projetohuck2
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Posts postados por projetohuck2
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Em 23/01/2024 em 10:07, lorenzo_EP disse:
Quem disse que era mais?
está transando de costas então...............................
e
krai
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Em 23/01/2024 em 10:03, lorenzo_EP disse:
Isso me coloca como um Homem Anormal.
opa, olha o transudo ai minha gente kkkk..
zoa.
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Em 23/01/2024 em 08:15, RoMi disse:
O melhor é pegar um dia da semana (ex: domingo) e já deixar tudo preparado pro meio da semana. Feito isso, é só executar.
Eu também tenho pouco tempo disponível. O jeito é acordar mais cedo e aproveitar os finais de semana.
Outra dica: se vocês "errarem" algum dia da semana ou um final de semana todo, é preciso imediatamente no dia seguinte já botar a cara nos estudos, sob pena de perder o hábito de estudos e entrar num ciclo vicioso de procrastinação.E pra quem tem uma rotina puxada, 7 minutos de estudos (dá pra resolver algumas questões) são melhores do que 7 minutos no celular. Falo isso porque às vezes a gente tem aquela mentalidade de fazer um "estudo perfeito", então deixamos pra outra ocasião porque no momento só dispomos de 7 minutos.
então, estou focando nas vídeos aulas no final do dia antes de dormir é aonde absorvo melhor os conhecimentos...
no trabalho nas horas livres resolvo algumas questões, faço alguns simulados e pratico bastante a logica.
já ajudou,
ontem gabaritei no estatuto do GM 100 questões.
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Em 22/01/2024 em 17:05, Oliveiralan disse:
Ou melhor, posta fotos.
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Em 22/01/2024 em 17:01, saguiar disse:
Ciclei a primeira vez em 2019.
2020 fiquei grávida e os própositos mudaram.
Após o parto, cheguei a pesar 42 kg, hoje com 50kg considero ótimo meus ganhos. Obrigada!
já que foi feito uma avaliação física com nutricionista, qual BF você apresentou ?
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Tá testando quanto aguenta na rosca safado?.
rapaz, PR na rosca eu passo longe, imagine romper a rosca digo o baicepes....
mas como já mencionaram execução está digna de uma nota musical - Dó.... kk
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Em 22/01/2024 em 16:58, Oliveiralan disse:
ta do jeito que eu gosto 😪
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Tem varias postagem de mulher aqui que a gente pega bem mais pesado, é que no caso dela não ta tão absurdo(as doses).
Calma Tadalafilo
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Em 22/01/2024 em 16:48, lorenzo_EP disse:
50kg há 5 anos, ectomorfa. Queria ver as reações se fosse homem...
então,
pelo peso e altura,
minha mulher é 5cm mais baixa e 8kg "mais gorda" já é magra mesmo com BF razoável
imagina ela, deve está só o pó da rabiola.... só se tiver um BF bem abaixo.
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DIETA OK,
só ai já caberia um ban.
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Em 12/01/2024 em 08:21, Densel14 disse:
Guerreiro foi falta de experiência, errei infelizmente sem conhecimento. Estava malhando e resolvi cicla, foi complicado está sendo pq sou casado tenho filhos e tá muito complicado.
se tem filhos e consegue transar. tem algo errado ai kkk
não tenho nem tempo para dar aquela cagada em paz.
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Em 19/01/2024 em 12:37, ThorMitologicamenteAcurado disse:
Falai meus manos
Comprei um rack novo da Calibre Fit!
Calma, é brincadeira... por enquanto.
Hoje foi aquele treino de Agachamento, Pendlay Row e Barra Fixa.
Mas acabou sendo Deload. Pois é. Mas o causador não foi o Deadlift, o que aconteceu foi que ontem eu fiz a ultima parte (graças a odin) da mudança, então dormi mais de 10h essa noite e ainda assim acordei todo destruido. Negócio foi feio.
Então sim, Deload.
Agachamento 200kg - 3 reps DELOAD
Porque estou treinando ouvindo a musica da barbie? Porque é Deload mano! Não tá lendo o relato não?
Pendlay Row 110kg DELOAD
Fofinho. Usei muito as costas ontem. Estão completamente destruidas então peguei bem fofinho aqui.
Barra Fixa
Para verem como eu estou muito cansado. Oito pimbadas e o carnaval acabou.
É isso por hoje meus manos.
Acredito que amanhã NÂO irei treinar. Quero descansar direito. Essas mudanças me tiram da rotina e atrapalham muito os treinos, mas agora acabou.
Diz o rastreamento que minhas anilhas sairam para entrega hoje, quem sabe segunda-feira já temos supino e OHP com equipamentos olimpicos.
Tô pensando em fazer um deadlift sexta que vem. A fadiga do deadlift dessa semana foi bem controlada.
Beijo na boca
Valeu!
Duas pandeiradas e o enredo acabou.
