planeta

na minha assinatura tem link pro topico de estudos cientifcips no topico tem um estudo que diz que a insulina que temos no corpo em jejum é suficiente pra mandar os aminos pro smusuclos

go hard or go home lol

meu tb

escrevo pra gente inteligente

o cara secou muito nos primeiros 6 meses hein em teoria dá sim pra crescer seco o problema é saber qual vai ser a dieta perfeita no mundo rreal e ter disciplina pra seguir 100% tb precisa ter boa genética

cara, nada ver isso de puro no pós, pode tomar essa bomba pós-treino que vai bem podia fazer 1/2 de aveia 1/2 de amendoim torrado sem sal

300 de 5mg nao dah pra um ciclo ainda... 100 de 20 dá par brincar já

o único "problema" das gemas é que cada uma tem quase 100 kcal colesterol e veia entupidas? não!

fiz 30 minutos de bike 60 minutos caminhada ombro tá melhor mas ainda não dá pra treinar com confiança;;;

+18

se todas as mulheres fossem maiores que 1,65... talvez precisasse mas mulher com mais de 1.65 é na verdade, raridade

beijar rapazes uheauhe

não

enan 1-8 oxan 6-10

como um monte e meus exames de colesterol deram perfeitos... ovo pdoe comer a vontade, exceto pelsa calorias da gema, que até que tem bastante

tem músicas prontas pra isso com batidas em velocidade diferentes, sinais, etc tenta google hiit music music for hiit

faço no vapor ou cozido

o cara aih citado tá certo além do que aerobico sinaliza pros musculos não hipertrofiarem... o que aumenta ainda mais a perda de massa magra ... calculadroa online é igual jogar dado pra ver seu BF ehauehaueh gostei

continue tomando pra sempre 3g por dia pra manter é suficiente

se vc fizer abc, sendo pernas o C vc pode treinar 2x os superiores e 1x os inferiores... foda-se que vai treinar menos perna... mas vai melhorar mais os superiores ... eu se conseguisse, tentaria essa dieta com alto déficit mesmo, acho que mesmo que perder massa magra não será muita, e stano acho que assim como oxan derivados de dht são muito bons pra quemar gordura... entao acho que vale a pena arriscar... treino faz assim: a: peito, ombro triceps b: costa, biceps, trapezio c pernas treina com volume baixo, não treine pra crescer nem aumentar carga, faz um 3x10 de boa posta fotos ae cara... hoje... e depois no fim do ciclo valeu!

agora vão me chamar de gay... não acho graça

fica uns dias sem gozar pra aprender

acho que vou ter que voltar pra academia e treinar mais pra gastar essa energia kkkkkk sem duplo sentido

falido? vai nessa quando ele abriu IPO das empresas dele na bolsa ele vendeu, pegou um monte de grana... qdo as ações caem ele é o que menos perde.... os otários investidores que acreditaram nos sonhos projetos dele é que pagam, rsrs

eu não tenho mais lactase eu acho quando eu era vegetariano tomei muito leite, por anos... certo dia leite começou me travar ... yogurte posso tomar a vontade, queijos posso comer a maioria... mas leite se for meio copo já vou ficar uns 3 dias sem ir no banheiro