thiagogallego

Pó irmão dá uma olhada nesse tópico aqui quem sabe te ajuda, e tira outras dúvidas de suplementação, pelo menos me tirou algumas. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/

Pó usa ea e faz um relato do produto cara!

Então oque vc sugere , que seria melhor pular corda tipo 15 minutos intensamente, talvez até em jejum, e não AEJ de baixa intensidade?

Fecho valeu irmão pela ajuda.

concordo com 1mv, mas para definir abdome tem que haver hipertrofia, e se a dieta for correta no deficit calórico, baixa logo esse Bf

Como assim rigorosa ficou? pobre teu relato. Pela suplementação ta boa, mas o termogenico é para que se está pensando em secar crescendo , escolhe um ou outro e vc terá mais resultado. Como assim rigorosa ficou? pobre teu relato. Pela suplementação ta otima, mas o termogenico é para que se está pensando em secar crescendo? , escolhe um ou outro e vc terá mais resultado.

Cara o ideal é vc definir teu objetivo, é meio complicado esse de ganhar massa magra ou secar , pela tua foto , seria melhor vc ganhar mais massa magra, faça uma dieta de emagrecimento bem feita (se esse é o seu objetivo), e treine pesado sempre tentando chegar até a falha. Inicialmente não investe nesses negócios de termogênicos, pela foto parece que vc tem pouco tempo de treino. e se não esta fazendo aerobico e dieta do que adianta termogenico? já que eles se assim posso dizer "suplementam" a perda de gordura. Dá mais uma lida no blog acredito que ira lhe acrescentar mais.

Valeu cara por responder, mas tendo em vista o que vc disse e o ponto de vista que apresentei, qual seri o melhor horário para pular corda?

Não vejo problema concordando com o Augusto Viegas, se se encaicha na sua quantidade de calorias diarias para o seu objetivo, qual o problema do nescau.

Ao que parece os aeróbicos para quem busca hipertrofia, parece ser meio que um vilão, pois se esta em bulking vc não quer perder peso, e em cutting não quer perder a massa magra conquistada. Vou tentar ver aonde eu encacho esse pula corda, com minha rotina, agradeço novamente aqueles que responderam.

Obrigado a todos que responderam, esta realmente com essa dúvida, e agora tenho certeza. Mas será que existe alguma maneira de eu pular corda? eu gostaria de pular, pois existe um dilema ai, se estou em bulking nao posso perder peso, e se estou em cutting pular corda me "ajuda" na perda da massa magra. Será que existe algum periodo em que eu possa fazer e que seja benefico? Novamente agradece aos que responderam, e será que agora podem me ajudar com esse novo questionamento? Não , eu não estou acostumado, a corda chegou hoje, por isso criei o tópico, kkk.

Po cara falta info ae, quanto tempo de treino, comer pra caramba no almoco, não quer dizer nada se o resto da dieta esta deficiente, quanto ao treino pesado em que sentido tu descansa pouco e vai até a falha? Posta mais info para a galera te ajudar.

Cara já comprei varias vezes na Growth, produtos de qualidade, sinceramente por ai no mercada vc nã vai achar Whey por menor e com a qualidade que oferece. Vale a pena, e se vc pesar na balança até o frete sendo meio caro, vale apena ainda. E quanto a albumina naturovos, pode comprar com sabor direto no site deles , gosto e bem mais tranquilo e zero de carbo.

Olá , pessoal! Estou com uma dúvida e preciso da ajude de vcs, meu irmão comprou uma corda de pular. Eu estou em cutting a 2 meses, tentando fazer ao máximo para manter a massa magra, tenho feito essa semana os AEJ, e estou indo bem com a perda da gordura. Minha dúvida é será que tem algum problema no dia em que eu não quiser fazer AEJ, eu pular corda? pois pelo que li e ouvi falar sobre os AEJ devemos fazer um aeróbico (caminhada leve a moderada) bem moderado e ir aumentando tempo aos poucos durante a semana. Acredito que pular corda não é moderado, será que se eu tipo pular depois de tomar café ha risco de grande perda de massa magra? Vcs acham que deve continuar com AEJ ou também posso pular corda sem problema só que não em jejum, ou talvez em jejum? Me ajudem, Valeu.

caralhoooooooooo!! que tríceps é esse meu irmão? Foda!!!!

Isso é mesmo verdade? Aonde vc leu isso? Porfavor me mostre.

PQ?

Eu faço meu hamburguer assim sei o que vai nele.

Canela em pó nunca mais gosto escroto da albumina, totalmente apoiado!!!!!

Po cara dá uma pesquisa ae, pois tem algumas coisa incoerentes. Tu quer perder peso e tá comendo pão doce no café? no lanche bolacha cream craker? po corta esse negocio de cream craker, como mais frutas, nao somente banana, e coloca mais algumas proteinas, aumenta a quantidade de calorias, olha o teu peso dá mais uma pesquisa.

FALANGE, lenta absorçaõ ou baixo indice glimenico, dá no mesmo, falei apenas no pos treino, de trocar a dextrose, para o pos. E qual seria o problema dos alimentos que citei?

Cara usa carbos de lenta absorção , como aveia, pão integral, batata doce. Pra que dar esse pico de insulina antes do treino deixa mesmo para depois com o WHEY. vALEU

Po cara até concordo em parte contigo sobre genética, mas aonde não concordo e fico do lado do Iceman sobre os gordos é , meu pai desde de sempre era gordo, foi gordo na infancia, treinou durante 1 ano em academia, e quando eu nasci isso faz 27 anos ele já era obeso tipo 130 kg, vocês vão se espantar mais as panturrilhas do meu pai são como de fisiculturistas , são cavaleres, ou seja , ele é super gordo, porem as minhas são umas varetas, e as do meu irmao são proporcionais a um corpo magro, acredito no principio dos gordos, é raro vc encontrar pessoas obesas, com canela de sábia.

Porra que shape foda, pernas monstruosas demais. Ai alguém tem fotos dele atualmente? ele ainda ta vivo?

Poxa hipotrofia vc pede a ajuda da galera, a galera opina, ai vc escolhe aquele whey que vc quer, ignorando o que a galera falou, para que o topico então?