bodybuildingofheart

Bom se vcs fãs de zyzz, supaturk e provavelmente justin bieber, curtim o shape fitness tudo bem eu entendo isso, mais pq vcs tem que gostar de um cara desse pq naum Aaron Curtis, Rob Riches que são atletas, e naum apenas um idiota que posta video na net!

concordo aqui é pra bodybuilders e atletas!!

Sempre as mesmas discussões, eu não gosto do estilo fitness, mais reconheço que o cara tem um shape muito foda, assim como zyzz, mas pelamor de deus tem um monte de ATLETA pra galera se inspira, dai ficam babando ovo desses cara ai que não competem e treinam pra pega mulher e se aparecer.

Ótimos ganhos, eh isso ai!! o negocio e cresce brother, legal essas fotos ai, soh essa ultima fico meio gay ahsuhaushaush

eh verdade

Não entendi pq esse monte de gente defendendo e apoiando o AS. Achei que o nome do tópico fosse "Topico De Apoio Ao Chael Sonnen" se vcs não gostam do Sonnen, criem um topico para o AS muito simples.

pode pod, mais eu acho bem mais valido tu treino, peito com tríceps e costa com bíceps pois vc nao precisa de um volume grande no treino pra estimular hipertrofia de tríceps e bíceps ja q vão estar estressado pelos exercícios dos músculos maiores.

Eu acho que seria muito bom vc fazer na maq, pra corrigir essa proporção de força já que tu levantara a mesma carga dos dois lados na maq.

isso no B

Olha eu sempre mudo meu treino diariamente, oq eu mantenho eh a divisão, e alguns exercícios tipo terra, agacha e supino, nunca saem do treino e tbm técnicas do tipo drop, rest-pause e super slow. Treinando dessa maneira sempre mantive meus ganhos constantes, mais creio q issu seja muito relativo eu acho q vc pelo tempo de treino ja deveria saber oq "funciona" pra ti.

Como eu sou bem baixinho, eu me espelho em atletas baixos tipo Lee, quero ficar que nem ele em off!!

Dia do lixo!!

Vai come um prato de macarrão com frango, com vontade! depois pensa em suplemento!!!

de certa forma sim, ele da enfase na parte interna do peito, no chamado miolo do peito, ele se torna mais eficiente para essa porção, mas eh bom fazer os dois, naum necessariamente no mesmo treino, mais revesa entre um e outro.

SIM, mais quando se faz livre a pressão na parte interna do peito eh menor, pois no final do exercicio quando se esta quase tocando os halters, a carga esta na mesma linha do eixo da alavanca, e no cabo issu naum acontece, intaum se tem uma enfase maior na parte interna do peito. obs: me refiro a parte interna do peito, que eh a porcão do peito que fica no osso esterno.

A melhor piada foi zyzz como "le bombado".

Luan Soares, 21 anos, treino a 2 anos e meio, trenei muay thai 4 anos e parei pela musculação, curso Ed. Física na UCS em Caxias do Sul e trabalho com meus pais que tem um restaurante (frango e ovo não falta aqui).

Então tu deve se daqueles que come suplemento e toma comida!! claro q suplemento faz diferença, mas não milagre!!

aham, eu não gosto muito de ON prefiro dymatize os produtos da ON ja foram melhores uma que os gringo usam bastante e esta entre as top ea fusion da gaspari, pelo menos eh uma das q mais vende nos eua.

Pelo tanto de suplemento q tu usa, deve te alguma coisa errada na dieta! pelo menos eu não vejo necessidade de tanto dinheiro em suplemento se a dieta esta correta!

Ele tem a minha altura

Quero ficar tipo o Lee em off

peso corporal: 72kg carga: 130kg 10-12 reps squat fan #10

Rosca direta: 102kg = meu supino pqp e eu achando que tava bem uahsusuahs

seus videos são sempre muito bons!!! continue postando