bodybuildingofheart

mais um tópico "só gatas" camuflado.

acho que nao eh fake, quem ia fazer um fake de um shape que nao eh dos melhor.

Acho muito interessante o auxilio de um profissional, eu mesmo treinei de forma não tão eficiente durante o primeiro ano de academia e com auxilio de alguém mais experiente em treinamento, poderia ter melhores resultados, mais com o tempo tu aprende bastante coisa e acaba não precisando mais de alguém pra te acompanha.

ta barato... eu não cobro menos de 30 a aula. E acho muito injusto quem cobra menos que isso, pois acabam "prostituindo" a profissão.

posta o artigo ou estudo inteiro

eu faria dessa forma agachamento leg extensor flexor stiff passada

eu tiraria esse terra ja q tu faz stiff e trocaria por flexor e aumentaria pra 10/12 repeticoes nesse treino de coxa.

tenho a chave da academia então treino, dieta igual e tbm trabalho, tudo igual os outros dias, a não ser o treino que hoje não tem frango nenhum enchendo o saco e só eu as anilhas e um maiden tocando a todo volume...

eu sei como sao as coisas ja treinei em varias academias, e os instrutores sao tudo uns bostas mesmo, nao sabem porra nenhuma e nao procuram aprender mais e pesquisar.

ja fui estagiario em academia, sempre tentei fazer o meu melhor e muitas vezes o cara nao eh valorizado (estou me referindo ao aluno) eu semprei procurava ensinar os exercicios de forma perfeita e ateh ajudar com dieta e coisas do genero para bons resultados na academia e os alunos nao dao valor quando o cara faz isso soh por "amor" e acham q o cara nao sabe nada e eh soh um maromba burro. Quando a esse negocio de mulher e tal, eu sou casado e nunca peguei nenhuma aluna, ateh nao gosto de treinar mulher pois sao chatas e nao gostam de sentir dor, tirando uma q outra.

bulk de uns 2 ano

foi isso q eu pensei, mais nao escrevi pq tu sabe como eh, esses assuntos por aqui nunca acaba bem.

o ultimo q eu vi no forum que queria ser bodybuilder, hoje eh um grande fan do zyzz..

pior antes se baixo e grande do que ser baixo e frango...

eh o maximo que eu vou ser eh um mini ogro então!!! kkkk qual que hora eu vo atualiza, ganhei um poco uns 5 kg.

quem é alto e fica "grande" fica mutante, ja eu o maximo que eu posso fica é "monstro", essa é a principal diferença.

nao gosto da divisao de anterior e posterior de coxa, prefiro treino de coxa completo e com agacha, leg e passada, nao tem o pq treinar gluteo separado, dai da pra treina parte imferior toda em um dia e duas vezes por semana.

parecido comigo esse teu brother ai, eu tenho 1,57 e 40 de braco e 77kg

bah a galera falande que 1,70 e baixo e tal.. eu devo ser o mais baixo do forum com 1,57

nao existe certo ou errado quanto a isso, divisoes de treino existe varias, tem bodybuilder profissional que divide em anterior e posterior de coxa, outras nao, e questao de gosto e de se adaptar e preferir essa divisao ou aquela... eu particularmente treino coxa completa mais da pra se obter sucesso com as duas maneiras de treino.

Muito boa a mensagem, frangogainer vem contribuindo bastante para o fórum, todo tópico que eu olho ele ta la, e sempre contribuindo para ajudar os usuários.

tu vai te que testa neh meu querido, se não recupera, tu muda pro ABCDE OU ABC off ABC off...

esse desenvolvimento faz pela frente ou então se tua intenção e pega posterior faz um crucifixo inverso livre, e tambem essa pulley costas faz pela frente pois pega os mesmos musculos e não é ante natural como o pulley costas e a amplitude do movimento e maior.

no teu caso eu ficaria com o abc, na minha opinião é a melhor divisão pra iniciante.