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Em 18/01/2024 em 13:50, Oliveiralan disse:
veneno de rato kk RAT 140
SBP RAD 140 ( 140 ) horas de proteção contra insetos
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RAD 140 me lembra veneno para matar inseto.
- surf, Oliveiralan e mzampieri reagiu a isso
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Se alguém tiver dicas para otimizar os estudos agradeço kk.
Tenho apenas uma hora livre por dia
e no trampo do uma lida ou outra nas materias quando estou avulso.
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Em 13/01/2024 em 12:08, 1Mtzim disse:
Opa, estou estudando forte para a CEF.
Se tudo der certo, vou usar como concurso escada e focar na PF ou na minha área (T.I).
Boa sorte nos estudos para todos!
Na CEF você consegue ter um crescimento interessante no quesito $$, principalmente quando for alocado em T.I não vai ter a cobrança que os gerentes e parte comercial tem...
por ser CLT, conheço uns 5 gerentes( que estão na pericia por depressão) não aguentaram bater as meta kkk .
( trabalho como 6 para caixa, 3 terceiro de um terceiro kkkk) com VAN
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Hope, estudando para GM prova 03/03, comecei a estudar á 3 dias.
estratégia é os conhecimentos específicos que são 75% da prova, não tem redação ( gloria a deus) INFO pai tira de letra, formado em ADS ( não praticante kk).
TAF - Easy, só corrida que estou me preparando a 3 dias também, já bati 2100M em 12 minutos, o requerido é 2400M.
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Em 13/01/2024 em 17:17, BartSimpson disse:
neida?
Não conhece o dialeto do kuduro?
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Em 11/01/2024 em 13:34, ThorMitologicamenteAcurado disse:
Falai meus manos
Já deram muita moral para um qualquer hoje?
Hoje foi o treino de Supino, OHP e Paralelas.
Bora ver
Supino 180kg - 5 reps PR
Finalmente meus manos!
180kg - 5 reps sairam, colocando minha estimativa em 210kg !!!!!
A realidade é que estava ansioso para bater o PR e só fiz merda! Sério, me atrapalhei todo na respiração, leg drive ficou todo enrolado a partir da terceira rep, poderia ter sido muito melhor.
A programação no momento é: Segunda-feira que vem fazer o supino de 200kg RAW, e partir dai começar a supinar 190kg, começar todo o ciclo.
Lembrando que minha meta para 2024 é fazer uma estimativa de 214kg kkkkk. Faltam só 4kg. Acho que vou ter que dobrar e dar para o proximo.
Espero fazer no minimo 3 reps com 190kg. Veremos.
OHP 108kg - 4 reps
Progredi carga, bora continuar trabalhando e procurar 5 reps nesse peso.
Paralelas 60kg - 0 reps FAIL
Acontece que eu sou burro para caralho. Estava fazendo 7 reps com 50kg. Mas aumentar 10kg é um aumento de 20% na carga total. Proximo treino irei fazer com 55kg. Ir devagar.
É isso por hoje meus manos.
Estou organizando um panteão de deuses e semideuses, quem quiser entrar é só falar.
Amanhã é o treino de Agacho pausado, vou colocar 210kg e ver o que sai.
Valeu!
Obrigado mano! E olha que sou ectomorfo hein.
Kraiu o homem é brabo, patrão!.
pior que larguei de fazer paralela, estava sentindo uma fisgada seguida de uma leve dormência no antebraço
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Em 09/01/2024 em 15:42, Vitor_Maromba disse:
O mdrol original era dmz. Foi banido, vieram os outros, usando nome de m drol. Relançaram dmz com nome de dmz, mas faz anos que n vejo ser comercializado, talvez pq n procure tbem. Se ainda existe, sei lá, mas se a ideia for usar m drol de antigamente, seria hj o dmz. Como citei, não que os demais não tenham efeito parecido, soh não tão forte. Dmz era uma porrada muito bem dada, vc sentia isso.
m-drol hoje no mercado é aqueles "testo booster", monte de composto que não serve para nada.
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Em 08/01/2024 em 16:20, Tassia Karine disse:Dieta ok
água 2 ou mais lt por dia
meu peso em uma semana foi de 52 para 67,
altura 1,67
tomo 3 comprimidos 3 vezes ao dia
malho 1 hr por dia .
E meu coração acelera com poucos exercícios
Pode mudar nome para Caixa D'agua
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DIETA "ok",
- somedieyoung_ reagiu a isso
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Em 04/01/2024 em 15:52, somedieyoung_ disse:
Ai não né campeão, potenay não é nem termogênico...
Creatina da max
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Terra sem straps e pegada pronada, e basicamente todo exercício de dorsal sem straps kk.
Tutorial como transformar o físico em 90 dias: sofrendo e sem ter medo de morrer
em Musculação em geral
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e tá sheipado my brother ?