Rodrigo Souto

Não engorda, o que vai te engordar é a dieta

Tendeu, então nos compostos eu vou usar 5x5 visando progressão de carga, e nos isoladores séries '' comuns '' 3x10 ou 4x8. Obrigado ae, quebrando a cabeça nisso HSUAUHA

Fazendo as modificações citadas, será que é possível aplicar series 5x5 nesse treino ?

A ideia imposta aqui, simplificando bem é que você deve focar em compostos para poder melhorar o corpo como um todo, ou seja focar em progressão de carga no supino e fortalecendo os musculos secundarios

Quanto a isso eu concordo, foi uma infelicidade do cara ! Ingredientes: Maltodextrina, Soro de leite em pó, Colágeno hidrolisado, Proteína Concentrada do soro do leite, Proteína isolada do soro do leite, Pirofosfato de Ferro (29,98 %), Vitamina C, Sulfato de Zinco Monohidratado (36,43%), Niacina, Pantotenato de Cálcio/ 3-[(2,4-dihydroxy-3, 3-dimethyl-1-oxobutyl) amino] (46,1%), Vitamina E, Fluoreto de Sódio Anidro (45,25%), Sulfato de Manganês Monohidratado (32,50 %), Sulfato de Cobre Anidro (39,81%), Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina B1, Vitamina A, Ácido fólico, Iodeto de Potássio (76,45%), Molibdato de sódio Dihidratado (39,65%), Selenito de Sódio (45,66%), Vitamina K, Óxido de Cromo Anidro (68,42%), Biotina, Vitamina D, Dióxido de silício (Antiumectante), Aromatizante. Não Contém Glúten.

Putz ai fode

Cara, quando eu comprei a únicas opções que tinham na loja era essa Get big e a Vit Thor da mesma marca, não é bom suplemento mas... E foi a mãe do cara que comprou então seria meio que uma desconsideração ele não usar o suplemento

Porra ai vc me quebraa A maioria dos hipercalóricos vem com maltodextrina

Vish o TF da PF não é mole não heim cara

Eu TOMEI e gostei, afinal vc ta com ele ai não vai jogar fora né ? Se for eu te passo meu Cep e vc me envia pelos correios deixa que eu pago o frete UHSAHUSAHUHUAS

Não eu tomava na parte da manhã, bom quanto a gordura eu tive sim, porem em função do meu objetivo eu tento focar em treinos de força e eu busco por um shape mais roliço ogro mesmo com um pouco a mais de gordura então isso não foi problema para mim. É só vc ajustar a dieta que fica na boa

Depende, não da para falar assim qual é o melhor, pois vc tem que conhecer o seu corpo e descobrir a qual ele responde melhor, eu ja testei varias gostei mto do ABC, agora vou entrar no Ab2x que tem mtas recomendações aqui no fórum. Eu iria de ABC pelo fato de já ter testado e aprovado, quanto ao AB não posso falar nada pois ainda vou testa-lo .

Já tomei, os 3 kg duraram 1 mes, eu tomeu durante 2 meses, gostei dos resultados eu passei de 95 para 98 kilos, porem com isso vieram as espinhas mas nada mto exagerado. O gosto é péssimo, no meu caso foi de chocolate então eu adc 50g de aveia e 50 g de leite em póm e café rsrsr o gostou melhorou 100%

*editado*

Na área de treino, vc postou na seção errada

Nunca fiz o uso dela, porem meus amigos tomaram e gostaram. É mto dificil avaliar uma proteína tenta se basear pela quantidade de proteína na porção, a meu ver ela é boa, mas tem as mais conceituadas Saltos, Naturovos, Fama

Não tem essa de treino para iniciante, ou avançado. A diferença é que cada um tem que descobrir o que é melhor para o seu corpo, um cara que treina a 10 anos pode se dar melhor com um treino ABC2X ou um AB 2x e um cara que treina a 1 ano pode ser dar bem com ABCDE, então é mto relativo e não generalizado Tem como você postar os exercícios ?

Não mano, vou tentar para soldado de 2° classe, ae fazer o curso de 1 ano e meio eu acho e passar para soldado de 1°classe e futuramente através de curso interno passar para o grupo de operações especiais rota ou força tática ! Eu tava pesquisando o TAF não é tão dificil, porem para Polica Federal é outros 500, e tem a questão que eu não sei nadar então pmsp fica mais facil passar no taf, correr 12 minutos, fazer flexões, e mais uns negocios que agora eu não me recordo

Here i go again

Coloca no youtube que você acha TUDO

Ops área errada em cara, treino é na seção de Treinamento ! Abraços !

Primeiramente olhe para si mesmo e pense Bulk ou Cut... É dificil eu te dizer isso pois você tem um objetivo e eu outro, então estabeleça um objetivo concreto e foque nele cara. Abraços

Bom já te responderam, só para acrescentar eu ja mandei o ZMA 4 meses seguidos, o que melhorou bastante foi o sono, dormia feito uma criança e acordava sempre bem, mas para isso eu usava uma superdosagem. Abraços

Com halteres faz você quase tudo, desenvolvimento, elevação, supino, crucifixo, fly, serrote, remada curvada, terra, agachamento, rosca alternada, simultanea, concentrado, coice, testa, francês vish uma monte HUHUSAA tem esse kit aqui se liga : https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-427612915-kit-completo-para-fitness-anilhas-barras-promoco-do-ms-_JM Amigos meus ja compraram de boaa Em questão da frequência, você pode montar um treino AB2x ou ABC de boa cara .

greco-romano Valew cara, então eu estou querendo dar uma enfase mais na parte superior do peito, obg pelas dicas, estava quebrando a cabeça pra montar esse treino rsrsrs Eu já sai dessa de treinar ABCD/ABCDE depois dessa semana, to fora ! Hoje o treino não rendeu nada vou fazer as modificações e dar uma editada no treino. Quero manter as 4 séries, ja fiz um teste com apenas 3 não foi nada efetivo, parecia que eu nem tinha treinado cara . Cara acredita que nesses 1 ano e 7 meses nunca treinei ABS hashuashuas