rice16v

É pura gordura saudável meu amigo.

Ai meu Deus...

Albumina Salto´s: Força da Natureza Produtos Naturais Rua 7 de Setembro, 178 - Centro, Rio de Janeiro - +55 21 2252-0547 24 reais 500gr para pagto a vista.

Sai fora desse professor. Tu vai treinar triceps na segunda, e aí como é que tu vai conseguir mandar ver no peito na terça????

Cara, cai dentro do crucifixo com halter e supino com pegada bem aberta, pra abrir bem esta caixa, tá muito fechada. Valeu.

Vc acabou de dizer que creatina sobrecarrega os rins....

Se for ABC 1x nao vejo nada de errado.

Isso eh muito, ou totalmente relativo meu amigo, alias, como tudo na musculacao e no organismo humano, nao ha regra, um organismo nao eh igual ao outro. Eu por exemplo malho ha mais de 3 anos, tava tomando so albumina para complementar a dieta de proteina. resolvi comprar creatina (Universal), tomei mais de 1 mes, sabe qual foi meu ganho com a creatina? ZERO, isso msmo, zero. Claro que nste 1 mes cresci, mas nao devido a creatina, cresci o mesmo que vinha crescendo nos meses anteriores. Mantive uma dieta boa e treino disciplinado, a creatina foi a mesma coisa que farinha no meu organismo (e estou falando da Universal!). A unica coisa que me deu foi mais sede, nada mais. Resumindo: Compra Whey, eh comprovadamente um dos suplementos mais saudaveis e beneficos ao organismo, em todos os sentidos, nao apenas no ganho e absorcao de proteina.

[quote name='Lou' post='130' date='29/06/07']Muitas pessoas falam que musculaçao na adolescencia interfere no crescimento.....eu queria saber se isso é verdade......tenho 14 anos e começei a fazer musculaçao.....por favor respondam ...abraços[/quote] O ideal eh comecar aos 17, 18 anos. O problema principal eh com a coluna cervical nesta idade. O risco de lesao ou geracao de desvios eh muito grande.

O cara eh iniciante, imagina se ele eh ecto, ainda vai correr 15 minutos antes de malahr, nao vai sobrar nada dele pra contar historia....

Para com isso, esse negocio de "me falaram" eh a maior furada. Quer ficar forte, malhe por anos a fio, com determinacao, suplementos la pelo setimo mes.... Creatina resultado imediato?? rsrsrs Nao existe milagre, resultado imediato so bomba meu caro....

Putz.... desisto.

RSRSRSSRRS Acho que vc se confundiu neh???? Quis dizer treinar 1 vez na semana..... Treinar perna 3 vezes na semana, valha-me Deus... soh se treinar posterior num dia, anterior em outro dia e mais nada.

Tu entrou hoje no forum, ja vi dois posts seus e so li bobagens!!!!! Pq o cara tem que fazer piramede no supino reto???? Existe regra pra isso? Vc sabe o que ele fazia antes desta serie? Vc conhece o biotipo dele? Barra reta machuca os pulsos????? hum sei nao hein.... Eu faco tem 3 anos e nunca tive nada, vai de pessoa pra pessoa meu caro. Fedex, vc faz ABC 1x?

RSRS.. Pq tirar dextrose da nutricao? E ainda mais substituir por creatina???? Uma coisa nao tem nada a ver com a outra. Dextrose eh fundamental, creatina nao. Nao mudar o treino nao????? rsrs de novo... O cara treina biceps na segunda, ai vai mandar costas na terca???? ta de brincadeira ne?????

Ja treino 3 anos, e este esquema peito / triceps, costas / biceps, ombro / perna eu tava um pouco estagnado. Experimentando agonista / antagonista percebi que o treino fica rapido, muito intenso tb. Tem me ajudado a ganhar massa com qualidade, ou seja, queimando um pouco de gordura devido sua intensidade.

Segue meu novo treino, como na academia só tem instrutor b****, peço que dêem suas opiniões. Bi-set em tudo e segunda e terceira série até exaustão. seg A Peito / Costas voador + crucifixo invertido supino reto + remada serrote supino 45 + remada unilateral crucifixo inclinado + puxada frente abds. panturr. qua B Bíceps / Tríceps rosca direta + triceps pulley rosca alternada + tríceps testa máquina rosca concentrada + triceps francês rosca invertida abds. panturr. sex C Ombro / Pernas desenvolvimento + elevação lateral remada alta + encolhimento cadeira extensora leg press cadeira flexora agachamento abds. panturr.

Minha duvida eh a seguinte: Malho ABC, serie classica de peito / triceps, costas / biceps, ombro / pernas, porem acabei de mudar o ABC para bi-set. Supino reto eu pegava 80kgs + barra antes do bi-set. Agora, com o bi-set, faco voador + supino reto, e aguento no maximo 70 kgs no supino. A pergunta eh: mesmo pegando menos peso nesta serie nova, no supino reto, estarei hipertrofiando, evoluindo meu treino? Ou estarei regredindo pelo simples fato de ter que dimnuir peso, pois eh impossivel mandar voador e logo em seguida fazer supino com o mesmo peso de antes.

Tá com deficiência na proteína? Compra albumina para suplementar, é melhor custoxbenefício para se conseguir proteínas de qualidade.

Não fala besteira. Aqui mesmo no nosso blog vc vê que está totalmente errado: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/13...de-novo-estudo/

Isso mesmo, comprei da Universal 2 meses atrás, e sabe o que ganhei de lá pra cá? nada!!!! Possivelmente foi a cafeína...

E xarope de guaraná, ajuda ou atrapalha em alguma coisa?

Entao, experimenta um endocrinologista. Quem foi que falou que no seu exame de sangue nao deu nada?

Diversificando um pouco o treino, queria saber o resultado ou objetivo de se treinar peito por exemplo, fazendo apenas uma serie de cada aparelho / exercicio, em sequencia, e com bem pouco descanso? Por exemplo: faco 1 serie no supino, depois sem descaso 1 serie no voador, depois 1 no pullover, ate finalizar todos os aparelhos para peito. Este treino e bom para hipertrofia ou nao? Ah, pesquisei e nao encontrei nada parecido.