 1g de fibras... Vi também outra coisa, os 30g é para 2 medidores!!! eu só tava tomando um scoop! Ou seja, tava usando só 20g... ahuahuahuhuhauhs porisso que duro tanto esse whey protein! Ps: hoje comprei um da optimun... huhuhuh --------------------------------------------- Quinta 21/05/09 (Dia 18) Peso 66,5kg Aerobicos em jejum [OK] Alimentação [semi-OK] Treino --Futebol [OK] Observação: -- Pós-treino do futebol mandei o shake, ai dps comi uma cocada... aiaiii minha mae volto carregada da padaria, peguei uma cocada pqp num devia mas a gordice foi mais forte... aff podem me crucificar --------------------------------------------- Sexta 22/05/09 (Dia 19) Peso 67kg Aerobicos em jejum [OK] Alimentação [semi-OK] Treino -- Ombro [OK] -- Trapézio [OK] -- Perna [semi-OK] Observação: -- Hoje tive ed fisica e uma prova logo em seguida, ai tive que comer no colegio... Comi um assado lá (melhor que coxinha né), sem refri nem nada. Jogando bola la me machuquei, ai fui malha perna deu puta caimbra... Nossa que caimbra do krl... ahuauhauhahaauhahua (isso no 1 exercicio). Fiz os mais importantes na dor memo e só =\. Na ceia, enves de atum comi bacalhau, e enves de albumina peguei uns ovo cozido aqui... Ps: Domingo eu tiro foto, prometo! Ps²: Não creio que vcs veram mt diferença, os lugares que mais percebi a perda de gordura foi da barriga pra cima (peito ta definindo, ombro definindo e talz, costas diminuiu um poco o volume de banha) --------------------------------------------- Sábado 23/05/09 (Dia 20) Peso 66,5kg Aerobicos em jejum [OK] Alimentação [OK] Treino -- Descanso Observação: -- --------------------------------------------- Domingo 24/05/09 (Dia 21) Peso 66,5kg Aerobicos em jejum [Descanso] Alimentação [OK] Treino -- Descanso Observação: -- Fotos ^^ --------------------------------------------- Segunda 25/05/09 (Dia 22) [2ª Fase] Aerobicos em jejum [OK] Alimentação [OK] Treino -- Peito [OK] -- Triceps [OK] Observação: -- Essa fase vai ser mais hardcore. Dieta agora tem 1400kcal, aerobicos em jejum estou fazendo numa leve corridinha (leve eu digo leve mesmo, o percurso que fiz caminhando em 15min, fiz em 10min), tou fazendo aerobico no pós-treino... -- Mandei minha mãe manipular vitC para ingerir entre as refeições mais longas (café-da-manhã / lanche-da-escola ; pós-treino-sólido / ceia). -- Só vou me pesar agora no dia da meta. ---------------------------------------------

Olá! Estou tomando o ripped fast também, tomo 2 capsulas no aerobico em jejum junto com 2 capsulas de cafeína manipulada, e 2 capsulas antes do treino sem cafeína (se não eu não consigo dormir hehe) abraços

A probiótica tem um bom whey, porém a velocidade de absorção do whey da optimun é superior, o que o torna melhor, e assim, mais caro (infelizmente)

