jeancitadel

Vai pra escola de bicicleta ou a pé. Eu mesmo, faço quase de segunda a sexta AEJ hauishueaisuhieasui., :X Coisa de doido, eu sei pois é mais de 10km por dia que pedalo.

Te recomendo Monster, é o melhor anime de suspense que existe a unica coisa ruim é o traço.

Lost Dexter Fringe House Greek

Nunca tinha visto. AEHOEAHOIAEHOIEAH

Cancer na boca manda lembranças.

O cara te passou o treino dele cara, um treino de fisiculturista, coisa totalmente diferente de um treino normal. Tá, tá, to falando isso por que parece que você pegou esse treino lavado do cara que é um fisiculturista, por isso da pra 'entender' o excesso de alguns.

Lembrando que pimenta da hemorróida.

Eu li no google que não da pra aumentar a temperatura interna do corpo, só do ambiente e blablabla. Então wtf? Tem link dos artigos ai? Pode me mandar por pm?

Mesmo que o produto chegue taxado o preço vai ser menor que o daqui, pelo menos com hardware funciona assim.

É. Meu nick = minha infância heIOAHEIOAA. Valeu gente, só to esperando a chuva parar (tá chovendo faz mais de 1 semana aqui) fui ontem mas fiquei ensopado, melhor esperar a chuva pra não ficar gripado e perder 1 mes de treino (ja aconteceu isso comigo)

Eu fiquei 2008 todo sedentario só no alcool+refrigerante. É t3ns0. Mas agora ja to r0x, do uns gole de vez em nunca e é isso ae.

2007: Treinava na academia, não dava resultado. (Comia igual condenado, não sabia nada) -> Dinheiro jogado fora. 2008: Parei de treinar em fevereiro e até hoje não voltei. (Bebia pra caralho) 2009: Cortei o Alcool/Refrigerante em fevereiro (depois disso só bebi 1 latinha por festa que eu fui ou as vezes nem isso, tava fazendo uma dieta inútil quando estava pesquisando sobre algo no Google lá pelos primeiros meses do ano/final do ano passado ai derrepente fui parar aqui no Hipertrofia, caralho, esse fórum foi como uma biblia para mim. <3 ) Atualmente eu faço Boxe (Comecei no inicio das férias escolares de julho desse ano), perdi mais de 15kg no total dos anos, cresci um pouco desde 2007. Estou: 1,80m 76kg. BF: ?? 31~32cm de braço contraído. 29~30cm de braço relaxado. Meus ossos aparecendo ali eu acho nojento pra caralho. Irei voltar a treinar daqui uns dias ai eu irei lhes mostrar mais um pouco das diferenças. Fotos atuais de agosto -> 76kg. Não tomei/tomava nenhum suplemento, não consegui manipular cafeína então comprei café extra-forte + chá verde em folhas/ervas sei lá qual a definição, orgânico. PS: Parece bobo mas eu quis praticar boxe por causa de um desenho/mangá/anime chamado Hajime no Ippo. PS2: Desde o começo do ano quando to entediado corro na praia uns 4~7km, as vezes até mais que isso. (Não catabolizo, preciso de resistência dasda /eramuitosedentário e sem folego, hoje to mais r0x). Abraços, obrigado.

- Olá moça. - Oi - Quer vir em casa pra eu digitar todo meu amor por você ? ~ - Oi - Oi - Vou jogar seu nome no Google - Por que? Como você sabe? - Oh... os resultados de pesquisa vão ser bonitos e como eu sei? Hum, acho que você vai me falar agora. ~ asehiohoias

Caralho Bruno, 68kg? Anos atrás eu tava pesando 93kg, emagreci pois cresci começo do ano fechei a boca fui pra 87. Agora to com 76,55kg a barriga aqui ainda tá T3NS0, vou emagrecer até os 73~70 depois vou começar@musculação pra tentar diminuir a barriga com musculo EHOEHAIAE. ( atualmente só faço boxe.) Meio random isso que eu falei, por que tu tá com 68kg e ainda tem barriga e_e. Bem, boa sorte cara

Meio random esse video e tal mas eu acho esse abs muito foda. É t3ns0 de fazer.

Mas tem que ter bom senso, cara.

Achei um artigo interessante sobre fadiga. http://www.bbc.co.uk/portuguese/reporterbb...drogas_ba.shtml

Cara. É que sou meio impaciente, eu era praticamente um pintinho ossado quando eu era pequeno. Dai não sei o que deu em mim, EU COMECEI A COMER PACOTES DE BOLACHA COM LEITE, PACOTES POR DIA, VIREI UMA BOLA. Então cara, sei la é coisa de orgulho mesmo, para mim é humilhante... virar uma bolinha ambulante por causa de leite e bolacha recheada (passatempo). Podem rir agora mas é sério LOL.

A chance de ficar desgastado é menor né? *Se eu mudar pra Musc Seg-quarta-sex eu irei fazer Guerrilla Cardio de manhã (umas 10hrs - acordo umas 7:30, tomo café, blablabla espero até as 10 e faço GC) ai a tarde eu treino* Eu comecei boxe pra secar mas eu to muito impaciente, se eu secar vou ficar com corpo de frango se não pegar peso. (Meu corpo ja é de frango, daqueles gordinhos) Também não sei se uso Franol + Cafeína. :medo:, meu pai desenvolveu problema de coração por bebida, sei lá vai que eu cague na missão e algo disso faça eu desenvolver um também e_e

Então, é que eu fiquei em duvida se vai catabolizar muito *pretendo adicionar bicarbonato de sódio* pra tentar evitar isso. Pois o treino de boxe é intenso.

Eu faço boxe segunda-quarta-sexta . Terça-Quinta são os intervalos que sobram. (Academia não abre sab/domin) Que tipo de exercicio eu poderia fazer para intercalar com boxe? Minha dieta é hipocalórica *Tópico na parte de nutrição* Obrigado.

Qualquer bebida alcoolica da cancer. Vinho não é diferente, mesmo que faça bem, contém alcool. logo.......

tópicos assim NÃO devem ficar no esquecimento, sério, muito útil. Irei testar segunda-feira no meu treino de boxe. 30gramas são quantas colheres?

Eu aprendi várias coisas lendo o fórum e o blog e não acho que sua critica tem fundamento. O fórum não faz um usúario, um usúario que tem que fazer o fórum e evoluir a si mesmo. Pode ver, existe um número grande de usúarios que querem tudo na mão aqui achando que o pessoal do fórum é escravo pra ficar pesquisando coisas alheias sendo que a maldita barra de BUSCA está ali no canto com todas as respostas para as dúvidas. (90% Já foi postada no fórum e respondida, logo...). Então não culpe o fórum e sim os usúarios relaxados se bem que deveria punir sem colher de chá esses caras que vem no fórum só pra pedir as coisas, já resolveria muita coisa. E eu não acho que afastaria os usúarios. (Os que realmente querem participar, tirar dúvidas, que saibam usar direito) mas afastaria os que querem tudo na mão. No caso, eu ACHO que algum user novo quando ve a parte de 'nutrição' entre outras fica desmotivado de ver tanto tópico inútil que poderia ser resolvido com um :search: . Bem, isso é a minha opinião.