brunoow

pois eh =)

200 ml de leite 4 colheres cheias de aveia 1 colher cheia de albumina 1 scoop 28g de whey 1 banana grande ou 2 pequenas

acho que vale pros 2 lados, prefiro uma mulher sem pancinha e acho que as mulheres preferem homem sem panca tb. Os americano tudo procurando o que inventa pra apoiar os habitos alimentares ridiculos deles

concerteza eh uma zuacao, simplesmente a mulher boto um pinto de borracha na saia e ja era

A unica coisa relacionada insulina que ja li, eh o vinagre que te deixa mais sensivel a insulina

O hipertrofia vale exatamente: $6,702 Dolares! ahuuahsuhsuhsuahuhsahusa http://stimator.com/hipertrofia-org pode procurar qualquer site! O redtube vale 160 milhoes! O.O

cara eu fiquei nessa neura ai, de ficar em cutting com peso baixo... Te falo que foi a pior coisa que fiz. Nao da muito certo ficar preocupado com perder gordura com pouca massa muscular, fica muito feio e eh muito dificil de perder. Cresce po, sem medo, tu ja passo uma vida de gordo, o que custa ficar mais uns 6 meses "cheinho" (pq gordo gordo nao vai ficar, mas vai sim acumular gordura)?

Junior, discordo totalmente de tu, eu suplemetno colageno e ja fiquei sem suplementar, ajuda sim, nao muda MUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIITA coisa, mas a pele fica mais "durinha" concerteza

vou falar a verdade pra ti, nao gostei dos resultados nao. Melhorou, mas para 1 ano e meio dava pra ter melhorado muito mais. Claro que tua idade eh baixa, mas mesmo assim daria pra ter melhorado muiiiiito mais. Pesquise bastante e va crescer!

tem um belo artigo sobre costas do arnold la no blog, procura la

cara, so pelo seu texto do topico ja deu pra perceber que nao eh necessario T3. Olha seu peso cara, precisa disso nunca! Nao inventa cara, primeiro ajetia uma dieta (nada de "cortar frituras e refri e doces", conte as kcal, faca um planejamento. Para um cutting eh necessario), depois pensa em usar o CLEMBUTEROL, e ai sim pesquise MUITO sobre o T3.

bom topico!

12kg perdidos em 40 dias, e com essa dieta, concerteza tua massa muscular ta indo pro lixo, ajeita essa tua dieta ai

pesqui*poooo*sar

Ola, adquiri 1kg de creatina, e gostaria de saber se deve ciclar ou nao a creatina, antes de ler o texto do draggo tinha certeza que iria ciclar, tomava 2 meses, parava por 1 mes e depois fazia +2, no ciclo. Depois do texto do draggo, vi que isso vai ser bobeira, mas mesmo assim fico meio na duvida se devo ou nao! Alguem tem alguma opniao formada sobre o assunto? Ciclar ou nao ciclar? Abracos

ohiuahsoiuhshauhsihaiushiuahouaishiasu raxei aqiui

meu primeiro whey foi um da dna tambem, huaahushusahuasuhashus

não são enganação, até que ajudam, mas pelo preço deles podemos dizer que é uma enganação sim.

entendo, mas principalmente no seu caso (é o meu caso também), "semi-gordinhos", que não são gordos mas tem aquela barriga chata, não dá para ter o luxo de comer o que gosta. Principalmente nas refeições líquidas, que não tem como botar nada pra dar um gostinho. Vai ter que usar aveia e leite sem nada para mudar o gosto (talvez bananas, mas tem que ficar de olho também, pois banana tem um IG relativamente alto).

cara, uma coisa é comer algo totalmente horrivel, outra coisa é tomar leite puro e comer aveia, na boa, deixa de franguisse. Eu tomo albumina com água pura; tomo 1 colher de azeite pura (queima a garganta); Tomo um shake com aveia leite e albumina (só quem já tomou sabe o gosto dessa merda) todo santo dia. E sim, muitos iniciantes deixam de praticar musculação por esse motivo. Não sinto nem um pouco de pena por esses fracos, se você quer ser mais um deles, boa sorte, vá comer seu leite com toddy e biscoitos recheados, que ai sim você via abaixar seu bf para o que você quer

Contraditório não é, pois os ombros (assim como as panturrilhas) têm fibras diferentes, pois são recrutadas muito no dia - a - dia (só pelo fato de andar, tu mexe os braços recrutando os ombros), então é melhor mais repetições com menos peso

Tu teria que ter uma asma muito grave para ele receitar

Rafael, se for fazer lowcarb mesmo, tente a dieta metabolica, é uma boa. Leia o livro e seja feliz

fixo já!

quem falar que tu ta errado é frango. A não ser essas gorduras boas ai, tá tudo perfeito.