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Trew

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Tudo que Trew postou

  1. Trew
    Venho testando, pra mim a mesma coisa, se faço mto aberto, o Sartorio vai pro saco, essa dor no joelho que sinto, piorou quando fazia Hack e fazendo panturrilha sentado, quando apoiava os pesos na coxa para fazer, sentia muita dor, aí foi um abraço só Farei! To pesquisando bastante sobre, dá pra fazer 1h de mobs com tanta coisa que tem xD @Ronaldo Fala queridão, como está? Ferrei o braço quando a barra escorregou da minha luva no supino (na minha acad as barras são velhas e a serrilhagem nao existe mais, escorregam mto e o joelho só deus sabe pq começou a doer, como expliquei ali, começou "do nada" já li que o hack mesmo com pouco peso pode acabar forçando muito o joelho, então, creio que seja isso
  2. Trew
    Sugiro não entrar em cetose ao fim com tão pouca kcal... vai perder gordura E massa magra, se quer ser agressivo, como disseram, seja no começo, se fosse vc nao baixaria tanto as kcals, tendo em vista que vais treinar, vai precisar fazer um treino que te ajude a segurar - e quem sabe ganhar, se for iniciante.
  3. Trew
    Tem que filtrar muito o que o Muzy diz, sinceramente eu nao gosto nada do que ele prega. Mas enfim... desculpa por desvirtuar.
  4. Trew
    Testa por uma semana com mais kcal, só resta tu por em prática e acompanhar, na balança e no espelho, de resto nao tem mto o que dizer entende? é extremamente pessoal isso...
  5. Trew
    Como parte das mudanças, vou começar a fazer mobs, principalmente para lower Suplementação vai mudar tbm, tirei o complexo b e vou manter vit D 5000 ui e fish oil da nowfoods, se a dilma permitir (duvido), vou comprar lugol assim que achar a um preço nao tão injusto bjos
  6. Trew
    Ah sim, mas creio que evitando ao máximo ou mandando o minimo de w6 possivel já seria satisfatório e seguro...
  7. Trew
    Segui assim desde o começo do cutt e não senti nada, foquei só em gorduras de abacate, ovos, nata, manteiga, queijos, azeite ev
  8. Trew
    Oi gente linda, lesões quase recuperadas, braço ta 90% joelho 85%, sigo com o cetoprofeno essa semana e o treino antigo, essa semana ja faço uma avaliação p ver as dobras e semana que vem começo treino e dieta nova. bjus
  9. Trew
    All star? Para passar das paralelas e ir ass to grass, qual mobs mais melhoraram a flexibilidade? abraço
  10. Trew
    Boa evolução, seja onfire ou off, já virou blogueira fit ou está esperando sentir o feedback aqui do fórum pra ver se da pé?
  11. Trew
    Só os fb no momento, to trabalhando no AB ainda, assim que terminar posto tudo com a dieta junto, inclusive com kcals, macros e alimentos (: no momento to nadando no cetoprofeno p ver se melhoro logo e comendo como um boi quero ver o estrago no bf dps
  12. Trew
    Seguia o Paulo Muzy... já nao gostava dele antes... depois então... pior ainda haha dizem que ele fala algumas coisas no snapchat, mas nem perco meu tempo mais, prefiro ler os sites que vc mesmo divulgou
  13. Trew
    No seu comentário ali em cima sobre low reps, vc quis dizer que nao se deve mesclar low reps com high reps no mesmo treino? Por quê?
  14. Trew
    to fazendo alongamentos, mobs e massagem com diclofenaco.espero q melhore logo :/ duduz, vo tentar nao sumir, tenho q melhorar p mudar o treino e continuar tentando melhorar a carcaça de anão raquítico haha xD
  15. Trew
    lesao no joelho esquerdo e no braço direiro (tendão e nervo medial) 4 dias só no anti inflamatório. comendo fora da dieta e irritado. qnd melhorar, treino novo, fb2x força + ab high reps. bjundas
  16. Trew
    se subisse para os 80, nao seria o caso de manter ou aumentar a intensidade dos aeróbicos para que a agilidade acompanhasse? acho que com o peso a mais, que seria só massa (se Zeus quiserr e ajudar), daria um volume legal no shape mais p finalizar a estética e simetrias, fora q essa massa a mais ja serviria p manter a agilidade (no caso explosão). Já pensou em fazer box jump? abraço!
  17. Trew
    Maior parte vem oxidado ou misturado com omega 6, nao são filtrados (vem com metais pesados e impurezas). Se congelar, nao é omega 3 de qualidade/puro
  18. Trew
    Já vi muitos falando que o melhor seria comer peixe, mesmo que criado em cativeiro e que em ambos (pescado ou de cativeiro) possuem w3. Maleficios do w3 seria para quantidades exageradas, porém, os japoneses tem doses cavalares de w3 (só que nao de suplemento)... cabe a cada um ter bom senso no uso... Se vale um alerta, evitar ao maximo w3 nacional ou manipulado aqui...
  19. Trew
    Fala mano, pretende manter os 74,5-76 ou vai tentar subir p 80? Lembro vagamente de vc comentar que iria aumentar, se não me engano! abraços P.s. ainda ta mandando o bcaa antes/depois dos treinos em jejum?
  20. Trew
    onde anda irmão? abraços
  21. Trew
    acompanhando
  22. Trew
    Henry Okigami já postou uma vez sobre o omega 3, que um dia será o suplemento mais vendido para hipertrofia por atuar na sintese proteica, além de todos os beneficios para saude.
  23. Trew
    Tem bastante coisa boa sobre omega 3 aqui... http://suplementacaocomsaude.com/omega-3.html#a5
  24. Trew
    Todos os importados, tem que olhar na embalagem se diz que é filtrado ou enteric coated, e diz que vem com vitamina E como um antioxidante natural. Eu comprei o da nowfoods, importado.
  25. Trew
    ah, e filtrado, só assim nao vem com mercurio e outras porcarias junto.
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