junior borges

Pq n é bom?

nao vem acusar a genetica pq ela n tem nda a ver os poblemas sa ve se vc indentifica cm algumas das opçao abaixo... ou vc n ta treinando certo ou vc dve sai pra balada e fica sem dormi ou deve beber ou fumar ou vc n ta dormindo certo se vc n tiver nenhum poblema desses dai eu n sei

da uma pesquizada usa a ferramenta ali no canto >

Falto dextrose ou maltodextrin toma os 3 o whey ,dextrose ea a creatina junto depois do treino e toma cm agua pq é mais facil a absorvação falow! Mas suplemento n faz milagre tem qe treinar insano e ter uma dieta cm 6 refeiçao ao dia n vai adiantar vc tomar suplemento sem treinar direito sem ter uma dieta adquada procura aki no forum sobre dieta bulking e faz a sua dieta 1,treino 2 ,dieta 3 ,descanso 4 ,suplementos esse é o segredo para hipertrofia abraço!

ah so mas com abcd irei desenvolver mm ?

Eae ng?

a.Idad.ppe: 17 anos e 8 meses peso: 95 kg altura: 1,98 mtr tempo de treino: 2 anos mas 1 ano a serio. objetivo: hipertrofia meu treino anteriormente era abc 2x peito e tricps costa e biceps ombro e perna repetiçao 3 serie 8 e tive um ganho ata qe legal mais dps paro o aumento de mm dae eu mudei para... abcd 3 serie e 10 seg :peito e ombro terça :costas e trapezio quarta: descanso quinta: perna sex :braço qual vc me indicam o abcd é bom? dieta to fazendo certinho eae oqe vc me indicam?

Bom isso é qe ja treino ha 1 ano e ainda sinto dores :s

a so pode cre mas tem gnte qe fla qe é overtraing... dor significa hipertrofia?

Falto vitamina c

Rapaiz cuida do seu rim eo figado se nao ja era heim beber 4 litos de agua por dia

ae gnt dor dps do treino oqe significa? no meu treino de peito foi terça feira e to com uma dor ensuportavel ate agr e dps do treino de peito nao consigo nem rela o dedo direito qe ja doi oqe é isso ? bom ou ruim? objetivo hipertrofia faço 4 exercicios para peito cm 3 serie de 8...

Fi 3 para bicps ja ta mais qe otimo!

Vlw

Eae ng ?

É o seguinte nunca tive um ganho de mm nas costas e tenho o ombro para dentro sabe, entao qual exercicio vcs me indicam para sumir esse ombro pra dentro? objetivo,hipertrofia peso. 94 kg altura. 1,98 medidas nao sei Idade .17 anos

Para vc ta pessima seria melhor whey,dextrose,e lipo 6 black o lipo ira queimar a gordura e da energia atravez da sua gordura whey vae ajuda a ganha massa junto cm dextrose

Se vc treina 2 vezes por semana faz 2 exercicio p bicps ja ta otimo agr ce vc treinar 1 vez por semana dae sim faz 3 exercicio. mas lembra se for fazer 2 exercicio faz concentrado pdc abraço

Sim é eu mas o medico disse qe podia fazer academia mas fico meio cm medo e eu treino a 1 ano e agr qe deu problema

Gente eu posso fazer exercicio cardio? fui ao cardiologista e fiz o eletrocardiograma eo ecogardiograma com dollper eo cardiologista flo qe nao tenho nenhum problema... mas minha presao é alta e tenho palpitaçao e batimento inrregular e to tomando ablok plus qe o medico me receito e ele flo qe podia fazer academia eae oqe vcs axam?

Eu consulteium cardiologista e fiz uns exame.eletocardiograma e ecocardiograma e n deu nda e o medico me libero p fazer academia e agr?

Obrigado amg O exercicio cardio faz bem pra qm tem presao alta?

Gente treino abcd 4 vezes na semana eu posso acresentar o exercicio cardio no dia de descanso qe seria na quarta feira? objetivo : hipertrofia Eae ng me ajuda?

É o seguinte treio 1.30 hrs por dia e cm vo treinar peito e ombro hj 1 hr de exercicio é nescessario para hipertrofia,? pq tem nego qe fla qe passa de 1 hr de treino ja é overt é vdd?

Faz um cutting top cm poucas carb e mt proteinas