planeta

clicks... é só prestar atenção na timeline do tópico e dos posts..

pedófilo ... como se ela fosse uma criança né ahahha dá mais que chuchu na cerca

oxan ganha massa e queima gordura ao mesmo tempo em dieta manutenção se vc fizer cutting vai queimar bastante gordura protegendo massa magra

quanta besteira comer além da necessdade e emagrecer só no sonho mesmo

porra assim eu apaixono kkkkkkkkk diferenças das caras das pessoas... hahahah... filho do will smith não gosta igual o pai heauehuahe

pérolas que se auto-criam diretamente no tópico kkkkkk

perder força vai mesmo to fazendo cutting pesado low carb e estou fazendo 3x10 meu treino e com pouco peso... só pra evitar de perder muita massa magra... crescer sem chance rsrs

o segredo é fazer essa refeição a noite porque depois vc vai dormir... se for no almoço vc vai querer comer o dia todo, já estive lá rsrs ... essa refeição não é só um refeed de glicogênio pra ter força pra treinar, é pra alterar o hormonio leptina e não deixar seu metabolismo baixar demais,...

DEIXE DE SER UM CARA TRISTE, OK?

Molin Batista pra quem não entendeu Olin deu mole > Molinho > Molin

kkk não entendi muiito bem

no futuro todos terao corpo perfeito sem esforço mas não agora, rsrs

todo sabado a noite, coma uma refeição extra com 300g de carbo e 1.500kcal 1.500 kcal é seu déficit diário né?

ah eh, quem falou ??? burpees https://www.google.com.br/search?q=burpees&um=1&safe=active&hl=pt-BR&source=lnms&sa=X&ei=_TAcUtL7D8nlrQGA8YDgAg&ved=0CAgQ_AUoAA&biw=1422&bih=998

clenbuterol é diurético, depleta potássio, taurina, magnésio.... não sei acho que fazer clenb junto vai derrubar o rendimento da oxan acho...

tamox

hauhauhau

se vc responder tomará alerta seja educado, deixe quem vc achar agressivo demais falando sozinho

sou obrigado a concordar

se vc nao teve ganhos com oxan era falsa diana enan deca é seu ciclo

mesmo em jejum tem insulina suficiente pós treino... e eu experimentei o que é ficar com glicogenio baixo depois de ficar 10 dias coomendo 1.000kcal por dia, perdi 6kg...e meus musuclos murcharam, e fiquei fraco... recuperei 4 kg em 3 dias, rsrs 1 hora de academia não baixa glicogenio nem no treino do arnold

ah, entendi só agora o site é igual um ebay chines ... pensei que fosse uma loja mesmo

kkk hoje to bem na dieta... tem sorvete de creme no freezer e simplesmente deixei lá ... top demais uehauehae fiz AEJ demanhã, tomei meu shake, fui treino... tomei shake, fui andar um pouco, almocei clean, fiquei sem comer de tarde, andre mmais, e mais, umas 18 comi um pouco de abacate(gordura boa) ... agora vou comer lanche de atum(patê/maionese), com alface, cenoura ralada, milho, no pão integral... tenho que calcular antes qto poderei comer ... senão estouro fácil a cota hahah fui que ta na hora de comer!! obrigado! vamos juntos cada um no seu objetivo

pra crescer é melhor 4 x 8

meta de peso? não sei viu cara 110kg com 14% de BF acho que estaria bom por enquanto.... conforme for ficando mais velho precisarei pesar menos... mas por enquanto acho que dá pra ficar meio gigante e talz