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Muito volumoso esses treinos, vc não deve ta dando intensidade correta a ele, se desse concerteza teria que dar uns 3 dia de descanso pra fazer ele dinovo.
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Evolução, 44Kgs Para 62Kgs
bodybuildingofheart respondeu ao tópico de eubrunomiguel em Sala de avaliação / Antes e depois
boa evolução, tu era so o risco antes, mudo bastante. continua assim, ta no caminho. -
Você Sabe Qual Seria A Simetria Perfeita Para Sua Altura ?
bodybuildingofheart respondeu ao tópico de Ciganinhooo em Fisiculturismo
de coxa eu ja passei, braço falta 6 centímetros. -
1- 3 anos, comecei com 18 2 - fica monstro 3 - essa é fácil, Arnold é claro 4 - 5 - minha academia é uma bosta, como a grande maioria cheia de frango de verão e as panicats de academia que vão só desfila o rabo. 6 - musculação no país? falta muito pra isso ser levado a sério aqui. 8 - Treino, como, durmo, trabalho em um restaurante e estou cursando Ed física 9 - SIM
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eu não gostei da atitude do phil ele me pareceu arrogante e meio que se achando sabe, sei la o kai e mais humilde (sei que isso não conta pra ser olympia), gostaria de ver o kai ganhar ano que vem.
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alguem tem link da apresentecao do edu, ou qualquer coisa ai do 212
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Ciclo Suave
bodybuildingofheart respondeu ao tópico de RAFVEIRA em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
TEM TOPICOS QUE EU NÃO ACREDITO QUE SEJAM REAIS -
Troca De Suplementos
bodybuildingofheart respondeu ao tópico de patty_bianco em Dieta e suplementação
o cara tem q fica poupando dinheiro pra compra whey, e tem gente reclamando do sabor!! pelamor!!!! -
eu tenho 84 de cintura e estou com 10/12 de bf, e o abs fica legal, nao rasgado no ultimo neh mais fica definido, sobre medidas eu tenho 40 de braco e fica grande pra minha altura que eh 1,57 ( sei q sou um anao), quanto as calcas eu uso 44, ja usei 38 antes de treinar, com minha estrutura e bem melhor de ganhar volume, nao gosto da linha fitnes e tal, pq dai eu pareco menor ainda, entao eu prefiro crescer que dai as pessoas vao olhar pra min e vao ver primeiro que eu sou largo e tal e nao q eu sou pequeno.
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eu faço isso direto, gosto de faze no leg, com 3 quedas de peso. conhecia por drop tbm, pra mim não tem difenrença.
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Estou Exagerando Na Suplementação?
bodybuildingofheart respondeu ao tópico de duduschettini em Dieta e suplementação
isso manda albumina denoite, demanha come ovo mesmo, whey uma vez no pos, hipercalorico uma vez tbm substituindo uma refeição e se tu que ficar um mostro treina feito um mais come feito dois!!! vlw -
concordo com vc o peito do phil eh bem fraco mesmo, principalmente se compara com o volume de braco dele.
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Estou Exagerando Na Suplementação?
bodybuildingofheart respondeu ao tópico de duduschettini em Dieta e suplementação
cara eu tomu 2/3 doses de whey por dia e umas 30/35 g de albumina e como 1kg de frango e 12/15 claras de ovo por dia, eu acho q voce ta comendo suplemento e tomando comida, aumenta essa frango ae e diminue essa suplementação. -
acho que vc deveria jogar futebol mesmo!
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gosto dessas fotos sem oleo e bronze, e muito legal ver o shape assim sem toda aquela frescura.
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Dúvidas Sobre Proteína
bodybuildingofheart respondeu ao tópico de Junior Siqueira em Dieta e suplementação
toma essa albumina mesmo. obs: precisava um topico pra isso -
as tatto zoam o shape
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Tribulus Para Tpc, Em Pó Ou Comprimido?
bodybuildingofheart respondeu ao tópico de insane_pk em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
ciclo de m drol -
Avaliem O Shape!
bodybuildingofheart respondeu ao tópico de bodybuildingofheart em Sala de avaliação / Antes e depois
http://imageshack.us/photo/my-images/824/janaina023.jpg/ duas foto novas galera, atualmente to em bulk até os 80/82kg. -
[Com Fotos] Crescer Ou Secar (Definir)
bodybuildingofheart respondeu ao tópico de DarlanSantos em Musculação em geral
CRESCER, CRESCER, CRESCER... -
Desabafo De Um Maromba! Cansei
bodybuildingofheart respondeu ao tópico de leonardot em Musculação em geral
concordo com vc, ele soh pod se do quenia! -
se eu tivesse issu pra gasta, eu não estaria um ET mais ogro concerteza.
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pra todo esse gasto, ta fraco o shape.