Rodrigo Souto

HAHA valeu pelo toque kkkkk Então, eu sempre vejo pessoas relatando que perdeu força e não sei mais o que, e já vi e vejo muitas pessoas em cutting aumentando as reps, e quando eu questiono o motivo disso, segundo elas o instrutor disse que 6-12 reps hipertrofia, 1-5 reps força e 12-... reps é para RASGAR o shape HUSAHUASUHHUAUHASUHHUSAUhhsauha eu simplesmente concordo e não falo mais nada, cansei dessas coisas. Mano, começou a aparecer estrias no meu braço esquerdo, mas eu não faço a minima ideia do porque... é foda essas porra

O ponto chave é vc sentir o músculo sendo ptrabalhado, não adianta colocar 1000 kg, mas não sentir o musculo alvo trabalho, nesse exercício eu procuro deixar a carga mais leve e focar na execução, sentir bastante o músculo

Cara se eu me ligasse no peso estaria na merda hahahaha

Cara, ótimo treino e esse pulldown é ótimo eu consegui desenvolver bem a ''asa'' com ele, to pensando em voltar a fazer ele como high reps no meu treino parar dar um up !

Parabéns pela evolução nos trapézios mano ! O treino está muito bom parabéns, é só ter paciencia que os resultados vem com o tempo !

Parabéns pelo squat mano, já o deadlift vai progredindo aos poucos, é bem melhor assim ai evita a estagnação rápida dele !

Cara me responde uma coisa, como vc está conseguindo seguir esse cutting direitinho ? Pqp só de pensar me da náuseas, no começo vc sofreu com perca de força ?

Cara uma dica, são se ligue mto em números, foque no que vc vê, os números nem sempre são bons dados para se basear !

Parabéns mano !

Concordo, no papel tudo é lindo e maravilhoso, já na prática a única coisa que vai trazer é um desfalque no bolso, mas se dinheiro não for problema vai em frente ! O instrutor da minha academia importou, foi taxado e mesmo assim os 2 kg e alguma coisa que ele comprou saiu mais barato que comprar 1 kg aqui no Brasil, ai vc me pergunta : Vale a pena ? Claro, mas se importar, caso contrario não !

[quote name='Leoo5' timestamp='1350592141' post='1274354'] KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Que fdm vc teve que pagar o mes que vc treino sem pagar ?? [/quote] Não rs, eu fiquei 1 mês sem pagar e só paguei o seguinte. Eu aproveitei que a academia ficou 1 semana fechada, então nessa semana vencia a minha mensal, então nem falei nada. Ai quando me perguntaram eu falei que a semana que fechou me confundiu !

Como vc colocou ai, [...] não tão boa... invista o dinheiro na dieta

Não vale o custo, então na minha visão é melhor comprar uma albumina e o resto do dinheiro investir na dieta que realmente vai me trazer resultados, é muito dinheiro para pouco resultado no final. Tudo bem é uma proteina isolado, valor biologico, chama a atenção, mas mesmo assim não vale o custo, pelo menos não aqui no Brasil, agor se for importar a história muda completamente !

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Putz cara é foda quando tem que tomar esse tipo de decisão e ficar nessa dúvida -' EU faria o concurso normal da pm

Agachamento está pesado, bom off e aproveita o descanso para comer bem !

Vai deixar o dono do tópico maluco... HUSAUHA é realmente tem esse problema !

Não faz diferença o whey, eu troquei por um blend e talvez eu vou comprar o hipercalorico Nitroxx mass 40g de proteína, com lçeite desnatado sobe para 52

Não gaste seu dinheiro com whey, eu sai fora dessa, sim tem seus beneficios, mas pode ser substituida por uma albumina mano, ou até mesmo um blend de proteínas e foi o que eu fiz !

E suplementação tem como ? Assim entraria como complemento da dieta, um hipercalórico é ótimo nessas situações !

Ai sim, já tem 3 então é mais de boa mano, assim fica bem divido e não fica muito pesado para nenhum dos lados

Essas medidas que vc perdeu foram inchaço mano, eu tbm passei por isso, mas em 1 mês ou 2 vc recupera, da um up na dieta para dar uma auxiliada melhor !

Acompanhando mano, força nos treinos !

Eu já dei calote, fiquei 1 mês sem pagar até que descobriram e e me fiz de desentendido !

Não, é que as pessoas tem mania muito feia de achar que só pq está em bulk, pode chutar o balde extrapolar ganhar 10 kg por mês e os caralho todo, eu mesmo já cai no conto do vigário, então é só uma dica