Rodrigo Souto
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Opa é nois !!
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Cara o que me ajudou a dormir melhor foi tomando ZMA, só que pra isso tiver que fazer uma superdosagem, mas eu dormi bem melhor...
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71199-melhores-topicos-da-secao-treinamento/
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Então mano foi basicamente isso que eu li em um artigo artigo do Jim Wendler(acho) que não se deve criar muita expectativa quando for tirar PR,tipo,"A,hoje vo fazer supino com 150kg pra 3reps". Segundo ele não é bem assim que funciona,ele diz que isso cria meio que uma "barreira" na mente,teu corpo não quer isso o que me ajudou a refrescar +- o que eu li foi isso, tirei essas palavras do diario do 3x3l3Nc14
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Caramba o Manel colocou bem, eu pensei a mesma coisa mas ele foi muito mais rápido no gatilho pqp....
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^^
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Eu cmç a treinar dos 14/15 anos e sempre procurei fazer contas e saber o que era melhor para meu bolso !
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Interessante, +1
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Eu uso o Chrome
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Concordo, se o cara acha que é uma modinha kkkk dó dele, que ele continue com treinos abcde atolados de drop-set e isoladores.
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Tome vergonha na cara !
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eu consigo na boooa
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/ você pode comprar kits de musculação caseira no mercado livre o preço é ótimo
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Uma curiosidade man, o que esta achando da crea da growth ? Eu usei ela por exatos 100dias consecutivos, fiquei 1 semana sem creatina foi foda dms, a força deu uma caída. Eu fiz o favor de comprar uma da Neo Nutri, mas acabei tomando um banho de água fria quando entrei em contato com eles para saber a procedência da matéria-prima e descobri que é Chinesa, pelo menos eu paguei 29,90 em 300g na promoção de uma loja, detalhe eu já achei ela por 89 reais
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Não compreendi a sua colocação
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Eu comeria a coisa mais saudável no momento !