gaguri
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Tudo que gaguri postou
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Pensa em mandar uma creatina pra segurar esses ganhos de força? Li alguns relatos dizendo que isso é eficaz -
Diário Do Lucas [Cutting + Dieta Restritiva]
gaguri respondeu ao tópico de Lucas SFernandes em Diário de Treino
Pois é, eu também fiz algo assim...oscilei meu déficit diário para -100 / - 200 / - 400 / - 500 e tô fechando o fim de semana com - 700 kcals -
Avaliem Minha Dieta Por Favor - Cutting
gaguri respondeu ao tópico de guieray em Dieta e suplementação
Fala, bro! Tá fazendo qual tipo de treino? -
Saca só, russow! \/
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Gratitude, bro! O Ludus está aberto para todos aqueles focados em superar os próprios limites
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Antes de AeJ é bom tomar um termogênico ou apenas café puro...intensidade seria caminhada rápida...tempo de duração: no máximo uma hora. aguarda mais meia hora após o exercício e já pode se alimentar o básico é isso, mas dá pra montar algo bem mais eficiente tendo todos os dados dele em mãos. dieta, treinamento, qntd de calorias no déficit diário, etc, etc meu java script é desativado no laptop da empresa, pois bloqueiam sites que não são relacionados com trabalho, daí só consigo responder msg inbox pelo celular, o que dá um trabalho do cão
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Foi o cara que me mandou uma Msg inbox ontem? É exatamente o que ele escreveu lá
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Demorô! Fotos atualizadas...mesmo com os estragos do carnaval, percebi uma pequena melhora no desenho do abs
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Meu diário é pop hein, vai que algum maluco doidão de efedrina vê o número e resolve te passar trote às 3 da manhã, vendendo GH e durateston kkkkkkkk
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Dormi simplesmente de 23:00h às 15:00h Agora vou pro AeJ eliminar o restinho do carnaval
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É foda né. Demora mais de 20 minutos pra grelhar um frango na agua. Só nós malucos que nos damos a esse trabalho kkk
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Tbm bebo bastante água... Tô prolongando meu jejum até a hora que chego em casa 22 horas de jejum e 2h de alimentação
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Diário Do Lucas [Cutting + Dieta Restritiva]
gaguri respondeu ao tópico de Lucas SFernandes em Diário de Treino
É uma boa solução para homeostase em cutting...vai acelerar o metabolismo, regular alguns hormônios e depois vai descendo progressivamente de novo que o corpo volta a queimar gordura -
Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
gaguri respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
Mesmo no passado, quando eu tava me alimentando escaralhadamente ruim no estilo Super Size Me , não deixava de tomar o multivitamínico...não sei se é só comigo, mas eu não fico gripado de jeito nenhum por causa dele -
Muito legal quando a campainha toca domingo de manhã
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Hahahah tem que deixar o estomago roncar...uma hora ele cansa e para
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Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
gaguri respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
tem a intoxicação carnavalesca né kkk -
Boa! É sinistro mesmo hahah dura nem 10 minutos, mas é o inferno na terra...tá certinho, vai aumentando o tempo
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Hahah Nos conhecemos aqui no hipertrofia em janeiro mas nem estamos namorando ainda rsssssssss Tenho que formalizar o convite? kkkk fala sério pô! Podem chegar, que o ludus é nosso, irmãos gladiadores!
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Fodastica em qual sentido? rsr Boa ou ruim de seguir? Eu me dou muito bem com jejum...sem contar a praticidade de não ter de comer no trabalho para nós que evitamos certos alimentos, calculamos macros, etc, é uma missão conseguir comer na rua sem sair da dieta. pede um frango grelhado e o maluco do restaurante """grelha""" o frango no óleo do ano passado
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Não, nada...faço fotos comparativas uma vez por semana e vi que não tô perdendo MM. E o cutting tá fluindo bem, progredindo nas cargas do SL e etc
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Tbm faço SL 5x5 , tbm tô em cutting e tbm faço jejum intermitente Faço AeJ duas vezes ao dia na terça e quinta De 7:30h às 8:30h suplementando com cafeína e ioimbina e de 13:30h às 14:30h só com cafeína Nos demais dias faço só pela manhã
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Hahahah Linda, flamenguista e curte musculação...acho que tirei a sorte grande
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Boa! Só powerlifters no team hein!!!
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Porra, nem fala brother!!! Fiquei tipo o boneco da michelin! Peguei 3 kg fácil! minha dieta foi cerveja, vodka e churrasco Hoje mandei um AeJ mais demorado e já perdi 1 kg praticamente ...amanhã mesma coisa, sendo que tenho treino tb a tarde Daí no fim de semana vou fazer aeróbico pra caralho. AeJ e depois ciclismo do RJ até pindamonhangaba! E enfim deixar de vez o carnaval para trás