planeta
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agora sim vou ver um ciclo em que o cidadão começa sendo uma pessoa e no final não é reconhecido nem pela mãe kkkkkkkkkkk -
falta frango no almoço e no jantar aquelas informações dos rangos, como feijão por exemplo;; é cru vc come tudo aquilo mesmo? depois que cozinha feijão ele passa apesar bem mais
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uns pedaços de queijo branco e oregano fica show
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é improtante trocar gratificação imediata por gratificação futura um exemplo simples é algum alimento que nao deveria ser comido vc quer comer naquela hora, tpa com desejo, ams sabe que se comer, vai atrapalhar seu resultado futuro... vc escolhe entre o que quer agora e o que quer para o futuro. ......
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onde está publicado isso? :Zhong, et al. “Effects of dietary supplement of soy protein isolate and low fat diet on prostate cancer.” FASEB J 2000;14(4):a531.11 se em uma dieta LOW FAT houve queda de testosterona.. é só isso que fala o estudo? fat é essencial pra pprodução de testosterona... posta o estudo ae pra gente, inteiro ou só o resumo dele serve...
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boa idéia ... só não é certo misturar o seu whey pós-treino... se vc quer rápida absorção, se vc adiciona mais coisas vai atrasar a digestão;;; pra outras horas pode misturar tudo as proteinas tranquilo
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não é isso não cara...
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a primeira vez que fui falar com garota de programa minha voz nao saiu qdo fui perguntar qto era o programa as primeiras minas que cheguei tb nao saiu nada, nem voz e nem assunto... muitas vzes ainda falta assunto kkkk t se vc não ir falar, vc sempre terá um não.... mesmo que vc nao ouça o não vc não estará com ela do mesmo jeito. se vc tentar, pelo menos tem 5% de chance de conseguir um sim... vai sim atrás de puta e foda-se;;; não adianta vc achar que vai sem nenhuma experiencia pegar a mina mais gata da escola, não vai.... tem que começar do mais fácil, putas e minas feias... se não quiser minas feias,, ganhe bastante dinheiro e fique mais tempo com as putas rsrs Romare vc tem uma grana ae sobrando? se vc tiver, me manda mp, vc vem pra SP e eu te levo pra conhecer 1 ou 2 putas que são gostosíssimas e legais tb, uma é tb super inteligente, vc me paga uma grana tb claro hahaha, pra eu marcar, te levar, te apresentar, quebrar o gelo... (virei cafetão kkkkk) a gente pode levar as duas pra praia, na moral, vc já fica vendo elas de biquini .. vai pirar, beber uma cerveja num quiosque, deppois ir pra um motel...
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na minha opinião o ideal é manter a gordura que vc come... manter ou aumentar as proteínas... e o cortar o máximo de carbo possível qdo vc tá com ingestão baixa de carboidrato vc obriga seu corpo a buscar outra fonte de energia.... então o corpo usará gordura e músculos/proteínas... com alta ingestão proteica evita perder massa magra, e o corpo aprende a usar gordura como fonte de energia... usar cafeína aumenta o uso de gordura como fonte energética segundo uns estudos que li baatante tempo atrás, por processos ainda não explicados/conhecidos * Planeta approved kkkkkkkkkk
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romare, junta um dinheiro e come umas putas, várias paga e foda-se... ficar com pena de si mesmo não dá;;;
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eentrei no link, tem trecho apenas, sem o protocolo, nem tem comparação consumindo 20g,nem dividindo as doses... e no próprio estudo disse que o cara que tomou 10g absorveu 54% então não vale nada pra discussão, além do que absorveu mais de 5.... foi 5,4g
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to só tomando albumina de suplemento já faz bastante tempo... mas vou comprar da growth... vou pegar soy + o blend egg-whey, misturar tudo... e tb pegar um whey 90% e vou fazer um cutting low carb de 1.000 kcall de deficit por 30 dias, sendo os últimos 15 tomando clembuterol ... depois vou viajar pro rio de janeiro curtir 4 dias em ipanema kkkkk
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esse meu post vai pro pérolas, mas é verdade, e assim os resultados são melhores, qdo vc tá fazendo com a mente junto... e não só moovimentando o corppo sem consciência plena do momento
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nao sei quanto exatamente absorve saturando... mas mais que sem saturar COM certeza bsorve... umas vez eu tomei 5x por dia, 4g por dose... abasteceu muuito rápido, mas deu uma retenção fudida, engordei vários kg, e ainda tive m monte de caimbras kkkk bebi muuita água mas acho q nao foi suficiente
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cada um tem seus objetivos e gostos mas sempre tem gatas na academia... qual o problema em fazer social na academia, na escola e no clube? balada é caro pra entrar e as bebidas são ainda mais caras dá pra comprar um whey hidrolizado com a grana de uma balada.... melhor ir fazer um rolê no parque, não ? tipo no ibirapuera ou villa-lobos... são lotados de gatas no fim de semana
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não sei porque discutem isso ainda... saturação faz o corpo ficar com niveis mais altos mais rapido sim, apesar de não ter bom custo x benefício porque saturando vai disperdiçar mais... mas vai absorver mais por exemplo, tomando 5 absorve 3 e tomando 20 absorve 5
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pode ser refluxo mesmo.... comeu lixo demais o estomago apitou
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a culpa isso nao é tanto das pessoas... elas aprendem que tem que estudr e trabalhar em uma proffis~são que da dinheiro e não em algo que elas amam... culpa da sociedade, do valor errado que se dá ao dinheiro.... sei que é essencial mas tudo o que a pessoa amar e fizer bem feito dará dinheiro
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planeta aproved kkkkkkk
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se sua necessidade tá certa em 3.100... e vc quer apenas crescer nesse ciclo, sem diminuir BF.... manda logo mais faz 3.800 metade do ciclo e aumenta pra 4k no fim do ciclo... acho até que nao precisa tanto porque on fire o corpo consegue quimar gordura enquanto constroe musculo... mas se e´pra crescer, então bora crescer
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Quando vc está com hormônios legítimos, vc ira queimar gordura e crescer ao mesmo tempo planeta aproved
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só tem tranzudo... vou criar um tópico aula de pegação e pedir umas dicas
