junior borges

A: peito, ombro e triceps B: costa,trapezio e biceps C: perna Qual a sequencia pessoal ? no treino : A começo por peito depois triceps e ombro ? cm são as sequencia ?

Valeu mano

Tenho 2 anos qual os motivos?

Eu to no abcd sera qe presta ou eu faço abc 2x msm?

Bom dia ae galera qria saber a opinião de vc para quav divisao é melhor do abc 2x A: peito e triceps B: costas e biceps C: ombro e perna ou A: peito, ombro e triceps B: costa,trapezio e biceps C: perna então galera tem mais um tipo de divisão? se tiver posta ae abraço objetivo. hipertrofia

Eu compro filé de peito eo tempero sal,alho.oregano e limão e jogo na grelha fica mt top

Kkk aceito criticas mas eae pessoal oqe vcs acham ?

Ah isso é se seu rim e figado e coraçao aguntar isso

idade.17 peso.97 altura.1.98 tempo de treino. 2 anos objetivo.hipertrofia dieta.bulking entao tavo fazendo o treino abc 2x e tive bons ganho mas dps com um tempo n tive mais ganho cm eesse treino dae mudei para esse. Abcd A. Peito e ombro supino inclinado cm halter supino reto cruxifi¢o com halter crossover Ombro eleva¢ao frontal elevacao lateral desenvolvimento pela frente B. Costa e traprezio Puxada pela frente remada baixo remada curvada barra fixa Trapezio encolhimento remada alta off C.pernas ainda nao decidi D. Triceps e biceps e ant braco pulley pulley com corda rosca francesa triceps testa Biceps rosca scott rosca direta rosca alternada Series 1O 8 8 Dieta. 9,30 200ml de leite desnatado com 50g de farinha de aveia e banana 12,30 arroz, feijao ,frango grelhado salada a vontade e suco natural de laranja 15,30 200ml de leite desnatado e 2 banana e ma ¢a 18,30 200ml de leite desnatado com 3 colheres de sopa de ovomaltine 1 banana e bolacha integral treino Vo pro treino as 19,00 21,00 arroz.feijao.frango grelhado.salada e suco natural de laranja 00,00 200ml de leite desnatado com neston

mano vo te responder FRANGO DETECTED enquanto vc malha para o verão eu treino para vida enteira! pesquiza mais um pouco

Vcs conhecem esse whey?

ah so pq o cardiologista me proibiu de tomar suplemento e eu falei nem o whey ? ele flo qe tb nao pq tem algum tipo de estimulante...

Bom dia a todo qria saber uma coisa o whey da optimum gold standart tem cafeina ou outro algum estimulante?

Mas tem gnt qe fla qe tem cafeina dai eu fico meio asim com um medo

Mas o ovomaltine nao tem nao ne? se tiver vai ta escrito na embalagem?

boa noite a todos então gnte descobri que tenho prolapso um poblema no coraçao...mas minha duvida é o ovomaltine contem cafeina? ou outro algum estimulante? é pq nao posso ingerir cafeina ou outro algum estimulante oqe vcs axam?

tenta ingerir mas frango ,clara de ovo ,frutas, eu tb n tenho fome de manha mas eu como e tenho uma vontade de joga tudo p fora

Eu tenho o msm poblema mas é um poco diferente eu sinto uns pulo estranho quando eu faço o escot te aconselho vc parar de fazer scot e tb das mais atenção a sua saude

Nao posso tomar ovomaltine ontem fui enventar de tomar ish ate as tripa saiu kkkkk Nao posso tomar ovomaltine ontem fui enventar de tomar ish ate as tripa saiu kkkkk Nao posso tomar ovomaltine ontem fui enventar de tomar ish ate as tripa saiu kkkkk

Mais qualidade ne mas tb nao preciza pega pezo de iniciante tb ne Mais qualidade ne mas tb nao preciza pega pezo de iniciante tb ne

Se vc tiver presao alta é extremamente perigozo mas ja qe nao tem de boa

Se fosse eu nao colocaria qualquer coisa dentro do meu organismo com incerteza

Tem presao alta?

A fi nem me arriscaria nao ja to cansado de fla qer tomar AES ? vae no medico e pede um chekap geral p ver se vc tem algum poblema e dps pensaria em usar aes mas vc ta novo ainda nao é recomendado nao pdc!

A fi nem me arriscaria nao ja to cansado de fla qer tomar AES ? vae no medico e pede um chekap geral p ver se vc tem algum poblema e dps pensaria em usar aes mas vc ta novo ainda nao é recomendado nao pdc!