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se eu fosse vc tinha ido compra umas faixas pra estabilizar o joelho ogrão, essa dor pode ser uma besteira mas quem sabe o futuro ne? o seguro morreu de velho
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Estou curtindo meu shape atual, bem feliz mesmo! Trapézio continua crescendo e ele dá uma aparência muito ogra aos shape!! rs Braços tb deram um up! Peito tb está com mais volume, com certeza devido ao aumento de cargas no Supino! Gde ab. quanto mais a gente progride nas cargas, o nosso corpo entende que precisa de mais musculos pra aguentar o fardo e ai incha tudo meu amigo!!! haahseuaheuaeuhaeuhauh, braço rasgando a camisa após um treino de força so é contraditório pra quem nunca fez uma remada curvada com 25kg de cada lado, num sabe a pedreira q é!! no mais ...as cargas continuam excelentes!! vamo que vamo abraçao ogro
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iai ogro maior... tenso essa parada com o joelho né, vc usa alguma tipo de faixa pra estabilizar o movimento? chega a passar de 90° graus ?
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pode ser sua tendência genética cara, acumular mais gordura nos inferiores, já tem gente tem mais no obliquos...meu caso
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é...mas vc tá colocando 2 kg de cada lado? pq isso irá somar 4kg!!
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infelizmente não tenho um diário cara, me adentrei nessa semana no universo do SL , ja tinha lido um livro sobre , resolvi voltar a participar aqui do forum ,me empolguei e tomei coragem de testar o 5x5, vinha treinando há 9 meses no ABC2x e estagnei total =[ , exceto no treino de pernas que o meu preferido e por isso to sempre tentando quebrar os limites, mas é isso ae... acompanho os diários da galera ai e to ampliando os conhecimentos pois pra mim é o que vale, abração!!! to sempre vendo seus relatos aqui (y)
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é irmão, fico imaginando tu com 72 kg metendo 60kg no OHP e a reação das outras pessoas ao redor kkkkkkk , eu faço com 30 kg + a barra , e meu shape é parecido com o cara do meu avatar,e já tao brincando comigo dizendo que eu não to " sozinho" kkkk
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kkkkkkkkkkkkkkk, lá na academia o instrutor nem olha torto quando eu faço o militar em pé, as pessoas já fazem isso por ele
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tenta na hora de subir deixar os cotovelos alinhados com os ombros, eu tbm sinto essa visgada no ombro mas ai eu percebi q tava abrindo muito os braço na hora de empurrar
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hum...saquei, com os halteres eu boto 10 kg em cada mão, enquanto no desenvolvimento eu coloco 2 anilhas de 15kg
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voces fazem o desenvolvimento sempre a com barra ou gostam de mudar pros halteres? na minha opinião com halteres , eu me sinto bem mais "destruido" do que com a barra pela questão do equlibrio.
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exatamente isso que vou fazer, a proposta do 5x5 são tres dias de treino alternando com tres dias de descanso,porem eu vou começar com as cargas baixas e minha alimentação tbm tá show de bola... treinar meu boxe nos dias "OFF" nao vai atrapalhar meu descanso
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vou alternar A - boxe - B - boxe - A - funcional...provavelmente na 6ª semana eu devo tirar o treino funcional, mas eu vou no achismo, até por que o tempo de progressão de cargas vai ser bem maior
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quem não consegue fazer 3x12 nas paralelas como fica?
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coragem do Serafian querer bate de frente com o Babalu hein, msm a atitude dele sendo injustificavel não se deve peitar um professor do jeito q ele fez achei errado
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sente a pressão nozovidos
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árabe é show tbm
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[Ajuda] Sobre Treinamento Para Meu Porte Fisico
Juniorcc respondeu ao tópico de GiovanniSchi em Treinamento
pesquise sobre Bulk Limpo... e outra, pelo seu tipo fisico dificilmente vc irá ganhar massa muscular sem definição, geralmente o acumulo de gordura se dá no abdomen inferior -
7º Campeonato Baiano De Musculação Fitness 12/05/12
Juniorcc respondeu ao tópico de AndreFilipe em Fisiculturismo
vo colar, serei o mais frango lá na ocasião =( -
http://www.youtube.com/watch?v=-m8Ylz5PTtI http://www.youtube.com/watch?v=dDwPf31y8WI http://www.youtube.com/watch?v=45phrSQo9rk
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aumente as calorias nos dias do boxe e a ingestão de liquidos também , principalmente