Relato dos dias está no 2° Post! Metas no 3° Post! Informações Idade: 15 (16 dia 27 de maio) Peso: 70kg Altura: 1.75m BF: Não sei ao certo, creio que em torno de 18% Braço direito: 31,5cm Braço esquerdo: 30,5cm Panceps (em baixo do umbigo, aonde tem + gordura) 91,5cm Treino durante cutting ABC1x A - peito/triceps (segunda) B - costas/biceps (quarta) C - perna/ombro/trapezio (sexta) Futebol terças e quintas as 17:00 Todas as medidas foram tiradas por mim mesmo, então podem não estar 100% corretas Fotos do começo do cutting A Dieta Desjejum 05:10 2 Capsulas Ripped Fast UNIVERSAL 2 Capsulas caféina manipulada (150mg cada capsula) 5:30 Aerobicos em jejum até as 06:00 Café 06:30 2 pão integral 106 kcal / 19g carb / 4,7g prot / 1,4g gord / 5g fibras 5 fatias peito de peru 63 kcal / 0g carb / 13g prot / 1,1g gord 1 iogurte 62 kcal / 17g carb / 3,5g prot 20g Albumina Saltos 51 kcal / 2g carbo / 16g prot / 0g gord 5g Colageno Hidrolisado 2 Colheres Aveia 101 kcal 283 kcal - 36g carb / 37,2g prot Lanche 10:30 2 pão integral 106 kcal / 19g carb / 4,7g prot / 1,4g gord 5 fatias peito de peru 63 kcal / 0g carb / 13g prot / 1,1g gord / 5g fibras 169 kcal - 19 carb / 17,7g prot Almoço - 13:00 2 rodela tomate 7,5kcal / 1,6g carb / 0,6g prot / 0,1g gord alface 4,5cal / 0,85g carb / 0,3g prot / 0g gord Frango grelhado 194 kcal / 0,0g carb / 30g prot / 206 kcal / 3g carb / 30,9g prot Lanche 15:00 (Pré-Treino) ( de Segunda/Quarta/Sexta, De terça e quinta vai ser de 16:00) Frango grelhado 194 kcal / 0,0g carb / 30g prot / 3g gord Batata Doce 154 kcal / 36,8 carb / 1,2g prot / 0,1g gord 2 Capsulas Ripped Fast TOTAL: 348 kcal / 36,8g carb / 31,2g prot / 3,1g gord 16:00 Treino (de Segunda/Quarta/Sexta, de terça e quinta vai ser de 17:00, futebol) Pós Treino 17:20 (de Segunda/Quarta/Sexta, de terça e quinta pula direto para o sólido) 30g 100% whey protein probiotica 120 kcal / 2g carbo / 24g prot / 1,5g gord 40g Dextrose Athletic 160 kcal / 40g carbo / 0g prot / 0g gord Total: 280 kcal / 42g carbo / 24g prot / 1,5g gord Pós Treino sólido 18:00 (de Segunda/Quarta/Sexta, de terça e quinta vai ser de 18:30) Frango grelhado 194 kcal / 0,0g carb / 30g prot / 3g gord 2 rodela tomate 7,5kcal / 1,6g carb / 0,6g prot / 0,1g gord alface 4,5cal / 0,85g carb / 0,3g prot / 0g gord Batata Doce 77 kcal / 18,4 carb / 0,6g prot / 0,1g gord Total: 273 kcal / 0g carb / 31,2g prot / 3,2g gord Lanche 20:30 1 lata atum 120 kcal / 0g carb / 26g prot / 0,8g gord 20g Albumina Saltos 70 kcal / 2g carbo / 16g prot / 0g gord 15ml Azeite de Oliva extra virgem 108 kcal / 0g carbo / 0g prot / 12g gord 5g Colageno Hidrolisado Total 298 kcal / 2g carb / 42g prot / 12g gord Depois de cada refeição sem carbo (no caso só o almoço) eu adiciono alguns amendoins (alguns mesmo) para dar uma acelerada no metabolismo (já que gordura demora a digestão), e talvez possa induzir o corpo a gastar as gorduras, hehe. Queria saber o que vcs acham disso! TOTAL : 1857 kcal / 158,8g carbo (2,24kg/g) / 213,6g prot (3,04kg/g) / 24,9 gord (0,35kg/g) / 40g FIBRAS ah, e otra coisa, num falem que eu to frango q nao sei uq, q ainda tenho que cresce mais... Eu sei oq eu quero no momento, e é perde essa gordura fdp vlw ae ! comentem

Ae galera, voltei com tudo hoje... tava doente como falei nos outrostopicos nao deu para fazer o aerobico em jejum! Vou abrir outro tópico. Pode fexar esse aqui! Vai ficarmuito mais organizado abraço, e valeu a todos

hum... ricardo, entao que que pode ser mano? é uma coisa que fica em cima da privada veio... nao pode ser gozo pois sai junto com a urina Talvez seja a espuma do mijo... mas sei la antes nao tinha isso nao... hehe dexa pra la

