planeta

30 dias me sinto bem, mas a guerra está apenas começando (self.NoFap) dias enviado ha 2 Horas POR swishkin30 Já fiz mais de mil flexões na última metade desta sequencia. Eu tenho a minha estrela de 30 dias. Perguntei a uma garota para sair. Ela disse que não. No dia que se seguiu no trabalho foi um dos mais felizes que eu já tive. Estou mais feliz agora por ter enfrentado o medo da rejeição do que eu já fui por evitar esse risco. ---> Enfrente seus medos e aprender a viver contente com os resultados, ou o medo nunca vai deixar você ir. 30 days feels good, but the war is just beginning (self.NoFap) enviado há 2 horas por swishkin30 days I've done more than a thousand pushups within the last half of this streak. I got my star. I asked a girl out. She said no. The ensuing day at work was one of the happiest I've ever had. I am happier now for having faced the fear of rejection than I ever was for avoiding said risk. ---> Face your fears and learn to live content with the results, or fear will never let you go.

ae pros caras que não conseguem resistir, principalmente PSO,e KAIO e joão souza, dá pra se esforçar um pouco?? kkkkkkkkkkkk to forte aqui... muito fácil até o dia 3... vamo que vamo... quero ver qdo começar tomar testo e oxan deus do céu vou ficar maluco marcando pra ler depois

não seja tonto .... guarde tudo ... quer diminuir sua masculinidade antes de encontrar a gata:???? ...................... ----------------------------- presta atenção isso é o verdadeiro OURO do nofap, o segredo das escolas de mistérios desde o egito antigo... a pedra filosofal, a alquimia Aproveitamento Horniness ( self.NoFap ) dias enviado HÁ 6 Horas POR dcramsey0843 Tudo bem, então dia 42 foi o meu dia mais difícil ainda. No início parecia que o meu nível de tesão era incontrolável e incontrolável , mas eu tive um momento lâmpada onde eu percebi que muito da minha experiência sensorial interno não pode ser tesão em tudo. O que ele realmente se sente como é a energia que floresce para fora dos meus abdômen inferior, algo semelhante a uma dose de cafeína, e que eu não tenho que canalizar esse sentimento sexualmente . Em vez disso, eu posso usá-lo como se eu usar qualquer tipo de zumbido de energia, por exemplo, marcha para fora um papel , o estudo , o trabalho , etc Eu me sinto como uma vez que a realização aconteceu , agora eu tenho uma escolha real de onde essa energia nova e abundante vai. Honestamente a primeira a energia é estranho e desconfortável, ea atração é a masturbar-se , a fim de liquidar o corpo para baixo e não sentir tanta pressão interna. No entanto, uma vez que você se acostumar com isso você pode utilizá-lo para outras atividades. Muitas pessoas têm descrito a sua produtividade aumentada em NoFap , mas não até hoje tenho experimentado o mecanismo subjacente a essa mudança e como ele realmente se sente para redirecionar minha energia tesão / drive em formas alternativas . Meu processo interno é algo como isto: 1) Observe as sensações internas de tesão (ou exorta , energia, o que você quiser chamá-lo ) e localizá-los no corpo. Isso ajuda , porque permite que você se concentre nas próprias sensações em vez de reflexivamente fantasiar ou se envolver em comportamentos contra- produtivos para NoFap . 2) Mantenha a sua consciência com essas sensações / impulsos / energia suficiente até que eles perdem a sua contundência / desagrado . Isso pode levar alguns segundos ou minutos. 3) seja amigo das sensações , ou seja, reformular como você pensa sobre eles. Vê-los como seu aliado , um parceiro para você para alcançar objetivos e realizar o que deseja . Muitos de nós apanhados na armadilha de fazer nossos impulsos do inimigo , porque eles estão associados com conseqüências negativas. Em vez disso , pense na impulsos / energia como um tipo de combustível que pode ir para baixo de diferentes canais e você controla o interruptor entre eles. O canal que vai para PMO é bem gasto e habitual , seu trabalho é para ganhar o controle do interruptor e forjar novos canais para o combustível flua . O combustível não é o problema, a chave está . Ao fazer amizade com essas sensações , você não tem que ficar preso combatê-los , reprimi-los ou evitá-los . Em vez disso, você pode aproveitá-los . 4) Escolha uma atividade que exige um pouco de energia ou foco e permitir que a sua consciência permaneça com as sensações periodicamente como você completar a atividade. Espero que isso ressoa com alguns de vocês e ajuda de alguma forma ! Deixe-me saber se vocês tem alguma modificações no processo que ajudá-lo. 11 comentárioscompartilharsalvarocultardenunciar todos os 11 comentários exibir Primeiro : MELHORES Ajuda de formataçãoredditiqueta salvar [-] Clickyclacky 4 pontos 6 Horas Atrás Grandes idéias . Muitas das técnicas de circulação de energia sexual têm sido desenvolvidos ao longo dos milênios ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Alright, so day 42 was my most difficult day yet. At first it felt like my level of horniness was unmanageable and uncontrollable, but I had a lightbulb moment where I realized that much of my internal sensory experience may not be horniness at all. What it actually feels like is energy blossoming out of my lower abdomen, something akin to a caffeine rush, and that I don't have to channel this feeling sexually. Instead, I can use it like I use any type of energy buzz, for instance crank out a paper, study, work out, etc. I feel like once that realization happened, now I have an actual choice of where this new and abundant energy goes. Honestly at first the energy is foreign and uncomfortable, and the pull is to masturbate in order to settle the body down and not feel so much internal pressure. However, once you get used to it you can utilize it for other activities. Many people have described their increased productivity on NoFap, but not until today have I experienced the mechanism underpinning that change and how it actually feels to redirect my horniness/drive energy in alternative ways. My internal process is something like this: 1) Notice the internal sensations of horniness (or urges, energy, whatever you want to call it) and locate them in the body. This helps because it allows you to focus on the sensations themselves rather than reflexively fantasize or engage in behaviors counter-productive to NoFap. 2) Keep your awareness with these sensations/urges/energy long enough until they lose their forcefulness/unpleasantness. This may take seconds or minutes. 3) "Befriend" the sensations, i.e reframe how you think about them. See them as your ally, a partner for you to achieve goals and accomplish what you want. Too many of us get caught in the trap of making our urges the enemy because they are associated with negative consequences. Rather, think of the urges/energy as a type of fuel that can go down different channels and you control the switch between them. The channel going towards PMO is well-worn and habitual, your job is to gain control of the switch and forge new channels for the fuel to flow. The fuel is not the problem, the switch is. By befriending these sensations, you don't have to get caught up fighting them, suppressing them, or avoiding them. Instead, you can harness them. 4) Choose an activity that requires some energy or focus and allow your awareness to remain with the sensations periodically as you complete the activity. Hope this resonates with some of you and helps in some way! Let me know if you all have any modifications to the process that help you.

