bodybuildingofheart

conjunto de bibas = fans de zyzz

Tudo bem não precisa ela utilizar tecnicas de treino, mais eu não concordo com dividi anterior e posterior, e nem com treino de gluteo (quatro apoio e outros exercícios que supostamente isolam ou trabalham mais gluteo do que um leg ou agachamento).

Se vc fizer um agachamento bem feito e leg 45, adicionaria mais uma passada avançando com barra ou halter, e taria de bom tamanho pra glúteo, alguns artigos ja comprovam que esses exercícios, são suficientes para hipertrofia de glúteo e quatro apoios eh ilusão, mais provavelmente vão continuar a serem usados pois vai se difícil convencer as mulheres que uma passada, agachamento e leg, trabalham glúteo de uma forma mais efetiva, eu acredito muito nisso pois meu treino e mais o menos issu, e sempre sinto glúteo, as vezes mais do que as coxas.

Não concordo em divisão de anterior e posterior de perna, se tu for fazer um agachamento ou legpres por exemplo, tu vai fazer soh a faze concêntrica em que o quadríceps eh mais utilizado e a faze excêntrica que utiliza mais posterior, tu vai deixa pra quando treina posterior? não neh, treina perna completo uma ou duas vezes por semana. tipo um treino assim; agachamento livre leg 45 extensor flexor stiff utiliza alguns dropsets e/ou rest pause que na minha opinião são as melhores técnicas para hipertrofia.

1 Quem disse que dropset tem que ser no ultimo exercício? 2 Por que só supino? e com halter? bom vo deixa aqui o meu treino de peito dessa semana, não eh receita de bolo, soh pra tu te uma ideia e talvez melhora o teu. supino reto barra 2x10-12 1x7-8 (3x8-12-dropset com 2 queda de peso). supino inclinado halter 3x8-10 (1x10-12-dropset com uma queda de peso). supino inclinado smith 3x6-8 crucifixo cross (deitado) 3x10-12 voador 1x6-15 dropset de 5 quedas de peso

espanhola = espanha

Não gosto desse tipo de filme, mais dei uma olhada no sentopeia humana 2, e fiquei meio assim pois o gordinho do filme eh a cara do meu cunhado!! Não gosto desse tipo de filme, mais dei uma olhada no sentopeia humana 2, e fiquei meio assim pois o gordinho do filme eh a cara do meu cunhado!!

Organiza tua dieta primeiro, depois pensa no resto.

rei do supino = treino de peito amanha

flying high = maconha

eu tbm tava procurando a legenda pra esse filme ai!! mas nãm achei em lugar nenhum, só esse pedaço de 14 minutos no youtube http://www.youtube.com/watch?v=AkDJBzP_aaw é soh pra deixa com vontade de ver o resto

2

começa a comer carne.

tu sabe data dessas foto, pq em maio, ele tava com mais volume, mais não tinha harmonia nenhuma ( minha opinião ), pra mim tava um abaixo dessa forma fisica que ele esta nas fotos.

em maio eu vi ele em um meeting de musculação do Eduardo, ele é realmente grande, mas na ocasião em que eu vi ele, o shape dele estava muito assimétrico, não tinha harmonia nenhuma. Talvez esteja melhor agora. obs: ele fez algumas posses sem camisa e tal

sim sim, com o estilo de vida dele ele ia provavelmente competir e ser olympia. Os futuros bodybuilders não devem estar fazendo video pra por no youtube e nem em balada pagando de gatão, isso eu tenho certeza.

nunca pisaram em um palco, mas provavelmente irão pisar ja o zyzz nunca competiu.

pois eh, eu não sei oq os "moderadores" tão fazendo q ainda não tiraram esse tópico daqui.

5

junto com o do zyzz

posta ai, que eu acho q alguem vai curte, tem gente q gosta do zyzz, alguem vai se fan do teu shape

eh issu q agente ta esclarecendo aki!! mais ta difícil, discutir com os fans

esses são os seguidores de zyzz

issu eh verdade o shape eh otimo, nunca discordei disso, mais topico na area de fisiculturista pra ele, dae ja eh demais.

Se pode te tópico do zyzz, vo cria um pra min tbm aqui na area de fisiculturista