Ae, já estou bem melhor.. Ja tenho as quantidades certas que quero e tudo mais Segunda feira começando tudo denovo vlw ai pra tds que responderam! Sobre o frango, é que aqui eh cortado em varios pedaço pequeninin, ai fica muiiiiiiitos pedaço... Hahuuhasuhsahus eu consigo come de boa, mas putz... Comer esse tanto e ainda EMAGRESCER!? Que isso ahuahsauhuhsauhas se a balança descer ta show de bola peso em jejum hoje deu 68kg (mas nao to tomando termo nem fazendo aerobico em jejum)

add

caralho eles gastam em 1 dia o que eu ganho de niver ahuauhuhahuauhauhuhaa

Efedrina é uma droga. Ma-Huang é a erva que contém efedrina, vc pode pedir para manipular essa erva (o que vai sair caro, e acho que pede receita médica), ou então compra Franol na fármacia que tem efedrina na sua composição "A efedrina é uma amina simpatomática similar aos derivados sintéticos da anfetamina, muito utilizada em medicamentos para emagrecer, pois ela faz com que o metabolismo acelere, queimando mais gordura (através da termogênese - produção de calor), porém causa uma forte dependência, o que fez a droga ser proibida para este uso, mas ainda pode ser encontrada em algumas farmácias em forma de remédios destinados para problemas respiratórios. Esses remédios, variam de 15 mg a 25 mg de efedrina por comprimido. Atualmente, os remédios mais conhecidos que contém a droga são Marax (25 mg) e Franol (15 mg). A efedrina é um composto químico cristalino, encontrada em certas plantas da família das efedráceas, dotados de folhas escamiformes, ramos delgados e articulados, e floração dióica, ou sintetizada, que possui mais de 40 espécies distribuídas em regiões de clima temperado e subtropical. É empregada como medicamento e também empregado em doping. Há séculos seu uso com fins terapêuticos já era disseminado entre os chineses, que utilizavam o extrato da planta desidratada (chamada de Ma huang) para o tratamento de afecções respiratórias. Na medicina moderna, a efedrina já foi usada como descongestionante nasal, broncodilatador e vasopressor, porém, o uso terapêutico desses alcalóides tornou-se restrito por haver dúvidas quanto ao seu perfil de segurança. Atualmente, suplementos dietéticos que contêm efedrina e outros alcalóides relacionados à efedrina são largamente consumidos em vários países, com propósito de estímulo energético (aumento da performance atlética) e perda de peso, apesar de estudos clínicos demonstrarem que esta redução é modesta e ocorre apenas em curto prazo. Mesmo sendo proibida a sua comercialização no Brasil, esses produtos podem ser comprados ilegalmente pela internet ou em academias. Eventos cardiovasculares adversos advindos do uso de efedrina já são bem documentados na literatura, como hipertensão arterial, taquiarritmias, infarto do miocárdio e morte súbita, além de relatos de miocardite associada ao uso de compostos com efedrina. Acredita-se que o vasoespasmo por estímulo alfa e beta adrenérgico seja o mecanismo tanto da miocardite quanto do infarto agudo do miocárdio, e os efeitos adrenérgicos da efedrina, provocando diminuição do período refratário, também permitem o desenvolvimento de arritmias. O efeito cardiovascular da efedrina é, ao menos em parte, semelhante ao da cocaína, droga que também causa estimulação alfa e beta adrenérgica, levando a aumento da pressão arterial, aumento da freqüência cardíaca, vasoespasmo coronariano, isquemia, infarto e arritmias. Um coquetel bastante conhecido entre fisioculturistas e pessoas que buscam emagrecer é a EC, cujas siglas pertencem a substâncias que juntas atuam de forma mais eficaz na queima de gorduras.Efedrina,Cafeína constituem a EC. A cafeína é usada pois tem a capacidade de aumentar as concentrações plasmáticas de adrenalina, que por sua vez aumenta a oxidação de gorduras. Além disso, a combinação da cafeína/efedrina parecem potencializar ainda mais esses efeitos, principalmente no que se refere à supressão do apetite. A superdosagem de efedrina pode causar alucinações, alterações de humor, tontura, obnubilação, vertigem, taquicardia,hipertensão e morte."