edging é ficar fapando bem de leve com intenção de não gozar kkkkkkkkkkkkk... tradução do google no final... o cara esqueceu a pizza no forno porque tava vendo anuncios de acompanhantes e comeu queimada como punição heuahe i burnt my pizza because i was edging to hooker ads ... (self.NoFap) enviado há 11 horas por elbarbaro21 day ...and now i'm eating it as punishment 17 comentários compartilhar salvar ocultar denunciar all 17 comments exibir primeiro: melhores ajuda de formataçãoredditiqueta save [–]88comb4 days 21 pontos 7 horas atrás I'm sorry this is fucking hilarious. ROFL permalink denunciar give gold responder [–]iwbafam124 days 2 pontos 7 horas atrás I concur. Hookers are never a good thing! permalink pai denunciar give gold responder [–]88comb4 days 2 pontos 7 horas atrás Hahaha, hooker ads? permalink pai denunciar give gold responder [–]grishnakha51 days 12 pontos 9 horas atrás Don't play with fire man. permalink denunciar give gold responder [–]Awston 8 pontos 9 horas atrás After you finish that burnt pizza go take a cold shower. Don't edge bro, you'll relapse eventually. It's just not worth it. permalink denunciar give gold responder [–]elbarbaro21 day[S] 3 pontos 8 horas atrás ...already did =( permalink pai denunciar give gold responder Eu queimei minha pizza porque eu estava brincando vendo anúncios de prostitutas ... ( self.NoFap ) HÁ enviado dia 11 Horas POR elbarbaro21 ... e agora estou comendo como punição 17 comentárioscompartilharsalvarocultardenunciar todos os 17 comentários exibir Primeiro : MELHORES Ajuda de formataçãoredditiqueta salvar [ - ] 88comb4 dia 21 pontos 7 Horas Atrás Sinto que isso é foda hilário. ROFL permalinkdenunciargive goldresponder [ - ] Iwbafam124 dias 2 pontos 7 Horas Atrás Concordo . Hookers nunca são uma coisa boa! permalinkpaidenunciargive goldresponder [ - ] 88comb4 dias 2 pontos 7 Horas Atrás Hahaha , anúncios de prostituta? permalinkpaidenunciargive goldresponder [-] Grishnakha51 dia 12 pontos 9 Horas Atrás Não brinque com fogo, cara. permalinkdenunciargive goldresponder [-] Awston 8 pontos 9 Horas Atrás Depois de comere a pizza queimada ir tomar um banho frio. Não fique de brincadeira, você vai ter uma recaída eventualmente. Não vale a pena. permalinkdenunciargive goldresponder [-] Dia elbarbaro21 3 pontos 8 horas Atrás já fiz ... = ( permalinkpaidenunciargive goldresponder

