Rodrigo Souto

Acabei de ler, é realmente muito bom ! Vc pretende fazer a tradução daquele outro que eu citei ?

Acompanhando

Opa, reputado e adicionado aos favoritos, amanhã assim que acordar vou ler .

Percebi que mudou a foto de perfil, haha não tem barriga nenhuma

Compreendi cara, segue firme e com consciência ! Abraços.

Opa, acompanhando ! Sua tpc vai ser como, serms ?

Acho desnecessário usar agora, na verdade nem sei se vou ! Quero criar uma experiencia de treino maior, assim uma maturidade muscular antes de pensar nisso, porem meus objetivos são possíveis de alcançar naturalmente

Vou pensar em ciclos mais para frente, acredito que sou muito novo para pensar nisso

AUHASHUASHUASHUSAHUUHASUHASHUSAUHSAUHHUSAUHASHUUHASHUSAUHSAHUSAUHUHSAHUSAUHSAHUASHUSAUH

Sério *-*, moro na Moóca Zona leste, conhece ? Então, eu já pensei em alguma coisa como DecaxDura que existem vários protocolos aqui no fórum e seria uma boa base para começo, porem eu não conheço muito do perfil dos esteroides, tenho que aprofundar mais meu conhecimento sobre isso. Também pensei em um ph o Reign dark side, vejop muitos relatos positivos, mas não sei se vale a pena !

HAHA, eu tbm já andei pelos relatos e me interessei bastante haha tbm sou sp-capital

Acredito que todos que estão nesse meio da musculação, pensam/pesaram em usar esteroides, eu já passei por algumas crises onde minha mente me atormenta... Porem é ter os pés no chão para não fazer besteira. HAHA vou cobrar ... Vc mora onde ?

Então ai complica, agr imagina se vc tivesse focado no treino e na dieta esses 4 anos ? Vou dar um exemplo de um conhecido meu. Treina, não leva muito a sério, se entupiu de esteroides... ganhou 8/9 kg, perdeu 10 kg (o.O não me pergunte como ). Resumo: se vc não tiver foco nada vai dar jeito ! AAH, não abandone o diário...

Ótimo treino mano ! Acho que vou começar a fazer esse exercício para a pegada

Caralho mano, olha o tamanho dele, olha o peso, olha os cara, olha o nipe VAI SE FUDE ! ÓTIMO VÍDEO

Melhora mano, segue firme !

HUSAUHASUHHUSAUHSA tem pessoas que são caras de pau ! HUSAUHSAUHUHSAHUAS é nóis manolo

Acompanhando ! * o shape está legal, ter paciencia é a chave para o sucesso Hey, não abandone o diário...

Não achou legal mano ? Então eu troquei pelo inclinado e fechado, vamos ver no que vai dar ! Com barra eu acho desconfortável, o único problema do halter é tirar do chão, colocar sobre as pernas e ''jogar'' para cima acaba sendo mais complicado do que o próprio movimento Não, não fiz errado ! Execução ok, eu me ligo muito nisso, não sei o que houve !

É tanta inveja que é capaz de vc se lesionar só com o olhar desses merdas

Compreendo, o único lado ruim dos halteres é a progressão ( pra mim ) são muito limitados. Com barra eu achei ruim, e tbm senti um pequeno incomodo no ombro

Parabéns pelo treino ! Então, na temporada sempre tem uns olhando de canto, hoje inclusive tinha 2 olhando eu fazer o deadlift e 1 mina olhando minha bunda no movimento ( vi ela pelo espelho quando me olhava na execução ), o próximo que ficar me secando treinar eu mando tomar no cu, e se não gostar pego a barra do supino e enfio pela boca até sai no toba do infeliz ! Vontade de mandar esses infelizes irem treinar, se eu querer treinar com plateia eu aviso... hahaha, um dia vi um fato intrigante, um infeliz me olhando treinar, então acabei meu treino fiquei conversando com o instrutor e reparei no treino do individuo: Rosca Direta no cross Rosca direta com barra Rosca Scott Roca martelo Concentrado Testa Pulley Pulley Inverso Pulley Corda Coice Paralelas maquina será que cresce ? o cara devia ter 1,60 50 kg ...

Então, estou testando... vamos ver se da um bom carry

Opa, toda opinião é bem-vinda, o inclinado eu prefiro com halter, a barra eu não gosto...

5x5 hipertrofia