Brother, vc foi gordo durante 20 anos, nao acha que em 1 ano tudo ia mudar né? Vc está flácido, muita pele. Dificilmente vai sair esse excesso de pele. Mesmo quando vc emagrecer não ficará totalmente definido como uma pessoa que ficou magra desde a infância. Vc não vê resultados pois a gordura / pele encobre, normal isso. Minha opnião é vc secar, usa um colageno ai pra dar uma ajudada (se bem que nem ajuda muita coisa não), e depois que emagrecer (10% de BF), se vc realmente não se achar com pança menor, ai vc vai ter que procurar cirurgia pra tirar excesso de pele é chato mas é a verdade

tem um otro site nesse estilo... mas eh mtttttt mais sacanagem... ahuauhahuhuahuauhauhahuauhuhauh se alguem quiser o link manda por pm (isso pra manda pra algum desafeto no msn)

SAHSAHSAIOUHISAHIUASHOISAHUISAHHASOIUSAHUSAOISUAHISAH minha mae tava aqui do lado, HAUHHUASHUSAHUSUAHHUSA

Aew, tenho uma duvida tem genetica pra aqle musculo que tu treina e nao sente ele no treino, ou aquele que vc sente bastante? Pq ta crescendo tudo hehe

Tenho novidades. Novidades não tão boas. Acordei hoje doente, dor de gaganta incrivel. Acho que como nao venho durmindo muito bem, a resistencia abaixou e peguei essa gripe (espero que nao seja a tal suina, hehe). Hoje nao vou tomar nada e vou ver se durmo bem (concerteza durmirei bem, ja dei ate um ronco agr atarde), mas so para ter certeza que eh os comprimidos. Amanhã só vou tomar ripped sem cafeína nos horários normais e vou ver se durmo. Se dormir sei que é a cafeina. Ai depois de amanhã eu tomo a cafeína só quando acordar.. TO achando que é a cafeina mesmo, pois to tomando ela de 2hrs, e vou dormir de 8:30... Outra coisa, serve para todos! Eu comprei hoje a balança para pesar alimentos (foi baratinho, 15 reais), e simplesmente fiquei de BOCA ABERTA com a quantidade que é 100g de peito de frango! É MUITO FRANGO, fico até meio assim de comer tanto frango em CUTTING Já a batata doce, "1" rodela de batata doce ja eh quase 100g... tava comendo mais do que eu achava tb... revejam as quantidades ai, pois eu comia muito menos de 100g e pensava que tava comendo mais, só que é exatamente ao contrário! Abraço ai galera

ja era preu ta morto entao... Sem falar que eu ja fiz uma dieta cetogenica, e me dei bem nela... Nao acredito em nada disso

Sei não o.O se nao eh gordura nao sei oq eh nao Outra coisa que estou sentindo, desde que comecei o uso: INSONIA BRABA ta foda de dormi... sera que eh a cafeina? :S sendo que eu tomei ela hoje de meio dia apenas, e não consigo dormi de jeito nenhum

AUHAUHAHUAHUAUHAUHAUHAUH esse ai eh corinthiano! SÃO JORGE

Sim, eu só nao comi o carbo pois nao iria faze nenhum esporte ! @Leandro Sim, to mijando gordura hehe foi assim, eu mijei 1x, e esqueci de dar descarga... ai fui mijar depois de umas 2 hrs, e vi a privada toda com negocinho em cima (tipo oleo em cima da agua, só que transparente) =)