pra galera que não sabe como começar o desafio life style é uma boa... começa bem fácil e vai ficando cada dia mais difícil... façam!! tem o livro postado nesse forum em português, não tem desculpa

o custo x benefício de comprar cottage não é bom deve ser mais caro que whey

sou virgem, vem uma mina passar a noite comigo, logo estou na merda viva a lógica hauhahuhuha

quanta gente tosca pelo amor de deus kkkkkkk

separa o soro instantaneo qdo coloca o limão ?? era isso que eu tava perguntando porque yogurte demora horas... uva verde transforma leite em yogurte?? caramba nunca poderia imaginar o cottage é então só caseína sem whey?? e o soro é whey puro tá certo isso?

na moral mesmo porta de trás é porta de saída abraços kkkkkkkkkkkk

posso fazer fbx6 sem falhar nunca se eu quiser... isso é muito relativo... essa turma faz abcde eles tem que falhar mesmo, treinam musculo 1x por semana

sinto inveja ilimitada nesse momento hauhuauha

não é irrelevante

segue no desafio, sofre de abstinência até cansar ... então sai pra falar qualquer coisa com qualquer mulher e pronto no outro dia de novo, de novo, de novo pega o livro desafio life style e segue ele... SEM CHORO

foi pra assinatura lol os caras acham que a galera que faz faculdade estuda mais que os nerds do hipertrofia forum hauhahuheuahe

se esquentar o leite e colocar limão já vira cottage ? qtas horas tem que ficar descansando pra transformar?? 12 horas?? eu direto faço yogurte colocando yogurte no leite... hoje não sei porque virou cottage .... ou ricota sei lá... estranho,, deve ser porque coloquei meu dedo sujo pra ver a temperatura hahaha

faz um patÊ com ele colcoa temperos e come com torrada

valeu valeu!! to com um pouco de dor no joelho direito, tenho que ver um jeito de treinar sem forçar muito... --- comi umas 100 kcal de melão as 16:00 o shake prevista pra 18:30 foi 19:30... meu jantar as 22 foi 200g frango 300k 2 fatia pao forma integral 150k 1/2 colher maio 20k aface e tomate x broto de feijão x +ou- 500k total do dia se não errei deu 1650kcal minha TMB ... não sei, os calculos são doidos, deve ser entre 2.800 e 3.000;;; mas gastei no mínimo uns 500kcal andando e fazendo hiit, então achho que consegui quase uns 2.000 de déficit hoje...

isso ae mano

fica nofap hardmode então ... isso vai te incentivar a procurar esposa... fica realmente sem fapar, por muitos e muitos meses o difícil é onde arrumar mulheres compatíveis sabe... que não sejam vadias https://www.reddit.com/r/christiannofap/ https://www.reddit.com/r/NoFapChristians/

esse que coloqueia lista é o cardio... em casa do dia FB eu faço na pracinha o low reps com body weight e depois complemento fazendo high reps em casa... valeu por acreditar hauhauhua as fotos das comidas tão com a cor estranha nao sei porque, se seu filmo com o cel fica perfeito mas foto fica ruim...

isso ae mano dos outros aí que falaram que são virgens pega o desafio life style no tópico do PNL e faz ele em nofap;; vai pro mundo... ;;; sabe qdo chega numa fase difícil no video-game e tem que tentar de novo várias vezes enquanto vai aprendendo como faz??? mullher é mesma coisa.... tb sou ruinzão mas to melhorando frangoectomorfo e o galactus são os pegadores do forum, fica d e olho no que eles falam hauhuauha

fechou .. eu + 2 gatas que mais eu poderia querer? hauhueahuahe

hoje fiz marcando pela primeira vez depois vou aumentar séries ... descansei 5 seg entre cada exercício, tempo pra se posicionar, pegar ar e começar descansei 1 minuto entre cada série, diminuí um pouco as repetições, mas como disse acima vou ir aumentando ... 5 flexões 10 rdl 15 militar 8 agachos 20 remada curvada 15 rosca direta + elev panturrilha 4 afundo tempo de cada super série voltas 1: 2:45 2: 2:44 3: 2:55 4: 2:38 provavelmente estraguei a forma na última volta com pressa de acabar... rsrs, fiquei o tempo todo respirando rápido, as flexões se encarregam de marcar a intensidade logo de cara e o resto vai mantendo, rsrs acho que dá pra fazer descanso menor que 1 minuto... pra falar a verdade foi fácil, tenho qeu aumentar a dificuldade

com bf 20% nao dá fraqueza tem gordura de sobra pra dar energia...