junior borges

Olha te aconselho a olhar a validade dle se tiver ok,ou o seu jack3d sofreu variaçao de ambiente é normal isso mas olha a validade dle e armazena ele em um ambiente bom

Seis nao entende ne fikei off pq tavo fazendo exames do coraçao e nesses dias nao fui p academia e de 98 fui pra 93 e essa fto é antiga pdc Sim

Mt ruim msm faz abc 2x peito e triceps costa e bices ombro,trazio e perna

Amigo nao tem problema nenhum

Amigo é o seguinte claro que a gripe dexa nos fraco mas nao atrapalha nao ao respeito de ganho muscular mas nao eskeça de se alimentar bem

nao tome nao

No começo bem no começo do seu treino vc dicerto fazia o supino errado mais isso acerta cm um tempo o meu tb tem um defeito mais nao igual o teu...mas isso vai acerta cm um tempo fica sussa

Aff agr ja era msm heim braço cheio de estria faze oqe ne

Sem dieta nao cresçe nao amigo

olha os dados ae idade 17 altura 1,98 peso inicial 72 kg peso atual fica variando de 98 a 93 quando eu fikei of por 1 mes de 98 kg cai p 93 e agr dve ta em 95 kg eu era mt magro msm mais meu braço n cresce so enche de estria nda ve fião sabe ver os meus post la nao?

bom no meu braço ta tendo mt estria no triceps e no biceps é sinal qe o braço ta crescendo ou ele ta diminuindo ?

Olha toma o 100% whey protein gold standart da optimum nutrition é o melhor da atulidade tive otimo ganho cm ele mt bom msm

Cara manda trazer um anavar ou um m.stane mas dae vc vae ter qe faze tpc axo qe n vale a pena nao fose eu ficava cm whey,animal pak,creatina Compra o whey da optimum ele tb é o mais votado aki no forum!

Fose eu ficaria cm o da optimum foi o mais vendido do mundo e se foi o mais vendido nao é atoa ne Fose eu ficaria cm o da optimum foi o mais vendido do mundo e se foi o mais vendido nao é atoa ne

Meu fi compra whey da optimun nutrition creatina da universal dextrose albumina e pronto

Eae ng?

Na janta seria bom tira a clara e colocar batata doçe e feijao e salada

unica coisa qe mudo ai foi a albumina eu tomo clara de ovos albumina do msm geito mas de forma diferente

ae cm hj é feriado e minha academia nao abre nem hj nem amanha e nem domingo to fazendo dieta bulking e dvo continuar cm a dieta mas msm sem treinar ? Objetivo ganho de mm

Caramba ta igual a minha dieta kk

Carnivor Carnivor

a gente nao pode te indicar isso depente de vc e cm seu corpo reage mais se eu fose vc faria esse aki... abc2x seg. peito triceps ter. costas e biceps quarta. ombro e perna e repete fazendo 3 serie de 8

Vai ficar na coca zero ou vai partir para um suco natural ?

Segredo treinar corretamente foco na dieta descanso e por ultimo suplemento pq suplemento nao vai fazer milagres .

Cara entao o poblema é em vc cm vc disse a sua altura ja ta cm braço bom mas n é imposivel vc chega ao 40 ou 45 basta vc acreditar ter determinaçao mas vc consegue e nao vai nessa de tomar anabolizante