mas foi esse cara que escreveu o texto

Tô aqui pra contar a pior história da minha vida. Pior do que entupir vaso, fazer xixi na cama, vomitar dentro da camisa ou ETC… PIOR, muito pior. Toda a história se passou em um único dia: o dia do aniversário de uma ex-peguete minha. Foi, disparado, o pior dia da minha vida. Sempre que eu lembro, me dá vontade de… virar um avestruz e sumir. Mentira. Mas eu não tenho boas lembranças, não. Acho que o ano foi em 2005. Fui pra casa dela, por volta de umas 8:30 da noite, pra dar meus cumprimentos. Cheguei lá, toda aquela jovialidade, beijinhos pra cá, beijinhos pra lá, RERERE. Como não era minha namorada, nem fui na Diesel comprar uma calça de 1850 reais pra dar de presente, né. Fui na loja de doces mais próxima e comprei dois Suflair. Mulher é boba, né? Dei o chocolate e acredita que ela me agarrou, falou que eu era um fofo, o cara mais lindo do mundo só por isso? Já imaginou se eu desse a calça da Diesel? Hahahaha ai, gente, acho que eu teria um cartão vitalício exclusivo pra comê-la quando eu quisesse, hahahaha. Ok, estávamos lá: os pais dela, ela e eu. Como ela não era uma menina que curtia festas, chamar a galera em casa e tal, os pais dela propuseram comprar pizzas pra nós 4 comermos. Pô, legal, eu realmente já estava com uma baita fome e só tinha almoçado um queijo quente. Ao invés de ligar pra pizzaria, os pais dela disseram que iriam até a pizzaria a pé. Tudo bem que a pizzaria ficava a duas quadras dali, mas GENTEEEEEE??????? Já inventaram telefone, motoboy e entrega grátis. Nem quis discutir nem nada, pois eu ficaria ali sozinho com ela por uma meia hora. Ótima escolha, velho. Vai lá, RERERERE. Otário, vou comer sua filha, RERERE. Os pais delas saíram, mas, antes, a mãe dela tinha dito pra desligar a máquina de lavar dali a uns 20 minutos. Ok, coisa simples, VAMOS PRO FIGHT, GATA, rerere. E rápido, de preferência. Não deu outra: os pais dela bateram a porta e nós já comeceçamos a ficar nus. Beijinho pra lá, beijinho pra cá, o resto eu não vou contar, mas eu estava disposto, mesmo com o pouco tempo, a dar um aniversário memorável pra ela. Thcuc-tchuc-tchuc-tchuc-tchuc-tchuc e piiiiiii… (gente, isso foi o barulho da máquina de lavar). Bela máquina de lavar corta-barato. Quase fodeu com tudo, caso eu não tivesse essa brilhante idéia que vou contar. Como estávamos fazendo certas coisitas e eu, pelo menos, não queria parar, propus que apostássemos uma corrida até a lavanderia e voltássemos correndo o mais rápido possível. Hahaha, fala se não era uma boa idéia? Sou muito malandro. Levantamos como Adão e Eva e corremos pela casa. Era meu sonho desde criança fazer isso. JURO! E lá estava eu, correndo na casa de uma ex-peguete. Corremos pela sala, passamos pela cozinha e, quando abrimos a porta da lavanderia… SURPREEEEEEEEE… Sério, depois dessa tentativa de falarem a palavra surpresa, consegui ouvir barulho de vacas mugindo a milhões de quilômetros de distância. Juro, ficou um silêncio absurdo. Eu lá, com o peruzão erguido e ela com a República Tcheca à mostra. Quando vi a cara daquelas 30 pessoas (pai e mãe tinham entrado pelos fundos e também estavam lá), broxei fenomenalmente. Parei ao lado dela, em estado de choque, sem mexer um músculo. Não sabia o que fazer. Aliás, saber o que fazer nessas horas é algo que não passa pela cabeça de ninguém. Sua única vontade é sumir do mapa. Quando alguns começaram a rir (a mãe dela, por exemplo, chorou, RERERE) e fazer piadinhas, saí correndo pra sala. Ela também saiu correndo, mas subiu pro quarto. Peguei minhas coisas e desapareci daquela casa pra sempre. Sei que ela se chamava Fernanda. Nunca mais tive notícias, nunca mais quis saber. Foi melhor assim. Festas supresas não são feitas para darem certo. fonte: http://teletube.wordpress.com/2008/07/29/o...-da-minha-vida/

Bota os créditos ai né :X http://teletube.wordpress.com/

Segundo Dia, 25/04 (Ontem) Peso em jejum: 68kg (2 dias 2 kg perdidos? Espero que seja apenas de água. Se continuar assim vo aumentar a comida) Como não malhei ontem, tomei apenas os 2 quando acordei e fiz os aerobicos em jejum. Fiz o que a fefe recomendou, Cortei praticamente todo carbo, no dia ao todo só comi de carbo um iogurte quando acordei, tava sentindo tontura quando me levantava (eu sentado na cadeira, quando eu me levantava para beber água sentia tontura), ai comi um pedaço de pão integral e fiquei de boa. Ingeri uns 3-4 amendoim dps de cada refeição (pouquissima quantidade, para nao elevar as kcal). Outra coisa que notei, é que o ripped fast dura umas 5-6 hrs no corpo, pois como só tomei de manhã, eu só mijei gordura até umas 12h. Tou me sentindo maiss magro, mas axo q eh pq como nao to comendo mt o estomago nao ta grande... abc galera